Slagring af våben er en almindelig klage i dermatologiske kontorer, ifølge hudlægen Dermatolog Eidi Motta Cardoso.
tendens til at bløde hud er genetisk bestemt. "Mens nogle kvinder er født med fast, konsekvent hud; andre har ekstrem lethed at udvikle slaphed i forskellige dele af kroppen. Visst vil sidstnævnte vise sig i armene med mindre alder og mere intens form. Dette kan ske på grund af tabet af kollagen og tætheden af hud i regionen - det vi kalder huden falder; og på grund af tabet af muskeltonen i regionen, hvilket skaber et billede af muskelslaphed, "siger hudlægen.
Eidi forklarer, at sugende hud opstår som følge af den normale aldringsproces, ofte forværret af overeksponering over for solen eller på grund af cigaretbrug, stress, spisevaner, vægtsvingninger blandt andre årsager . "Muskelslaphed opstår udelukkende på grund af manglen på fysiske øvelser", siger han.
Lægen understreger, at det ofte er muligt at knytte disse to typer slaphed i samme patient, hvilket giver kvinden udseendet af "gamle arme". "Det ender med at gøre hende genert til at bølge, bange for at vise afkampens muskel" og at bære kortærmet tøj, som begrænser hendes livskvalitet ", forklarer han.
Ved hvilken alder er våbenhuggen mere almindelig?
Eidi forklarer, at der ikke er nogen præcis alder, men ofte kvinder efter en alder af 40 er mere modtagelige for denne type problem. "På dette stadium, med faldet i hormonerne, er der en acceleration i processen med svækkelse af kollagen, hvilket resulterer i forværring af den bløde hud", siger han.
Derudover tilføjer lægen, nogle kvinder mindsker eller forlade deres sportsaktiviteter på dette stadium, hvilket også bidrager til den generelle forværring af billedet.
6 vaner, der bidrager til en ung og sund krop
Dermatologen Eidi citerer nyttige tiltag for at holde kroppen ung og sund, generelt:
Feed korrekt og observere det daglige proteinindtag;
- regelmæssigt øve fysiske aktiviteter;
- Undgå overeksponering mod solen;
- kontrol vægt;
- Undgå at ryge;
- Undgå overdreven stress.
- I denne sammenhæng kan man sige, at kombinere sund kost med fysiske aktiviteter og hjælp fra moderne behandlinger er den ideelle formel til at bekæmpe sagging i armene.
Mad til bekæmpelse af slaphed i armene
Daniela de Almeida, en funktionel og sportsnæringsekspert, påpeger, at der ikke er "armspecifikke" fødevarer, men snarere for at undgå at svække generelt.
Ernæringseksperten understreger, at for at forbedre sagging og have en smukkere hud, bør personen indbefatte i hans kost:
Frugter (primært de rige på C-vitamin, som hjælper med at regulere produktionen af kollagen i kroppen); Grøntsager;
- Lean rødt kød;
- kylling filet;
- Brystkalk (ikke røget);
- fisk;
- æg; Mag Lean oste; Yoghurt;
- søde kartofler;
- Havre (som er rig på silicium, en vigtig mineralbygger til syntese af kollagen og for fasthed af huden);
- Plantebælg (såsom kikærter, bønner, linser og ærter, fordi bælgplanter er rige på mineraler som magnesium, som hjælper syntesen af kollagen, der er afgørende for hudens elasticitet);
- Oliefrø (vigtigt fordi de indeholder enumættede fedtstoffer, som hjælper med at holde huden elastisk);
- Seafood (som er rig på kobber, fremragende allieret i dannelsen af kollagen).
- Daniela understreger også, at folk ikke kan glemme at drikke nok vand og undgå forbruget af læskedrikke, alkohol, tobak, fastfood, salt og slik.
- "Der er også en række æstetiske behandlinger, der hjælper flabbiness, som specifikt henvender hængende arme såvel som fysiske øvelser. Men det tager Aliyah dem altid til en afbalanceret kost, og trække på hjælp fra relevante fagfolk, "tilføjer den funktionelle og sport ernæringsekspert.
