Øvelse øvelse er mere end en mulighed, en nødvendighed for dem, der ønsker at holde kroppen fungerer korrekt. Allieret til en afbalanceret kost er fysiske aktiviteter kilden til en sundere livsstil, der hjælper med at undgå sundhedsproblemer. Men enhver der siger det er let at holde stimulus til disse aktiviteter lyver. Så hold øje med disse 25 måder at forblive motiveret på gymnastiksalen.
1 - Stop klager
For Tracy Anderson, personlig træner for skuespillerinden Gwyneth Paltrow, fokus på ældning eller den måde din krop reagerer på, hvad du spiser, er den bedste måde at forstå, hvorfor du har brug for, i virkeligheden, fortsæt med at udøve.
2 - Bedøm selv kritisk
Hvis du observerer uden tøj foran spejlet, kunne have den nøjagtige dimension af behovet for motion. Hvis det ikke har nogen virkning, spring foran det samme spejl - hvor meget din krop "sten" er et tegn på den slaphed, den besidder.
3 - Hold det gode humør
Der er naturligvis mere kompliceret end andre dage til at animere, men hvis du tager sig af den gode stemning, vil alt være lettere. Prøv at skræmme følelser som tristhed og modløshed, hvis du virkelig vil følge en øvelsesrutine.
4 - Lav venner i gymnastiksalen
At opbygge sociale relationer i akademimiljøet hjælper dig med at være sikker. Denne forbindelse med andre mennesker gør dig mere opmuntret til at deltage, selvom det er "at møde venner."
5 - Udgiv dine fremskridt
Internettet, du måske siger, kan være en stor allieret i motion. Oprettelse af en blog, for eksempel, der fortæller andre mennesker, hvordan du udøver kan være en stor personlig motivator. Det vil være som en udfordring, der anvendes på dig selv.
6 - Bliv hjemme
Hvis dit problem forlader huset for at gå i gymnastiksalen, så prøv at vende denne logik. At være hjemme og udføre øvelserne på de tidspunkter, der passer bedst til din rutine, kan være interessante. Prøv at øve med dvd'er eller selvstudier fra internettet.
7 - Lad musikken tage dig
Soundtrack er nøglen til fysisk aktivitet. Find ud af, hvilken slags musik der stimulerer dig bedst og altid have en CD eller MP3 handy, når det kommer til at flytte.
8 - Lav en pagt med nogle venner
Det kunne være kontorlejet eller endda din weekend venner bande. Det vigtige er, at når du har et "hold", er det vanskeligere at fraråde, fordi man opmuntrer den anden. Derudover er der altid en smule konkurrence mellem mennesker, hvilket yderligere favoriserer rutinen.
9 - Lav en pagt med din kæreste
Ud over venner og kolleger, har din kæreste som en følgesvend kan være til stor hjælp. Så man kan oplade resultater fra den anden, og man kan sammenligne, hvordan hver enkelt har udviklet sig.
10 - Drikke kaffe
En kop kaffe om morgenen kan være den ideelle stimulus til din krop. Pas på ikke at overdrive det: meget høje doser koffein ødelægger også den samme organisme.
11 - Udfordre dig selv
For at øge din træningstid eller den hastighed, som du øve dem på, udfordre dig selv. Intet som at foreslå en personlig rekordpause.
12 - Tænk over, hvad der er blevet gjort
Når tænker om at give op motion, så tænk på, hvor meget tid du har brugt øve dem, og hvordan man skal spille alt det arbejde, hvis faktisk opgav aktiviteterne.
Denne liste blev delvist redigeret fra en artikel i Allure Magazine.