Ligesom alle frugter, papaya (eller papaya) er rig på makro- og mikronæringsstoffer såsom vitaminer, mineraler, fibre og kulhydrater, og endda betragtes som en medicinsk plante, at indeholde terapeutiske bioaktive stoffer undersøgte og anvendes der behandling for forskellige organiske tilstande.
Blandt sine mange fordele, kan man pege på det at være en rig kilde til C-vitamin - papaya har 10 gange mere C-vitamin end appelsiner. Det er endvidere rig på vitamin A, calcium, phosphor, jern, natrium og kalium, og indeholder beta-caroten, serotonin, carpaína og papain, en mave enzym, der hjælper reguleringen af fordøjelsesforstyrrelser, og har antiinflammatoriske egenskaber.
Den carpaína også til stede i papaya, er et alkaloid, der letter fordøjelsen af kød og andre tunge fødevarer. Samtidig, den store mængde af opløselige fibre til stede i papaya hjælper til at reducere kolesterol, mens caroten bekæmpe frie radikaler - aftagende modningen. Og det bedste, alle med kun 39 kalorier hver 100 gram!
Ud over at blive anvendt i fødevarer, papaya er også meget udbredt i kosmetisk, cremer, masker, shampoo, etc. Næste, find ud af, hvilke måder han kan være en stor allieret af skønhed.
papaya Fordele ved papaya til hår og hud
Placer papaya i den daglige kost er allerede i sig selv meget sundt hår og hud, fordi, i henhold til den funktionelle ernæringsekspert Thaianna Coast Clinic Helena Costa, i Rio de Janeiro, "Skønhed og sundhed i hud, hår og negle er direkte forbundet med en diæt rig på vitaminer og mineraler." Barbara Rodriguez, en ernæringsekspert på Nutri Import, påpeger også, at det faktum, at papaya papaya hjælper med tarmens funktion "ender med at reflektere på en hud og håret er mere lækkert."
Skønheden og sundhed hud, hår og negle er direkte forbundet med en kost rig på vitaminer og mineraler
Barbara kommentarer også, at A-vitamin til stede i frugten forhindrer hårtab, og Thaianna påpeger, at C-vitamin "er vigtig produktion og vedligeholdelse af kollagen, der er ansvarlig for fasthed og hud støtte, "noterer især, at den" kollagen protein er en grundlæggende del også for sundheden for hår, hjælpe med at genopbygge hårets struktur. "
Ud over at generere store fordele ved forbruget kan den også anvendes direkte på stedet for at blive påvirket, hvilket giver forskellige fordele i henhold til anvendelse og kombination af ingredienser. Se nogle af de mulige anvendelser: Papaya Papaya har helbredende og helbredende egenskaber, som hjælper med at rekonstituere hudceller og kan anvendes på ridser, sår og ar.
- Server som en naturlig anti-aging creme, for dens antioxidant virkning, og kan bruges i hele kroppen.
- Crumpled og blandet med krystal sukker, det virker som en nærende skrubbe.
- Hjælper med at åbne tilstoppede porer, udover at bekæmpe acne og bumser.
- Fremskynder helbredelsen af forbrændinger.
- Shampooer med papaya eller papain i deres sammensætning er gode til at kontrollere skæl.
- Da det har en lav koncentration af natrium, forhindrer det opbevaring af væsker, forbedrer hudens hydrering (og hele kroppen).
- Anvendelse af knust papaya på ansigtet reducerer bumser og pletter, samt udglatter hudtonen (ansigt og krop). Am Crumpled papaya er også nyttig til fugtgivende krakket eller udtørrede hæle.
- Det er også en hjælp til behandling af hud mikoser.
- Lav en pasta af papaya og honning, du har en fantastisk fugtighedscreme til ansigtet.
- Hvis mappen er lavet med rismel honning og vil cremen giver en stor opstramning for huden (som bør anvendes tre gange om ugen i 20 minutter). Papaya papaya er også et godt middel til at blødgøre de mørke cirkler under øjnene. Bliv bare blandet med mælk og anbring det på stedet og lad det være i et par minutter.
- Blandet med yoghurt, honning, citronsaft og æggehvide, papaya bliver til en kridtning maske, som skal vedligeholdes i ansigtet i 20 minutter og derefter en solcreme.
