Du har sikkert hørt om morbær, men ved du alle de fordele denne frugt kan tilbyde til dit helbred?
Der findes forskellige typer brombær: rød, hvid og sort. De er små i størrelse, der varierer fra 1 til 3 centimeter afhængigt af arten.
Liliane Oppermann, medicinsk nutróloga med Specialist titel til Abran (brasilianske sammenslutning for Ernæring) og tidligere direktør for den brasilianske Medical Association Orthomolekylær (Ambo), forklarer, hvad er de ernæringsmæssige egenskaber af brombær:
Frugt: er rig på vitaminer og mineraler, kilde til jern, C-vitamin og calcium. Det indeholder også anthocyaniner, antioxidanter, der er i stand til at vende den skade, der er forårsaget af cellen ved frie radikaler.
blade: bruges til at lave blackberry te, som nu har været meget vellykket for de forskellige fordele, det kan tilbyde til sundhed. Det er den plade, som er højere koncentration af magnesium, phosphor, kalium og calcium samt antioxidant vitaminer som vitamin C og E. brombær te
gavner Liliane Oppermann forklarer, at brombær te begyndte at blive undersøgt i Japan. "Dens effektivitet blev testet og godkendt først af sundhedsministeriet i Japan, der blev frigivet af den japanske tv-kanal NHK," siger han.
Den medicinske nutrolog forklarer, at efter sådanne undersøgelser med brombærte (Amora Miura) kan det konkluderes, at det har kraftige virkninger. Blandt dem:
Det har en vitaliserende effekt: da den er rig på magnesium, kalium og fosfor, øger det modstanden og giver energi, ud over at øge immuniteten.
Bekæmpe diabetes: te hjælper med at bekæmpe diabetes, fordi den har DNJ, som hæmmer glucosesatsen med den naturlige frigivelse af insulin.
Forbedrer nyre- og leverfunktion: hjælper med at forbedre lever- og nyrefunktionen ved at hæmme ophopningen af fedt og kolesterol i disse organer.
bekæmpe osteoporose: kan være en vigtig allieret i bekæmpelsen osteoporose fordi den har 22 gange mere calcium end mælk, og indeholder mere kalium, magnesium og naturlig jern, protein, fiber, zink og gær.
Forbedrer blodcirkulationen: Ved at forbedre kolesterolniveauer og neutrale fedtstoffer i blodet forbedrer te blodcirkulationen.
forhindrer hypertension: at besidde y-aminosmørsyre (GABA), en hypotensiv, tilbyder normalisering virkning og inhibering af blod elevation.
Reducerer symptomerne på overgangsalderen: regulerer hormoner, der virker effektivt på symptomerne på overgangsalderen.
Hjælper med at hæmme kræftbegyndelsen: Ifølge undersøgelser har björnbærblade egenskaber, som kan hæmme kræftens begyndelse.
Regulerer intestinal transit: Fordi den har en betydelig mængde fiber, letter brombær te i tarmtransport og hjælper med at forbedre forstoppelse. Det reducerer også skadelige baciller uden at påvirke de gavnlige - som holder tarmfloraen i god stand.
Forhindrer spredning af svampe: Blackberry te kan stadig hæmme spredning af svampe, derudover har det bakteriedræbende og antiinflammatoriske virkninger.
Hjælper med at bekæmpe skaldethed: Ved at genoplive omløb i hovedbunden og gradvist hæmme hårtab, kan brombærte være en god allieret til at bekæmpe skaldethed. Er Blackberry te bliver tynd?
Dette er en af de største tvivl om emnet. Liliane Opperman forklarer, at brombærte kan, ja, bidrage til vægttab.
"Dette er på grund af tilstedeværelsen af fibre og gær, som letter fordøjelsen og forbedre tarmfunktionen, og inhiberer ophobning af fedt i kroppen, især ophobning af fedt i tarmen, og dermed forhindre fedme," sagde lægen nutróloga.
Imidlertid minder Liliane Opperman om, at te tjener kun som allieret. "Det er vigtigt den ernæringsmæssige overvågning, så menuen er afbalanceret og komplet, alt efter hver persons behov", understreger han.
Stadig ifølge nutrologen varierer vægttabet fra person til person, men gennemsnittet er 1,5 kg pr. Uge, med en afbalanceret kost og en daglig træningsøvelse (kombineret med forbruget af brombærte).
Hvordan man laver BlackBerry te?
Ifølge Liliane Opperman forstærkes de medicinske egenskaber af brombærte i infusionen. Opskriften er enkel:
I en jernkande, sæt 1 liter vand;
- Sluk for varmen, så snart den begynder at koge;
- Sæt vandet i en skål og tilsæt en spiseskefuld tørrede mulberry blade.
- Når det er varmt, spænd og drik uden sødning.
- Nutróloga understreger, at te kan opbevares i køleskabet eller i en termos i højst 24 timer.
Hvordan skal forbruget af brombærte være?
Liliane Opperman giver nogle tip om forbruget af brombær te:
Det er tilrådeligt at forberede og forbruge samme dag te.
- Den tilberedte liter af brombærte kan forbruges is eller varm 3 gange om dagen, blandt de vigtigste måltider.
- Du kan begynde at drikke brombær te om morgenen, men du behøver ikke at tage det fast.
- Kontraindikationer af brombærte
Ifølge Liliane Opperman er der ingen kendte kontraindikationer for brombærte. "Imidlertid bør forbruget hos gravide og ammende kvinder vurderes på forhånd af en ernæringsekspert," påpeger han.
Andre teer, der kan hjælpe alle, der ønsker at tabe sig. Det er ikke kun den brombærte, der har været vellykket blandt folk der ønsker at tabe et par pund. Liliane Opperman fremhæver, at grøn te er meget anbefalet til slankekure. "Hibiscus og rosmarinte er desuden gode indikationer for reduktion af foranstaltninger," siger han.
Rosemary te opskrift at tabe
Ingredienser:
300 ml vand
1 tsk rosmarin i urte.
- Forberedelse:
- Kog vandet.
Tilsæt rosmarin til urt.
- Lad stå i 10 minutter.
- Coe.
- Klar til at drikke
- Liliane Nutrologists tip: Drik tre kopper rosmarin te om dagen.
- Husk, at hverken brombærte eller andre te gør mirakler! Te kan kun hjælpe med vægttab. Men for at få gode resultater skal du følge en afbalanceret kost og helst udøve fysiske aktiviteter.