- Øvelser til at bekæmpe slingende arme
- Fysisk træner Felipe Roberto Zumpichiatti bemærker, at slingende arme kan være relateret til ophobning af fedt, som hos kvinder har tendens til at ophobes på forskellige steder end hos mennesker.
"Hvis sundhed snak, vi har brug for en større fokus på øvelser, der er ved lavere belastninger og med et større antal gentagelser (12-15 reps)," sagde Felipe Zumpichiatti.
Også ifølge træneren, er øvelser, der kan hjælpe i denne henseende rettet til triceps (bagsiden af armen) og biceps. "Men med en bedre retning for den første," siger han.
"Det er vigtigt at understrege, at slaphed er direkte forbundet med fedtophopning, så det vigtigste mål er stigningen i aerob træning! Bodybuilding eller modstandsøvelser tjener kun til at øge muskeltonen. Ingen af dette kommer til at fungere, hvis musklerne er dækket af en fed cap, "siger Felipe Zumpichiatti.
Herunder beskriver den fysiske træner to eksempler på øvelser:
Første øvelse:
stå, forlæng en arm over hovedet; Hold den med den anden, hold albuen, så den forlængede arm ikke bevæger sig. Brug nogle overhead (vægte, sukkerposer, sodavand), forlæng og bøj dine albuer, gør 12-15 gentagelser.
Anden øvelse:
ligger på hendes mave, strækker begge arme sammen og strækkes ud foran hendes ansigt; adskille din hånd på dine skuldre. Brug sammenhængende overhead på hver hånd eller en med begge hænder. Fleksibel og ret dine albuer ved at bringe dine hænder tæt på din pande. Gentag dette for 12-15 gange.
Behandlinger for at bekæmpe slaphed i arme Der er et stort arsenal af procedurer til at hjælpe med at bekæmpe sagging i armene. "Disse metoder, især når de er forbundet, har fremragende resultater i forskellige tilfælde af slaphed i armene," siger den medicinske hudlæge Eidi.
"Den ideelle kombination af behandlinger varierer for hver patient og skal bestemmes af behandlende læge," tilføjer den professionelle. Den kosmetolog og kosmetolog Liandra Mezzomo, Hal Esmell Leblon, påpeger, at efter hans mening, radiofrekvensenheden er den bedste til at bekæmpe sagging arme. "Den opvarmede fibre kontrakt ved at trække huden tilbage, hvilket giver et mere fast udseende," siger han.
Også ifølge den kosmetolog, radioen virker helt i hvem havde børn, lavet kost og / eller plastikkirurgi, hvor han boede med fibrose. "Det er kontraindiceret til gravide kvinder, kvinder med metal proteser, pacemaker, kræft, gigt og under 18," sagde.
Nedenfor medicinsk hudlæge Eiði taler om de behandlinger, de finder det mest effektive til at behandle sagging i arme: 1.
ikke ablative radiofrekvente: Accent Ultra®
Ifølge den medicinske Eidi, dette er en af de mest effektive metoder til hudblødhed. "Det fremmer huden-kontrollerede volumetrisk opvarmning ved at hæve overfladetemperaturen til 40 ° C, medens i dybden temperaturen når 60 ° C. Denne opvarmning omdanner elektromagnetisk energi til varme, fremmer omorganiseringen af kollagen, forbedrer hudcirkulationen, stimulerer lymfesystemet, stimulerer kollagen-neoformation, forbedrer hudtonen, "forklarer han.
Resultaterne ifølge Eidi forekommer mellem to og fire uger - en tid, hvor topproduktion af nyt collagen i huden opstår.
Sessioner er ugentlige og kan afholdes på alle tidspunkter af året. "Antallet af sessioner varierer efter hvert tilfælde, men det tager normalt 8 til 12 sessioner, gentaget hver anden uge, for at få et ideelt resultat," siger hudlægen.
