Pludselig, i modsætning til andre familiemedlemmer, beslutter dit barn sig for at blive vegetar. Og nu hvad skal man gøre? Normalt, fordi beslutningen blev truffet i ungdomsårene, og fordi de ikke er vant til denne type diæt, ved mange forældre ikke, hvordan man skal håndtere situationen. Mange tror, at teenagersønnen er en måde at irritere eller udfordre forældre på, men ifølge eksperter, selv om der ikke findes statistikker, stopper mange mennesker med at spise kød netop i ungdomsårene, da det er i denne fase, at de begynder at stille spørgsmålstegn ved den verden de lever i. For at hjælpe dig med at forstå situationen bedre, har vi valgt nogle forslag til hvordan man rejser et vegetarisk barn. Tjek det ud.
Forsøger at forstå, hvorfor dit barn har taget beslutningen om at blive vegetar, er kritisk, så tal til ham om det. Forsøg at forstå, om valget blev lavet af et enkelt pres fra andre kolleger eller for eksempel forsvaret af dyre rettigheder. Dette vil hjælpe dig med at se, om den unge virkelig ved, hvad det handler om og tager sagen alvorligt. At forstå motivationen for den nye vegetar vil hjælpe dig med at forstå emnet bedre og hjælpe dig med at opretholde den nye diæt. Hvis dit barn er virkelig villig til at overholde vegetarisk kost, er det første skridt at konsultere en specialist. Søg en ernæringsekspert for bedre at forstå, hvad der skal gøres, så den unge fortsætter med en afbalanceret kost. Denne type professionel hjælper dig med at foretage de nødvendige udskiftninger, så alle næringsstoffer konsumeres korrekt.
Blandt disse næringsstoffer skal du være opmærksom på forbruget af jern og vitamin B, da begge findes i henholdsvis rødt kød og mælk og æg. For dit barn at forbruge de anbefalede mængder af disse næringsstoffer, se efter berigede fødevarer, såsom brød, korn og appelsinsaft.
Andre fødevarer såsom mørke grøntsager, rig på jern; Udover nødder og bønner, rig på vitamin B, bør også forbruges. Men hvis dit barn er et af de mennesker, der ikke er vant til at spise en bred vifte af fødevarer, overveje at forbruge et par kosttilskud, der vil forsyne behovet for jern og vitamin B. Men for det skal du kigge efter en specialist. Ændringen, der begynder hjemme, bør også omfatte restauranter og sammenkomster af venner og familie. Så før du går ud til middag eller frokost, sørg for at din valgte restaurant byder på vegetariske retter. Når du deltager i venner og familiemøder, skal du også vide det på forhånd om at ændre dit barns spisevaner for at undgå forlegenhed.At blive vegetarisk er ikke et problem og kan være et sundt valg for din teenager, men det skal behandles med forsigtighed. Så vær altid opmærksom på dit barns spisevaner. Hvis du oplever vægttab og pludselige ændringer i adfærd, skal du søge læge om at kontrollere for spiseforstyrrelser.