Har du nogensinde forestillet dig at glemme dit kreditkort kodeord, når det er tid til at betale for et køb? Stress og den daglige løb kan forringe hendes memorabilitet . For at bekæmpe dette problem er det første tip at se efter afslappende aktiviteter. Hemmeligheden om sindets gode funktion er følelsen af at være godt med hele kroppen.At have en god hukommelse er vigtigt både for det personlige liv og for arbejdslivet. Forestil dig som et eksempel elever, der skal studere bøger og uddelinger til eksamen. Hvis de ikke gemmer oplysningerne i hukommelsen, vil de have fremtidige problemer. For at forbedre lagerkapaciteten og registrere, hurtigt og effektivt, øjeblikkeligt enhver information, er der nemme og effektive tricks. Tjek nedenfor:
1. Mennesker har fem sanser. Hvorfor bruge kun en af dem til at huske øjeblikke, informationer eller scener? Brug hørelse, lugt, berøring, smag og synet til at optage noget i sindet. Hvis du bruger flere sanser til at optage oplysninger i hukommelsen, kan det være lettere at prøve at huske det senere. 2. Prøv at etablere forhold mellem de nye optegnelser, du forsøger at lave, og de minder du allerede har. Relativ ideer kan være et godt alternativ til at genoptage minder.3.
Tekniske udtryk og tætte oplysninger kan kondenseres til rim og melodier, der let registreres af sindet. For eksempel, hvem kan ikke huske den engelske alfabet sang?
4. Forstå indholdet og forsøge at udvikle interesse i det. Det menneskelige sind har tendens til lettere at registrere de oplysninger, som personen er interesseret i.
5. Gentag det, du lige har husket i en samtale. Dette er en teknik, der i vid udstrækning anvendes af studerende, da de anvender information, der er gemt i sindet i en aktiv samtale til langvarig hukommelse.
6. Spisevaner påvirker også individets evne til at huske. Det er, at en af de aktiviteter, som den menneskelige krop skal udøve for at genoprette information i hukommelsen, er relateret til metabolismen af glukose og iltning af kroppen. Faktorer påvirket af fodring. Med en afbalanceret kost og sunde vaner kan det være nyttigt at huske nye fakta. Overskydende fedtindtag svækker blodcirkulationen og glukosemetabolismen.
For psykologen Fabiana Mendonça skal de, der har gode hukommelseskompetencer, godt være med sig selv: "Tænkning og hukommelse vil fungere bedre, når personen er i godt helbred og frem for alt hviler."