2. Mikrofokuseret ultralyd: DOUBLO®
Ifølge Eidi er dette den mest moderne metode til hudflaccitet. "Det er et ultrasonisk mikro Fokuseret med HIFU Fraktioneret teknologi (High-Intensity-Focused-ultralyd), som opvarmer nøjagtigt de dybere lag af huden, tilvejebringer dannelsen af kollagen, muskelsammentrækning, og endelig fremragende resultater behandling af sagging, "siger han.
Resultaterne kommer kun i en session, siger lægen.
3. Infrarød laser: Harmony XL, Laser NIR®
Eidi bemærker, at dette er en glimrende metode til øjeblikkelig forbedring af hudblødhed. "Det bruger en infrarød lyskilde til at varme huden og forårsager den øjeblikkelige sammentrækning af kollagen, hvilket reducerer forekomsten af sankning i den første session, som kaldes" cinderella effekten ". Men det tager 6 til 10 sessioner med månedlige intervaller, så der er et konkret fald i armene, "forklarer han.
4. Fraktional Laser Resurfacing: Pixel CO2®
"Fremragende metode til at fremme forbedringen af hele overfladen af huden, hvilket fremmer udseendet af en revitaliseret hud med nedsat sagging," siger Eidi.
Den nye hud, ifølge lægen, vil se fastere og mere elastisk, lettere, med en blødere konsistens og med et signifikant fald i cellulite og slaphed.
"Antallet af sessioner varierer i forhold til hvert enkelt tilfælde, og hvor meget glattere ansøgningen, vil den mindre effektive være resultatet, men generelt har brug for til 1-3 månedlige behandlinger for at opnå en ideel resultat," tilføjer han hudlæge.
5. Intradermoterapia til sagging
Dette er en metode til behandling af slap hud ved mikroinjektion af anvendelse i sagging region med henblik på at fremme collagen stimulation, forbedre cirkulation til huden, revitaliserende det.
"Antallet af sessioner varierer efter hvert tilfælde, men det tager normalt 10 til 20 sessioner," forklarer hudlægen.
Eidi tilføjet, da behandlingen involverer bites kan være blå mærker dannelse (blod lækager i mesh kropsvæv), og det kan være nødvendigt at afvige fra solen under behandlingen.
6. Carboxytherapy
Ifølge Eidi er det en traditionel metode til behandling af hudflaccitet ved anvendelse af kuldioxidgas (CO2). "Sådan anvendelse i armene har til formål at fremme stimuleringen af stofskiftet og blodcirkulationen, forbedre produktionen af kollagen, reducere sagging," siger han.
Der kan være blå mærker, siger lægen, og det kan være nødvendigt at flytte væk fra solen under behandlingen.
"Antallet af sessioner varierer alt efter hvert tilfælde, men det tager normalt 10 til 20 sessioner, som skal være ugentligt," tilføjer hudlægen.
7. Russian Current Electro-Stimulation: Phydias®
Dette er en metode til behandling af muskelslaphed, ifølge Eidi. "Det bruger elektriske strømme til at stimulere muskelgrupper af armene, favorisere stigningen i sin tone - gevinst, der kan opretholdes efter behandlingen på bekostning af den orienterede fysiske aktivitet", siger han.
"Sessioner er påkrævet to gange om ugen, generelt i alt mere end 15 sessioner," forklarer hun.
Plastikkirurgi x Kliniske behandlinger
Eidi forklarer, at plastikkirurgi tidligere var den eneste mulighed for at løse slaphed i armene. "I dag er det vant til at fjerne store overskud af hud, der kan komme, for eksempel efter en meget intens vægttab proces, såsom efter mave reduktionsoperationer," siger han.
Dermatologen understreger, at den store fordel ved kliniske behandlinger er, at i modsætning til plastikkirurgi, ud over at de ikke forlader ar, kræver de ikke nogen form for pleje efter behandling eller nogen tilbagetrækning fra rutineaktiviteter.
Du har nu gode tips til at afslutte dine sagge arme. Husk det alene, ingen foranstaltning kan gøre "mirakler". Ideen er at kombinere en afbalanceret kost med fysiske aktiviteter og kliniske behandlinger for at opnå virkelig effektive resultater.