For at holde tænderne hvide, har et smukt smil, behagelig ånde, for at forhindre karies og andre sygdomme, skal du følge en rutine mundtlig sundhedspleje. At lave en god børstning ved at vågne op, før sengetid og efter måltider, regelmæssigt besøge tandlægen, undgå overforbrug af visse fødevarer, drikkevarer og holde op med at ryge er bare nogle få af dem.
Hvordan man vælger den ideelle tandbørste
Den ideelle tandbørste skal have bløde, afrundede børster og et lille hoved, der passer godt mellem tænderne under børstning, men uden at skade tandkødet. Det anbefales at børste tænderne mindst tre gange om dagen ved hjælp af fluorid tandpasta. Det er også værd at huske at tandbørsten skal udskiftes hver anden måned.
Sådan bør du tænde tænderne korrekt
For at børste dine tænder godt, lav cirkulære bevægelser fra tyggegummiet til enderne af dine tænder. En velfremstillet børstning kræver ikke kraft, som kan bære emaljelaget af tænderne, men det kan ikke være overfladisk at efterlade ingen madrester akkumuleret. Madrester, som forbliver i tænderne, kan forårsage hulrum og andre orale problemer.
Glem ikke at børste din tunge og kind, da de er steder, der har mange bakterier akkumuleret, og de er den største årsag til dårlig ånde. Et andet tip at have et smukt og sundt smil er ikke at overdrive mængden af pasta, da det kan skade emaljen af dine tænder og efterlade hvide patches, der kan være irreversible.
Den daglige brug af tandtråd er afgørende, fordi det tillader rengøringsområder, som børsten ikke når. For et mere forfriskende åndedrag og en renere mund, komplement børstning ved hjælp af oral antiseptisk, et effektivt produkt for at forhindre dårlig ånde og yderligere beskytte tænderne.
Besøg tandlægen regelmæssigt.
Gå til tandlægen regelmæssigt er meget vigtigt at tage sig af oral sundhed, forhindre nogle problemer og kontrollere, hvilke behandlinger der er nødvendige for at gøre dit smil frisk. Ud over regelmæssige vedligeholdelsesbesøg skal du se din tandlæge, hvis du mærker nogen ændringer i tænderne eller føler smerter.
Hvordan man har sunde hvide tænder
Ud over gode børstning og tandlægebesøg skal enhver, der ønsker at få et hvidere smil, undgå at overspise nogle fødevarer og drikkevarer, der indeholder tandblegemidler. På listen over mad og drikkevarer er de gule tænder kaffe, te, vin, bønner og mad med meget farvestof. Vær også opmærksom på cigaretafhængighed, en anden ansvarlig for gulende tænder.
At spise for sukkerholdige og fede fødevarer kan forårsage hulrum og betændelse i tandkødene, så spis sundere og børste tænder umiddelbart efter måltiderne. Fødevarer som æble og gulerod er astringerende og hjælper med at blanke tænder, inkludere på menuen. Tygge sukkerfri tyggegummi stimulerer udskillelsen af spyt og hjælper med at rense tænderne.