Overvejer du dig selv en ængstelig person? I så fald vil du sandsynligvis gennemgå situationer, som andre mennesker ikke synes at forstå meget godt. "Prøv ikke at tænke over det" og "have te der passerer" er hyppige råd, men i praksis bidrager lidt til angst til at gå væk.
På daglig basis kalder vi angst for de følelser, der tilskrives noget der vil ske, til sociale relationer og endda til en bestemt måde at handle på. Men når disse følelser er skadelige og meget konstante, er det et tegn på, at personen kan lide af angst - en følelsesmæssig lidelse.
"Den angst, der medfører forstyrrelse, er en, som du lider på forhånd, disse er begået af de forskellige problemer, der opstår. Mangel på job, penge, venner, en dating, der ikke fungerede, bekymringer, spændinger, igennem en konstant følelse af, at intet vil fungere, overskydende bekymringer, manglende følelsesmæssig kontrol, blandt andre. Alle negative oplevelser er defineret i denne skala og kan resultere i angstlidelse, "siger psykolog Leticia Guedes fra Vivencialle klinikken.
Angstlidere kan opleve følelsesmæssige symptomer, som ofte manifesteres, påvirkes af hverdagslige begivenheder og blander sig direkte med livet, hæmmer fælles aktiviteter eller forlader psykologiske konsekvenser.
"Den person, der lider af angst, kan opleve forskellige lidelser, såsom nød, angst, usikkerhed, frygt, blandt andre, der er sygdomme relateret til kroppens funktion og livserfaringer. Det løbende liv, manglende tid til fritid, familie, venner og forskellige opgaver relateret til mangel på penge og ægteskabsproblemer hjælper også med at forværre disse lidelser, siger psykologen.
Letícia anbefaler at søge psykologisk hjælp til dem, der lider af angst. "Du er nødt til at forstå sygdommene og især hvordan de virker. En tidlig og præcis diagnose af angst kombineret med en langsigtet behandling er afgørende for bedre resultater og lavere tab, "siger han.
Desuden fortæller specialisten om at ændre vaner, og hjælp fra venner og familie er også uundværlige allierede i kampen mod uorden. Så tøv ikke med at søge hjælp, være den professionelle eller dem, der er tæt på dig.
12 ting, som kun ængstelige mennesker forstår
Dem, der oplever normale dagligdags følelser af angst, ved, at nogle handlinger og situationer er typiske for dem, der er ivrige. Tjek nogle af disse lejligheder!
1. Analyser alt fra alle vinkler
Alt synes at have en hemmelig betydning, og du skal finde ud af, hvad det er. Dette gør alt, hvad der sker, men lille effekten af det i dit liv, analyseres omhyggeligt på enhver mulig måde.
Dette medfører store lister over fordele og ulemper, der automatisk formes i dit hoved på forskellige tidspunkter, eller du overlever mentalt en samtale, du havde med en anden, og forsøger at finde ud af, om du lader noget ske. Det er den berømte overthinking, som insisterer på ikke at opgive dig.
2. Spørg hver beslutning
"Hvordan kunne du tro det var en god idé?"
Det er ligegyldigt, om det var valg af erhverv eller ordre i restauranten: Den ængstelige person vil tænke og genoverveje alle aspekter af beslutningen og undre sig over, hvad der ville ske, hvis han havde valgt et andet valg. Selv omhyggeligt analysere mulighederne før du vælger. Og tiden betyder lidt, det gener, der skyldes en beslutningstagning, kan vare i årevis.
3. Kan ikke afbryde
Angst får din hjerne til at være altid aktiv, og det kan være ret svært at løsne fra det og sætte til side unremitting tanker og bekymringer. Dette gør det, i dit hoved er der altid et parallelt univers, hvor mange ting sker, og det kan være vanskeligt at fokusere på andre aktiviteter. Manglende evne til at "stoppe med at tænke" kan også generere de frygtede søvnløse nætter.
4. Hver forpligtelse giver anledning til bekymring.
Rutinemæssig konsultation med din læge, aftaletid i salonen, jobsamtale, en vens fødselsdagsfest - uanset hvilken type aktivitet der er markeret, kommer bekymring op, og tvivl begynder at dukke op i dit hoved. Vil alt gå godt med eksamen? Hvad hvis jeg ikke kan lide den nye frisør? Har jeg chancer i denne stilling? Skal jeg have det sjovt på denne fest?