- Den daglige indtagelse af papaya forhindrer hårtab og udtynding af hår, styrker håret fra roden og stimulerer væksten.
- Anvendt til håret, det hjælper med at rense hovedbunden, foruden at give mere glans og liv til håret.
- For at bruge papaya som en maske for hår, bare ramt blenderen:
- 1/2 kop hakkede papaya 1/2 kop hakkede
banan 1 kop yoghurt naturel 1 spsk honning
- 1 spsk olie kokosnød
- Eventuelt kan du tilføje et balsam til dit valg.
- Kontroller, om der ikke er frugtstykker tilbage i fløden. Sæt det i dit hår og dække med en bruserhætte. Efter en halv time sættes du i et håndklæde eller sætter på en termisk kasket, vent endnu en halv time og vask som sædvanligt.
- papaya Fordele ved papaya for sundheden som helhed
- Begge hørt ernæringseksperter liste flere sundhedsmæssige fordele fra papaya forbrug. Følgelig Thaianna Costa bemærker, at "papaya er en meget nærende frugt indeholder vitamin A, C og B-kompleks, fibre og mineraler. Kalium og fosfor Det har også et enzym kaldet papain som hjælper med fordøjelsen af mad og C-vitamin og vitamin A vil give immunforstærkningen, samt bekæmpe virkningen af frie radikaler, der er ansvarlige for kroppens aldring. er en kilde til carotenoider, der virker for at forhindre retinale sygdomme. "
Barbara Rodriguez, til gengæld, forklarer, at frugten "har antioxidant fra carotenoider, som er pigmenter vidt udbredt i naturen, der er kendetegnet ved displayfarver i fødevarer. Denne antioxidant handling indebærer en styrkelse af immunforsvaret, hvilket reducerer risikoen degenerative sygdomme, såsom cancer, kardiovaskulære sygdomme, blandt andre "og også siger, at de opløselige fibre ifølge den papaya" hjælp i at sænke kolesterol, når det kombineres med en sund kost og motion. "
Desuden er papaya populært vist at lindre forskellige gastrointestinale ubalancer, diabetes, hoste og respiratoriske problemer, og degenerative hjertesygdomme, nyreproblemer, udslæt, hævelse, mavesår og endda mørke rande. Selvfølgelig kan papaya i mange af disse forhold ikke bruges som den eneste form for behandling - det er altid vigtigt at konsultere en specialistlæge. Men frugt hjælper helt sikkert meget med at lette symptomerne.
Desuden papaya er en yderst alsidig frugt: alt er anvendelige til noget, og kan fremstilles fremstillingen af hver del af frugten på flere forskellige måder:
Pulp
Pulpen af frugtens indre, det er det meste almindeligt anvendt og også den, der mest tilbyder sundhedsmæssige fordele. Det kan forbruges rå - i stykker, eller som juice eller fløde. Du kan også forbruge papaya i form af slik eller marmelade (lavet oftere fra grøn papaya), kogt, gæret eller sirup. Tjek nu de tusindvis af fordele bragt af papaya papaya pulp. Papaya papaya har antiinflammatorisk, antioxidant, nærende, blødgørende, afførende og diuretisk egenskaber.
Det har en stor mængde beta-caroten, som skal være en hjælp til forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme.
Rig på fibre, det hjælper med at reducere og kontrollere kolesterolniveauer.
På grund af sin store mængde antioxidanter hjælper det med at forhindre for tidlig ældning af kroppen.
- Indtagelse af papaya hjælper med at regulere blodtrykket, som er et hjælpemiddel til behandling af hypertension på grund af den store mængde kalium i frugten.
- Beta-carotener og C-vitamin i papaya styrker immunforsvaret og hjælper kroppen med at forhindre infektioner, influenza og forkølelse.
- Når det påføres sår, fremskynder det helingsprocessen. Papaya hjælper med at kontrollere diabetes.
- Papain til stede i frugt hjælper med fordøjelsen, lindrer forstoppelse.
- Regelmæssigt forbrug hjælper med at forhindre tyktarmsinfektioner.
- Det er en hjælp i slankeprocessen, fordi det er en sød og velsmagende frugt, men med mange fibre og få kalorier.
- Dagligt forbrug af et stykke modent papaya (det kan ikke være grønt eller halvt modent) af gravide hjælper med at forhindre kvalme og morgenkvalme.
