Et forhold, der afslutter pludselig uden forklaring og efterlader dig uvidende om, hvad der skete. Så er det ghosting, udtryk vedtaget at repræsentere adfærd en person, der beslutter sig for at afslutte et forhold uden nogen form for samtale eller advarsel, bare skære al kontakt og undgå den anden person.
Udtrykket kommer fra det engelske sprog og er afledt af ordet "spøgelse", i bogstavelig oversættelse, spøgelse. Navngivningen går lige til sagen: når en person praktiserer ghosting, forsvinder på mystisk vis, som et spøgelse. Situationen kan også ske i forskellige former for relationer - lange dating, venskaber og endda ægteskaber - men det er mere almindeligt i de seneste kærlighedsforhold.
"Den person, der praktiserer den ghosting normalt har en tendens til at lede efter overfladisk og hurtig forhold, undgår konflikter og har svært ved at tage lange og varige relationer," siger klinisk psykolog Daniela Knapp Vargas.
Når en del af forholdet forsvinder, den anden person er hjælpeløs: hun har til at beskæftige sig alene med afslutningen af et forhold, der endte uden varsel og uden at hun mærkede det grundene til at slutte. Hvis man står over for en ende, er det allerede kompliceret, hvis man går gennem en sådan situation, kan man efterlade endnu dybere karakterer.
"Ghosting kan forårsage en masse lidelse for personen. Tvivlfølelsen og spørgsmålet om sig selv vedvarer, og usikkerhedens spøgelser er en plage. Personen kan blive deprimeret og apatisk og melankolsk, ubrugelig og oprørt, "siger psykolog Breno Rosostolato.
Daniela påpeger, at offeret til spøgelser også kan lide selvværd og har fremtidige vanskeligheder med at blive involveret i nye relationer. Hertil kommer, at psykologen påpeger, at offeret ikke er den eneste, der har fortsættelser "til den, der praktiseres ghosting der er også konsekvenser det vil have at beskæftige sig med bekymring med anger og skyld for at have afsluttet et forhold på den måde "Siger han.
Hvordan man identificerer spøgelser
"Det er svært at beskrive tegn, fordi spøgelser kan ske i forskellige situationer, med forskellige typer mennesker", siger Daniela. Stadig kan visse adfærd og sammenhænge angive en spøgelsessituation. Check ud:
1. Stop al kontakt formular
Den første måde at realisere ghosting er, hvis den person forsvinde helt. Hver form for kontakt er afbrudt: Du kan ikke finde den personligt, den svarer ikke på opkald, det svarer ikke på meddelelser.
Dette kan ske natten over - og det sker ofte. Personen ophører med at kommunikere uden at manifestere problemer, ubehag eller andre tegn på utilfredshed med forholdet.
2. Udelukkelse i sociale netværk
Ud over kontakten er udelukkelsen i sociale netværk. Hvis teknologien letter kommunikationen og hjælper med at nærme sig, sporer personen også for at afbryde disse forbindelser. Så hun bryder Facebook på Facebook, stopper efter Twitter og Instagram, blokerer hendes email-adresse og hendes kontaktperson på WhatsApp, sletter billeder af hende, der er blevet offentliggjort i ethvert medium.
3. Grunden til forsvinden er ikke forklaret.
Med den pludselige forsvinden af personen og afskåret fra enhver form for kontakt, er muligheden for at bede årsagen ugyldiggjort. Således er den person, der er "ghosted", det vil sige den, der lider af opgivelse, ikke ved hvad der skete eller hvad der førte til forholdets afslutning.
4. Frygt for alvorlige relationer eller afvisning
Ifølge Daniela, folk, der har svært ved at tage alvorlige forhold eller er bange for at blive afvist kan falde ghosting. "Nogle mennesker, når de indser, at forholdet ikke går rigtig godt, eller de tror, at den anden vil afslutte forholdet, kommer de simpelthen ud for at undgå, at situationen afvises. Så de foretrækker at afslutte forholdet inden de andre ender. Andre er vant til overfladisk engagement og tid er behov for at gøre en indsats dating, engagement og bryllup, bliver bange og ender efterbehandling før forholdet uddyber, "sagde psykologen.