Dette er det mest aktuelle øjeblik i livet for dem, der er ivrige: følelsen af at have en begivenhed at komme frem snart, nysgerrighed om hvordan tingene vil være, viljen til at tænke og genoverveje hvert forberedelse.
5. At miste tålmodighed på lange rejser
Det er meget naturligt at blive spændt på en tur og vil snart komme til destinationen eller til sidst at komme hjem hurtigt. Men for de ivrige kan vejen være en stor tortur. Vejene synes for lange, indtryk er, at flyet aldrig vil lande og venter på busstationer og lufthavne er uendelige! For ikke at nævne alle forberedelserne og dagene før rejsen, også markeret af angst.
6. Hating uforudsete hændelser
Selvom enhver begivenhed, der er markeret på forhånd, kan gøre den bekymrede person agiteret over at tænke på mulighederne, indtil datoen ankommer, er en uforudsete begivenhed ikke noget, der let tages hånd om. Det er fordi når ting kommer op i sidste øjeblik og overrasker os, er det mere naturligt at være nervøs over begivenhederne.
Alle angst, der ville være til stede i flere dage baggrund vises på én gang, og den ængstelige hjerne kan stadig tage sig tid til at huske de beslutninger i fremtiden, genererer spørgsmål og analyse af, hvordan personen håndterede det uventede.
7. Altid ønsker øjeblikkelige svar
Angstfolk hader enhver form for venter, så ønsket om øjeblikkelige svar er hyppigt. Jo hurtigere du kender svaret på en ting, jo mindre skal du tænke over det, ikke? E-mails, der tager tid til at blive besvaret, resultater af konkurrencer og gæster, der ikke bekræfter logoets tilstedeværelse på festen, er nogle af fjenderne af en ængstelig.
8. Det er svært at gribe øjeblikket. Tid og fremtid forsøger konstant at aflede din koncentration fra nutiden. Alle i din klasse spillede stadig hus, og du var allerede bekymret for college-studiet, med college indgang eksamen, med vanskelighederne med at få dit første job.
Den ængstelige person tænker altid på, hvad der endnu ikke skal komme eller tænke på situationer, der allerede er sket, og det afviger fra det der sker i øjeblikket.
9. Forhold er mere kompliceret
Nogle gange kan angst gøre forholdene vanskelige for andre - ikke kun romantiske forhold, men også venskab eller arbejdsforhold. Følelse af ubehag i sociale interaktioner, især med personer, du ikke allerede ved, kan være en grund. Derudover er der en chance for, at overanalyse og mental repetition af samtaler bliver hindringer på interaktionstidspunktet.
Men dette er ikke en regel! Angst kan være meget god til sociale relationer, kærlighed eller uformelle samtaler med fremmede, selv om de har tendens til at bekymre sig mere.
10. At finde alle stirrer på dig
"Hvorfor stirrer du på mig?"
Ved at have denne egenskab af bekymring og overthinking, kan den ængstelige komme ind i et rum fuld af distraherede mennesker og stadig har en fornemmelse af, at alle kigger på det. Og det har intet at gøre med vilje til at være centrum for opmærksomhed, men snarere med spørgsmålstegn ved, hvad andres reaktion på det.
11. Kan lide at lave lister
Vil du have en bedre måde at sikre dig, at du ikke glemmer noget? Den ængstelige person laver indkøbsliste, liste over ting at lave på en dag, liste over forberedelser til en fest eller tur, liste over julegaver. Ud over at bidrage til at hvert element bliver tænkt og genovervejet, hjælper listerne med at videregive tiden.
12. Ændringer gør dig opmærksom
"Det kommer ikke til at være okay, forandring er aldrig god, de siger det er, men det er det ikke." Foto: Reproduktion / Giphy
Store ændringer i livet forårsager angst på overfladen. Det kan være en byændring af byen, et job, et ægteskab, en graviditet. Alt, der ændrer rutinen, er udløseren til at gøre den ivrige opmærksomhed, nysgerrig, bekymret, fuld af tanker.
Hvis din angst er større end hvad der anses for almindeligt eller begynder at forstyrre for meget og negativt i dit liv, er det værd at understrege behovet for at søge hjælp og støtte fra både de mennesker, der er tæt på dig og en professionel.
"Angstlidte inser ikke altid, at de har lidelsen, folk omkring dem kan i første omgang hjælpe ved at informere personen om problemet. så en hjælp hos en specialist er også nødvendig. Angst kan føre til andre lidelser, der direkte påvirker individets mentale og fysiske sundhed, "konkluderer Leticia Guedes.