Når alarmen slukker om morgenen, vil du bare vende den anden vej og sove endnu 5 - eller 50 minutter? Når du forlader komforten af talsmanden, kan du ikke gøre noget, men være i dårlig humør? Det er på tide at ændre det!
Ved at morgener kan være utrolig produktive og bidrage til at have en god dag, skal du bare organisere nogle vaner på daglig basis.
Nogle af verdens mest succesrige mennesker vågner om 5 om morgenen. Måske er du ikke fra early bird club, men det betyder ikke, at det ikke kan være produktivt i de tidlige timer på dagen. Og hvis dette er at bidrage til din succes, hvordan ikke at deltage?
Hvis du vil vende begyndelsen af dine dage til en stille og veludnyttet periode, er du i den rigtige stilling. Tjek nogle vaner, der vil gøre en forskel, så dine morgener bliver så produktive.
1. Organiser din morgen allerede natten før
Tjek vejrudsigten for at bestemme hvilke tøj der skal bruges og lade dem adskille. Forbered også din taske med de ting, du har brug for, såsom briller, mobiltelefon oplader og bilnøgler.
2. Modstå snooze knappen
Det kan synes, at de 5 minutter vil gøre en forskel, men det er ren vildfarelse. Så snart vækkeuret ringer, vær modig og frigør dig selv fra puden!
3. Hydrater din krop
I løbet af natten bruger vi mange timer fastende. Så drik et glas vand tidligt for at hydrere dig selv.
4. Stretching er nødvendigt
Spyt dine arme, ben, ryg ... Vis din krop, at det er på tide at vågne op.
5. Undslippe sociale netværk
At uskyldige spion på Instagram kan stjæle dyrebare minutter fra din morgen. Brug tid med produktive opgaver, som vil gøre forskel i løbet af dagen. Lad gerne lide lidt senere!
6. Ikke spring over morgenmad
Du skal allerede være træt af at høre, at morgenmaden er dagens vigtigste måltid ... Og det er rigtigt! Lav en frugtagtig morgenmad med frugt, mælk og korn. Brændstof til din dag starter der.
7. Lav lister over dine aktiviteter
En god måde at blive organiseret på er at skrive ned alt, hvad du skal gøre, hvad enten det er på en kalender eller en mobilapplikation. Liste, hvad er de vigtigste opgaver for dagen i prioriteret rækkefølge.
8. Nyd stilheden til at meditere
De tidlige timer om morgenen er normalt roligere. Mindre trafik, færre mennesker på gaden ... Nyd denne periode med fred til at slappe af i et par minutter. Vær opmærksom på din vejrtrækning, mentaliser gode ting og gør dig klar til den dag, der lige er begyndt.
9. Er der nogen tid tilbage? Træn!
Det er værd at køre hurtigt med hunden, en sidde ned eller en pedal rundt i nabolaget. Hvis du har tid i morgen, træne! At lægge kroppen til arbejde er en god måde at iltge hjernen på.
10. Og husk ikke at forlade uden solcreme
Tilberedt til at sætte dit ansigt i solen? Glem ikke solcreme, helst med en faktor større end 50.
Vi håber du inkorporerer disse tips i din rutine og starter hver dag med meget mere energi. Bump! ;)