Det er værd at nævne at spøgelser sker, når kontakten bevidst afbrydes af en af de involverede i forholdet. Den enkelte gør beslutningen om at forsvinde og ikke længere kommunikere med den anden part. Tilfælde, hvor kommunikation ikke er mulig af eksterne faktorer, konfigurerer ikke spøgelser.
Hvordan man skal håndtere spøgelser
Når spøgelset er identificeret i et forhold, bliver situationen nødvendig. Denne form for opsigelse påvirker mennesker på forskellige måder og kan være særligt kompleks for følelsesmæssigt skrøbelige mennesker.
"I første omgang vil personen være tilbøjelig til at nægte, hvad der skete og tænke, at den anden person har mistet mobiltelefonen eller ikke er i stand til at kommunikere. Når hun bliver opmærksom på, hvad der er sket, bliver hun nødt til at håndtere smerten i forholdets afslutning uden meget forklaring, siger Daniela.
Hver har en anden måde at overvinde slutningen af et forhold, selv i tilfælde af ghosting. Alligevel kan nogle generelle trin hjælpe og gøre processen nemmere. Check:
1. Accepter begrebet
"Først skal personen acceptere udtrykket og antage, at han måske aldrig har det udtryk, han forestillede sig for det forhold," påpeger psykologen.
Hvis du identificerer spøgelsesadfærd i et forhold, skal du acceptere at dette er enden. At skulle tilegne sig en sådan afslutning er frustrerende, men bare at indrømme slutningen er, at du kan begynde at gå videre. Prøv at slippe af med forventninger om, at personen vil komme tilbage for at give forklaringer, at forholdet er "suspenderet".
2. Stop med forsøg på at genoptage kontakt
En del af accepterende opsigelse er at stoppe forsøg på at genoptage afbrudt kontakt. Hvis du fortsætter med at søge permanent for en person, der ikke ønsker at snakke, kan du fange dig i situationen og overvinde endnu vanskeligere.
Et godt tip er at indstille en tidsbegrænsning eller et antal forsøg på at kommunikere, og i tilfælde af at du ikke har noget svar, afslutte opkald. Stop med at ringe, sende beskeder og endda kontrollere personens sociale netværk eller stille spørgsmål til venner og bekendtskaber.
3. Undgå at søge svar og begrundelser
Når spøgelsen sker, forbliver personen i mørket, uden at vide, hvad der udløste den anden forsvinden. Og da der ikke længere er nogen kontakt med den anden part, er der ingen måde at vide, hvad der faktisk fik hende til at afslutte forholdet på den måde.
Så undgå at blive fanget i søgen af grunde, der kan retfærdiggøre, hvad der skete: Dette vil kun rejse en række hypoteser og tvivl, der ikke kan besvares eller bevist, og som ofte ikke svarer til virkeligheden.
4. Tag ingen skyld
Det er vigtigt at huske, at det ikke er din skyld; derfor undgå at finde i dig selv grunde, der kan udløse den anden persons forsvinden. "Prøv at forstå, hvorfor den anden gjorde dette og forstå, at denne adfærd er relateret til hans personlige problemer og ikke til dig. Har indsigt i at vide, hvad der er din og hvad er i den anden. Undgå at absorbere begrænsningerne og vanskelighederne hos ex, "rådgiver Breno.
5. Arbejde med selvværd
Mange gange ofre for spøgelser lider selvværd og søger forbedringer i dette aspekt kan være en stor hjælp til at overvinde situationen. "Redde selvværd og værdsætte dig selv. Sats på aktiviteter, du nyder at gøre og fokusere på andre aspekter af livet, "forklarer Daniela. Så prøv at fokusere på ting, der er gode for dig, fokusere på dine yndlingshobbyer, og gør opmærksom på de kære, der er en del af dit liv.
Jeg sørgede for en person, der stadig lever, men hvem valgte at udelukke mig fra sit liv. Til sidst accepterede jeg, at dette var hendes beslutning, selvom jeg ikke vidste hvorfor, og gik videre. Det var traumatisk, men det var ikke mit valg. Alt jeg kunne gøre var at acceptere det. (A.D., 27 år)
Ønsker en måde at beskytte dig mod at opleve denne situation er naturlig, men fagfolk gør det klart, at spøgelser ikke kan forhindres; Der er trods alt ingen måde at forudsige eller kontrollere en anden persons handlinger. Alligevel er opretholdelsen af en åben og gennemskuelig dialog fra starten vigtig for forholdets sundhed.
