Kvalme og opkastning er almindelige symptomer betragtes ibegyndelsen af graviditeten. Ubehaget forekommer normalt mellem den anden og den tredje måned af graviditeten, og er et resultat af hormonelle forandringer i kvindens krop. Selv om der ikke er noget, som den gravide kan gøre for at undgå kvalme, kan nogle tip hjælpe med at lindre ubehag. ⇒ Kvalme kan ske på ethvert tidspunkt af dagen, men det har tendens til at være mere intens om morgenen. Dette skyldes, at kvinden forbliver lang tid uden at spise om natten og opholder sig hurtigt, øger produktionen af syrer i maven. Så spis morgenmad, før du børster dine tænder, da koldt vand øger kvalme. At spise en eller to krakkere af salt og vand kan forbedre symptomet.
andet tip til at lette kvalme under graviditet
ikke bruge mange timer på tom mave og spise flere gange om dagen i små mængder. Det er vigtigt at undgå stegt mad, meget tunge fødevarer eller stærkt krydret og give præference til bagte, kogte, grillet, magert kød, supper og grøntsager pureret.
At spise frugt i intervallet mellem måltider er en anden måde at lindre graviditetssygdom på. Jo mere sure, ligesom ananas, kiwi, appelsin og citron er de mest velegnede, fordi de hjælper til at lindre følelser af kvalme. På listen over frugter, der bør undgås er banan, mango, avocado, fersken, vanillecreme æble og soursop. Kokosvand er også en stor allieret. Det er også værd at huske at i svangerskabsperioden er isvæsker velkomne og bringe mere lindring end varme drikke. Hvis kvalme og opkastning vedvarer i mere end tre måneder, skal moderen tale med lægen. Stress og angst kan være årsag til kontinuiteten af symptomer, da de påvirker fremtidens mores velfærd og ubalance metabolisme, hvilket gør kvalme mere intens.