- Det har milde antiinflammatoriske egenskaber, der minimerer smerte hos dem, der lider af osteoporose, arthritis og ødem.
- Hjælper med at kontrollere menstruelle uregelmæssigheder og kramper.
- Latex (sap)
- Latex er den off-white væske, der efterlader papaya skræl, når den stadig er grøn. For at opnå det er det nødvendigt, at frugten stadig er i planten. Små nedskæringer skal gøres på papaya skræl om morgenen og må drænes i en mørk glasbeholder. Latexet skal tørres i solen, og tilbagetrækning kan udføres hver 4. dag. Når de er færdige, omfatter nogle af dets anvendelser:
- Fortyndet i vand, blødgør lunger og vorter.
- Det har en cicatrizing og en smule antibakteriel virkning.
- Når det indtages, er det nyttigt at kontrollere respiratoriske problemer som hoste, bronkitis og åndenød.
På trods af disse fordele skal du være opmærksom, fordi latex kan forårsage dermatitis og allergier, som regel stærke.
Mandlige papaya blomster
- Papaya træer er generelt identificeret som mandlige, kvindelige eller hermafrodite, hvoraf sidstnævnte er mest kommercielt værdifulde, fordi de har en mere kødmælk og en lavere mængde frø. Mand papaya er anerkendt for sine længere blomster og frugter, og den lange ledning, der forbinder frugten med træet - en gren, der gør mandlige papaya populært kendt som "papaya de corda" eller "papaya de cabinho". Dette er den type, hvis blomster er mest nyttige til sundhed og efter tørring i solen, kan bruges til at gøre en infusion eller sirup med en ekspektorativ og antiinflammatorisk effekt.
- Frø
- For at blive brugt skal papayafrøene tørres og formales. Blandt de medicinske egenskaber ved forbruget har vi:
Støtte mod forstoppelse.
Leverbeskyttelse.
Detox af organismen.
Det hævdes generelt, at forbruget af papayafrø også ville have effekt mod tarmorm, men denne anvendelse blev kasseret af videnskabelig forskning, hvilket viste sig, at papaya har meget ringe effekt på sådanne orme.
blade
- ligesom alt andet i papaya blade har også en mild terapeutisk funktion. Te fremstillet med sådanne blade er fordøjelseskanalen og har mild antiinflammatorisk virkning.
- Pas på papaya papaya
- Selv om papaya papaya har mange kvaliteter, skal der tages hensyn til nogle risikosituationer. Nogle mennesker kan være allergiske over for papain og latex, hvilket endda kan forårsage gastritis, hvis de indtages af mennesker med den mest svækkede mave-tarmkanalen.
Endvidere kan latex, som er mere almindeligt forekommende i grøn papaya, være skadeligt under graviditeten ved at undertrykke progesterons virkning hos kvinder, hvilket kan øge sandsynligheden for abort. Imidlertid er der ikke noget problem i forbruget af små daglige mængder af moden papaya under graviditeten.
Der er stadig nogle undersøgelser, der hævder, at grønne papayaforbrug hver dag ville fungere som et naturligt præventionsmiddel, men det er ikke bevist.
Det er også vigtigt, at papaya papaya, der skal anvendes i fødevarer, så vidt muligt er økologisk produktion, dvs. uden brug af pesticider. Dette skyldes, at frugten er en af dem, der absorberer giftstoffer i større mængde og ender med at tage det ind i vores krop sammen med alle dets næringsstoffer. God hygiejne er også afgørende, så forbruget resulterer i flere fordele end skade.
Sådan indsættes papaya i kosten
Med så mange fordele er papaya papaya en frugt, der er værd at indsættes i dagens kost. Men ikke alle mennesker har ideer om, hvordan man indsætter det i deres måltider. Bárbara Rodriguez antyder, at "½ papaya papaya bliver spist til morgenmad eller i eftermiddags snack, ledsaget af 1 spiseskefulde granola".
Både Barbara og Thaianna nævner muligheden for at lave papaya papaya saft, og foreslår, at frugten kan blandes med andre, såsom appelsin, på Barbara's forslag, hvis man ikke kan lide smagen af papaya.
Efter disse forslag vil du helt sikkert kunne nyde alle fordelene ved papaya papaya, en nøglefrugt i hver menu!