Dencellulite, videnskabeligt kaldet lipodystrofi gynoid, er en inflammatorisk proces, der forekommer i de fedtceller, der er forbundet med ændringer i lokal kredsløb, fremme af deformiteter i fedt og kutanvæv.
Cellulite er klassificeret som: Grade I: skjult eller prædisponerende fase og kan være reversibel.
- Grade II: begynder at være synlig, men er reversibel.
- grad III: mere fremskredent stadium, men stadig kan behandles og kan være reversibel.
- grad IV: irreversibel tidspunkt, når der ikke er nogen reaktion på behandling på grund af ophobning af væske rig på proteiner og lipider i de nedre lemmer, der forårsager visuel ubehag og endda smerte. De
årsager til cellulite er talrige: arvelighed, hormonelle forandringer, manglende fysisk aktivitet, rygning, dårlige spisevaner og ændringer i kredsløbssygdomme processer. Mange fagfolk mener, at den vigtigste årsag til
cellulite er relateret til ophobning af affaldsstoffer i vævet forårsaget af en ensidig kost, højt indhold af raffinerede fødevarer og lav i frugt og grøntsager. vandtanke, fedt og urenheder i visse områder af kroppen giver forekomsten af cellulite, der er mest indlysende, når der trykkes på huden.
Dette problem er mere almindelig hos kvinder på grund af den øgede frigivelse af hormonet østrogen, akkumulere mere fedt i hofter og lår.
Den bedste adfærd, der skal vedtages af patienten, er relateret til ændringer i vaner, såsom passende mad og fysisk aktivitet. Formålet med magt i dette tilfælde er reduktionen af fedtvæv, regulering af intestinal transit og faldende væskeretention.
Ernæringsmæssige Anbefalinger
Hvordan
cellulite er en inflammatorisk proces, skal vi fjerne eller reducere forbruget af fødevarer, der øger denne inflammation, såsom trans fedt, mættet fedt (findes i animalske produkter), salt, forarbejdede fødevarer, raffinerede kulhydrater , behandler, sukker og overdrevne sødemidler. Den kontra-anti-cellulite diæt skal være rig på fibre, frugter, grøntsager og belgfrugter. Det er også vigtigt at erstatte raffinerede kulhydrater med fuldkorn. Uopløselige fibre reducere tarmtransittid, reducerer abdominale tryk og derved forbedre kredsløbssystemet i underekstremiteterne, og ikke favorisere reabsorption af østrogen i den aktive form.
De næringsstoffer, der er mere specifikke i behandlingen og bør være fødekilder i kosten er: vitamin A, vitamin E, vitamin B12, folinsyre, vitamin C, glutamin, kalium, jern, zink, selen, mangan og omega-3 . Ernæringsmæssige Tips til Cellulite Vælg magert proteiner såsom omeletter lavet med klare, fjerkræ, fisk og magert kød (firben, pat, filet mignon);
daglig Forbruge mindst 6 portioner frugt og grøntsager;
Foretrækker altid hele kulhydrater;
- begrænse forbruget af salt og sojasovs, idet man industrielle fødevarer rige på natrium;
- Undgå sodavand og alkoholiske drikke, men foretrækker naturlige saft, te og vand;
- Udskift frituregryder med grillede, bagt eller kogte præparater;
- Drikk mindst 2 liter vand om dagen;
- undgå fødevarer og fedtede præparater bønne gryderet, pizza, saucer fedtede, fede ost, brød, fyldt cookies, pisket fløde, smør cookies og is.
- Foods skal undgås:
- Sort te, maté te, kaffe i overskydende
- Alkoholiske drikkevarer og sodavand dåse varer
- Mad
- industrialiserede industrialiserede Saucer
- Sweets og sukker fede kød Stegt
- raffinerede kulhydraterFødevarer, der skal indtages:
- tørrede frugter
- Vand
Fuldkorn
- ekstra jomfru olivenolie
- oliefrø (kastanjer, valnødder)
- bælgfrugter (bønner, sojabønner, linser, kikærter)
- Magert kød
- Bagt og grillet
- greens og rå grøntsager Alger
- Oats mørkegrønne blade
- miso (fermenteret soja pasta) Shitake