"Dialog er vigtig. Tal og vær ærlig med at udsætte hvad du kan lide og ikke kan lide. Hver enkelt skal respektere deres individualitet, men over alt respektere hinanden grænser og meninger. Demystificere forventninger og idealiseringer er nødvendige for at minimere frustrationer og skuffelser, "siger Breno.
Opretholdelse af ærlig kommunikation mellem de to parter vil hjælpe dig med at indse, om du er på samme side, hvis du ønsker og forventer de samme ting i forholdet. Reflekterende og spørgsmålstegn dig selv om, hvilken slags forhold du vil have, og hvem du vil dele med, er også en del af processen.
"Folk, der ofte har oplevet spøgelser, skal være opmærksomme. Det er nødvendigt i disse tilfælde at reflektere mere dybt på deres valg, da de gentager det samme skadelige mønster af forhold, "siger Daniela.
Selv med al pleje kan spøgelser ske. Husk at i sidste ende er den anden persons adfærd ikke i dine hænder, og derfor bør du ikke tage skylden, hvis det sker.
Lær hvordan man afslutter et forhold med værdighed.
Det er aldrig nemt at håndtere enden af et forhold, men du skal se det på en åben og klar måde. For at afslutte er at give en ende, at sætte et slutpunkt, så alle dele kan begynde igen.
Hvis du overvejer at afslutte et forhold, skal du ikke fristes til at forsvinde uden forklaring: dette kan virke som det enkleste alternativ, men det kan få konsekvenser for både den anden person og dig.
"Lidelse fra slutningen af forholdet er uundgåeligt. Nogle lider mere end andre, men det vil altid ske. Værre er tvivlets lidelse, mangel på oprigtighed, mangel på mod, "kommenterer Breno.
Tjek nogle tips fra de professionelle til at afslutte et forhold med værdighed:
1. Opsigelsen skal ske i person
Ideen om slutter et forhold uden at blive udsat den anden person kan være fristende, men det er ikke den bedste løsning. Når du beslutter dig for at det er tid til at afslutte, forsvinder du ikke og undgår også at gøre dette via telefon eller beskeder; ideen er at have en ærlig samtale med den anden part, øje til øje. "Så pinligt og vanskeligt som situationen er, den bedste måde for dig at give reel betydning for den person, der investerede i forholdet," minder Daniela om.
2. Forklar dine grunde
Daniela påpeger, at i øjeblikket er oprigtighed grundlæggende. Forklar de grunde, der førte dig til at beslutte at afslutte forholdet lige og uden løgne. Klargør situationen og lad uden tvivl komme i luften. "Vær fast og bestemt på en delikat måde. Lad det ikke forstås, at der er mulighed for retur, hvis der ikke er en sådan chance. Dette kan skade personen endnu mere, "foreslår specialist.
3. Lyt til, hvad den anden har at sige.
På tidspunktet for samtalen skal du huske at tale er vigtigt, men det er også vigtigt at vide, hvordan man lytter. "For at afslutte med det du har levet i et stykke tid er at tale tete a tête og ud af respekt for begge, tale og lytte. Og taler altid er foran den anden, så vær forberedt på at lære af, hvad den anden har at sige, "siger Breno.
Endelig, hvis du allerede er "ghosted", skal du kigge efter den bedste måde at overvinde og genoprette dit følelsesmæssige helbred. Når du føler dig alt for skrøbelig, tøv ikke med at søge støtte fra andre og professionel hjælp.
Afbrydelse af et forhold gennem spøgelser kan virke som den hurtigste og nemmeste udvej, så du behøver ikke at beskæftige sig med forlegenhed af udtrykket. Men at forsvinde uden forklaring kan efterlade dybe karakterer, skabe en følelse af frustration og repræsentere en ret traumatisk oplevelse. Kommunikation skal være en konstant allieret i et forhold af enhver art - det være sig i begyndelsen, i udviklingen eller i sidste ende.