Overvejet den hurtigst voksende form for fysisk aktivitet blandt brasilianerne i det sidste år har gadekampen fået støtte på grund af de lette og få krav til at begynde sin praksis. For dem der ikke tilpasser sig træning mellem fire vægge og foretrækker udendørs aktiviteter, bliver løb en god mulighed.

Betragtes som en af ​​de mest angivne metoder til vægttab, da der for sin praksis er behov for en betydelig mængde kalorier, bliver løbet en stor partner for en afbalanceret kost for at finde en sundere livsstil.

Tæl altid på udholdenhed, da fremskridtene i denne modalitet kan være langsomme i henhold til den fysiske forberedelse af praktiserende læge.

For at træningen kan blive mere populær og mere fornøjelig har faglærere skabt rådgivning til deres elever og tilpasset den korrekte praksis af denne modalitet og gruppesocialisering.

Selvom den praktiseres i en gruppe, er den uddannelse, der gives til den studerende, individuel ifølge den fysiske forberedelse af praktiserende læge. For løbet er der ingen grænser for mennesker, gruppen kan regne med mange deltagere, hver med sin rytme. Til at begynde med behøver du kun et par passende sneakers og lette tøj, der giver mulighed for svedtendens. 6 gode grunde til at komme i gang nu!

Øvelse af en sport ved dig selv gør dig modløs, intet som et firma til at juble og motivere dine fremskridt. Her er nogle grunde til at komme ind i en racing klub:

At komme ud af den stillesiddende rutine er ikke let, så opmuntrende en ven eller løbekammerat kan gøre denne start lettere.

  1. På samme måde er dette samme incitament gyldigt, så udøveren ikke giver op med sporten så let.
  2. Selvom du ikke kender klubben, er dette en fantastisk mulighed for nye venner og for at forbedre dit sociale liv. Hvad med at bruge mere tid sammen med familien? Kørsel kan være en god mulighed for at gøre en fælles aktivitet i den daglige løb.
  3. Manglen på træning ender med at blive opfattet af hans kolleger, idet han bliver opkrævet den nødvendige frekvens for hans fremskridt.
  4. nåede du dit mål? Intet bedre end at have nogen på siden for at fejre at overvinde nået.
  5. Det er der gode grunde til at udøve denne aktivitet. Ud over alle disse positive punkter er det værd at nævne, at der også er vandreture grupper, hvor målet er at gøre en mindre effektaktivitet for dem, der ikke kan løbe af sundhedsmæssige årsager.
  6. Fordelene ved grupperejser

Der er mange fordele, som racing kan give. Personlig træner Edson Lopes fra Tean Fábio Guedes nævner kalorieforbrænding, forbedret humør, forbedret søvnkvalitet, muskel toning, styrkelse af hjertet og øget lungekapacitet samt øget produktion af endorphinhormon som bringer følelsen af ​​velvære - som nogle af de vigtigste fysiske fordele ved praksis.

Allerede som sociale ydelser, Edson fremhæves muligheden for at møde og interagere med mennesker, som har et fælles mål, hvilket vil lette den sociale interaktion.

Sådan finder du den

racegrupper Uanset om egne hjemmesider eller Facebook-grupper for at finde en løbeklub i den by, hvor han bor, så skriv i søgemaskiner (Google, Bing, osv) "Racing Club + navnet på din by ". På denne måde vises resultaterne for søgning efter flere oplysninger og kontaktformer.

Giv ikke ind til stillesiddende livsstil! Søg racing klubber i din by og starte denne praksis så hurtigt som muligt, enten med henblik på social integration, til vægttab eller til starten af ​​et sundere liv.