Moments før brylluppet efterlade nogen forrykte brud. Mange bekymringer, mange tvivl og den uendelige angst, så den så drømte dato kommer snart. Det er dage, hvor bruden går, bare tænker på hendes dato og spekulerer på, om alt vil fungere og vil ske, som hun drømte.
For psykologen på klinikken i Vivencialle, Dr. Leticia Guedes, er denne følelse af nervøsitet og angst helt normal for en brud, der er få dage fra hendes ægteskab.
"Normalt forberedelserne begynder et år før og denne forventning viser sig at være noget udmattende, da der er mange detaljer, der er involveret. Hertil kommer, at der er det faktum, at parret bliver, fra ægteskabet, uanset både følelsesmæssigt økonomisk, så at forlade forældrenes hjem er begyndelsen på flere ansvarsområder, og det medfører en angst, "siger han.
Tænker i disse øjeblikke af angst, psykolog skabt en specifik klinisk pleje for brude på tærsklen til hendes ægteskab med sessioner, der hjælper bruden til at styre nervøsitet og få mest ud af forberedelserne og bryllupsdag. Efter vejledning fra psykologen er en liste over de syv tips, du kan følge for at holde dig mere i kontrol, lavet:
1. Bed om hjælp i de endelige forberedelser
Selv for de bruder, der kan lide at arrangere alt selv, er det vigtigt, at sidste øjeblikke, ansætte nogen eller stole på hjælp fra et familiemedlem eller en ven til at tage ansvar for de endelige detaljer. For Dr. Leticia bliver bruderne, der vil passe på alt, blevet overvældede og bliver derfor mere stressede og ivrige.
På en bryllupsdag bør bruden kun bekymre sig om at blive klar og se smuk ud til hendes dag. Afsluttende forberedelser, som festen detaljer og nogle sidste minut forhindringer, bør håndteres af en person, der ikke er så involveret i ægteskab, og som kan træffe de rigtige beslutninger.
2. Øv fysisk aktivitet
Enhver aktivitet, der tager fokus på ægteskabet, er afgørende i de sidste øjeblikke. Dr. Leticia foreslår, at bruder engagerer i en eller anden fysisk aktivitet. Det er interessant at øve nogle fysiske aktivitet for at holde kroppen afslappet og sindet under kontrol, "siger han.
Fysisk aktivitet vil være det øjeblik, hvor bruden vil lufte og løslade alle bekymringer. Ud over den endorfin, som frigives under aktiviteten, der skal tjene som en narresut for at befri bruden af al spændingen i det øjeblik.
3. Del beslutninger med den nette
bruden bør ikke tage sig af alt alene. deltagelse gommen er nødvendig på alle tidspunkter involverer forberedelse Når en beslutning deles, tager bruden et stort ansvar væk fra hendes ryg og har brudgommen på siden for at hjælpe hende, er altid en måde at forblive rolig på. I de dage, der fører op til ægteskabet, påvirker dette brugen af bruden mere roligt at vide, at beslutningerne blev delt, og derfor er alt på den måde, som hun og hendes forlovede ønskede, hvilket afspejler begge personers personlighed. og det er ikke kun hendes skyld, da brudgommen også var involveret.
4. Øv aktiviteter, der fokuserer ægteskabet
For psykologen, parret er fokuseret kun på forberedelsen af ægteskabet kan bringe meget spænding til parret. "Som en måde at udelukke opmærksomhed kun på dette tema, hjælper alt, der hjælper bruden og brudgommen, væk fra forberedelserne, dem til at slappe af."
Gåture, gå på film, teater, middage, møde med venner. Alt dette bør være en del af den rutine, der går forud for ægteskabet, så parret, bortset fra at tage fokus i ægteskabet, kan have sjove tider sammen. Dette er også godt for parret at forbinde og undgå at kæmpe over forberedelserne.
5. Forbered en fuld brudes dag
Selvom en fuld brudes dag ikke er inkluderet i bryllupsbudgetet, skal du gøre det hjemme. For Dr. Leticia er der nogle ret enkle aktiviteter, der hjælper med at gøre bruden ret afslappet på hendes bryllupsdag. Nogle vigtige tips er åndedrætsøvelser, en afslappende massage, lytte til god musik, slukke dårlige nyheder og ikke er ansvarlig for tilrettelæggelsen detaljer og uventede begivenheder denne dag er ideel, "siger han.
For en perfekt dag er Det er vigtigt ikke at have adgang til nogen detaljer om ægteskabet, der ikke gik som forventet, efter alt bruden og brudgommen bliver de sidste mennesker til at løse problemet. problem ", advarer psykologen.
6. Vedligeholde en afbalanceret kost
Korrekt ernæring og de rigtige næringsstoffer vil gøre bruden rolig og mindre stresset. Derudover vil du undgå sidste øjebliks bekymringer som bumser, tørt hår og uønsket fedt.
Nogle fødevarer hjælper også med at kontrollere angst og kan tjene som naturlige beroligende midler. Invester i en kost, der indeholder dem for at holde din nervøsitet under kontrol. Citrusfrugter, bælgfrugter, kød og fisk er gode til dette øjeblik.
7. Gør god planlægning og følg det omhyggeligt
Har god planlægning og opfølgning hjælper dig ikke med sidste øjebliks bekymringer, som f.eks. Mangel på penge eller forberedelser, der burde have været arrangeret før. Alt, der kan arrangeres tidligere, helst måneder i forvejen, eliminerer ansvar og efterlader parret mere afslappet.
Hvis du har et sidste øjebliks ægteskab, er planlægningen endnu mere uundværlig. Fordel gøerne med brudgommen og lav lidt hver dag, så du kan få dagen klar og du kan nyde din dag uden bekymring.
Det bedste tip er at styre dig selv og tænke positivt. Du planlagt, organiseret alt som altid drømt, fælles ansvar, kan være sikker på, at alt vil vise sig som forventet, og hvis der er noget uforudset, vil der være en person, du har tillid til at tage sig af alting til at fungere. Nyd dette øjeblik, det er bare din og se smuk og super stille for at nyde dagen for dit drømme bryllup.