Kvinden kan ikke altid blive gravid, så snart hun bestemmer sammen med sin partner, at hun vil have en baby. Og så er det svært at kontrollere angst ...
Mange par begynder endda at undersøge måder for kvinder at blive gravid hurtigere ... Det er almindeligt, at der opstår spørgsmål som: "Er der flere passende stillinger til graviditet at forekomme?"; "Gør nogle fødevarer virkelig en forskel?"
Med det i tankerne, kan du tjekke nogle retningslinjer, der kan hjælpe kvinder, der ønsker at blive gravid, samt tips om hvordan man styrer angst i denne periode:
1. Styring angst Alfonso Massaguer, gynækolog og fødselslæge specialist i Human Reproduction og direktør for klinikken Moder, understreger, at angst er meget til stede i den generelle befolkning, men især hos de kvinder, der forsøger at blive gravid. "Selvfølgelig kan det forårsage problemer på grund af øget stress, familie og professionelle konflikter, men det vil ikke være en direkte årsag til infertilitet. Vi vil hjælpe disse kvinder ved at sige ikke at være ivrige eller at denne angst er årsagen til denne vanskelighed med at have en baby, "siger han.
Thai Dias Titon, specialist i psykologi og yoga, personare professionel, forklarer, at angst er genereret af mental agitation og skabt forventninger, de berømte præ-erhverv. "Sindet agitated, vil kontrollere det ukontrollable," siger han.
Men ifølge eksperten, der er mange måder at den kvinde, der ønsker at blive en mor arbejde din saldo, finde fred og levering. Nedenfor er en liste over eksempler:
Yoga: Denne praksis leder en kvinde til at blive opmærksom på hendes kropsindstilling, og kan endda på et højere niveau arbejde på åndelighed. "Det kræver udøveren at respektere sin biorhythm. Dem, der praktiserer yoga, med disciplin og flid, kan du finde mange fordele at blive opmærksom på, om den tid eller ikke at være en mor, og acceptere, at der i visse situationer, er det ikke, "sagde Thaise.
Terapi: ellers kvinden at falde til ro, er terapi, har en ugentlig eller hver anden uge terapeutisk overvågning for at observere og være i stand til at udvikle, udveksle og udtrykke deres smerte, tvivl og frygt, der ofte ligger bag angst. "Psykologen kan hjælpe dig med at byde velkommen og omdanne denne angst ved at forstå, hvad der driver denne reaktion," siger thaise.
Krop Therapy: "i det konkrete tilfælde med kropsterapi, som er den linje, som jeg følger, kroppen af arbejdet, 'Jordforbindelse', er meget udbredt i bioenergetik, bringer kvinden til nutiden, gennem teknikker, der tager sig af ekspansion af åndedrættet, hvilket gør det blødere og mere produktivt. Ud over at fremme mere vitalitet og styrke til din krop. Det vil sige jo mere i kontakt med kroppen selv, jo mere er kroppen fleksibel og fri for stress, jo mere serene er sindet, og angsten er reduceret, forklarer den specialiserede thaise.
2. Under samleje på det rigtige tidspunkt
Dette er et centralt mål for den kvinde, der ønsker at blive gravid: at have sex på det rigtige tidspunkt i henhold til rytmen. "Det ideelle er omkring (tre dage før og efter) ægløsningen, hvilket sker 14 dage før den næste menstruation. Derfor, i en 30-dages menstruationscyklus, ægløsning opstår omkring den sekstende dag (30-14 = 16), og samleje bør forekomme det trettende til det nittende dag "forklarer gynækolog og fødselslæge Massaguer.
3. Tæl på en sund kost
Mange mennesker kan ikke forestille sig, men sund kost er også meget vigtig også for kvinden, der ønsker at blive gravid.
"En sund kost hjælper altid, det skal stole på mange frugter og grøntsager. I overvægtige kvinder, vægttab kan hjælpe meget ... så lidt fedt og lavt kalorieindhold fødevarer. En god ernæringsekspert er altid en vigtig allieret i denne fase, hvor kvinden beslutter sig for at blive gravid ", understreger gynækologen og obstetrikeren Massaguer.
På denne måde er det stadig vigtigt at suspendere røg og forbruget af alkoholholdige drikkevarer.
4. Hold den gynækologiske rutine opdateret
Det er meget vigtigt, at kvinden ofte besøger sin gynækolog og fortæller hende om hendes beslutning om at blive gravid så hurtigt som muligt. På den måde vil den professionelle lede dig i hvert trin, så det kan nå sit mål.
5. Tag folsyre
"Det er vigtigt for en kvinde at tage folsyre tre måneder, før man forsøger at blive gravid," siger fødselslægen og fødselslægen Massaguer. F Folinsyre er et vitamin B-kompleks til stede i nogle fødevarer, såsom spinat, broccoli, mørkegrønne bladgrøntsager, citrusfrugter mv. Det er kritisk for den kvinde, der forventer at blive gravid, fordi manglen på folsyre i moderens mad kan forårsage en misdannelse af barnets neurale rør, der begynder sin vækst og udvikling i maven. Fordi ikke alene ernæring giver nok folsyre til kvinder, anbefaler lægerne supplerende, så den anbefalede dosis indtages af den forventende mor.
6. "Pleje" for dit forhold
Alfonso Massaguer understreger, at "pleje forholdet" også er vigtigt for den kvinde, der ønsker at blive gravid. "Du kan ikke lade denne særlige livstid blive en smerte. et barn bør være et specielt øjeblik og en unges indvielse ... Parret skal nyde og nyde dette øjeblik og ikke opfylde det ved forpligtelse. Taktikken herfor er flere, men jeg kan forsøge at opsummere dem som romantik, god humor og "Thai Titon påpeger, at en kvinde først og fremmest skal være opmærksom på, at hun vil lære meget i praksis." Jeg tror, at det væsentlige ville være at forberede kroppen, følelser , sind og ånd til gestat og modtage det nye væsen. Kvinden, der er parat til at udøve moderskabet, vil føle opkaldet, vil dybt ønske. Hans intuition vil naturligt opstå, hendes krop han vil naturligvis forberede sig på at modtage sjæl og gestat, "siger han.
Et andet vigtigt punkt er ifølge den professionelle, at kvinden modtager følelsesmæssig støtte fra sin partner og familiemedlemmer. "Mennesket kan spille en central rolle i at yde følelsesmæssig støtte til kvinden, vel vidende, at i det øjeblik, hun bliver nødt til at dedikere fuldt til sin søn. Jeg tror, at denne samtale mellem parret er grundlæggende, "tilføjer han.
Ideen er for alle disse tips til at formidle mere sikkerhed til kvinder, der ønsker at blive gravid! Hvis du er en af dem, husk: Du må ikke blive gravid ved første forsøg, men forblive rolige, med støtte fra din partner og familie, og efter alle de råd, din læge giver dig, vil du nok snart Jeg drømmer om at have en baby!