Selv små i størrelse, hørfrø bringer store sundhedsmæssige fordele. Det betragtes som en funktionel mad, som nærer og stadig forhindrer sygdomme. Der er to typer frø, den brune lin og gyldne hør .De to har de samme næringsstoffer, men gyldne hørfrø har en større mængde af omega-3 og omega-6, som forhindrer hjertekarsygdomme, forbedre blodcirkulationen og hjælpe med at reducere væskeretention.
The
hørfrø er også rig på fibre, som regulerer tarmen og kontrollere diabetes har vitamin A, E, B1, B6, B12, og kalium, natrium, magnesium, phosphor, jern, kobber, zink, mangan og selen, som er vigtige mineraler til vores krop. Det indeholder også en forbindelse kaldet
lignan , som hjælper i den kvindelige hormonbalance, lindrer PMS-symptomer, overgangsalderen og virker i forebyggelsen af brystkræft.Hørfrø slankende
Fordi det er så komplet, frøet gør underværker for vores helbred og er stadig en stor allieret for dem, der ønsker at tabe sig med sundhed og undgå
vægt cykling. Hørfrø frygter sulten og hjælper med at kontrollere binge-spisning, følelsen af mæthed får personen til at spise mindre hele dagen.Den mest fordelagtige måde at forbruge hør på og styrke dens fordele er at male frøet i blenderen. Linha Linseed mel
kan tilsættes i ris, bønner, frugt, juice, yoghurt, vitaminer, salater, tilberedning af kager, brød, tærter, supper.kost af hørfrø Den
hørfrø kost
, som er udviklet af ernæringseksperter, blev Federal University of Rio de Janeiro (UFRJ), kendt efter at være blevet vist i Reporter Globo, Rede Globo. For at udnytte fordelene ved hør i kampen mod skalaen, skal du blot tilføjehørfrø
i den daglige menu. Idealet er at forbruge fire overfladiske spiseskefulde hørfrø hver dag. Eller som det fremgår af reporterens hørkost, måleen af 2 kopper kaffe (samme plastik), kun morgenmad. En spiseskefuld linfrø er ca. 66 kcal. Det er værd at huske på, at kun forbruget af hørfrø ikke virker for dem, der ønsker at tabe sig. Du skal opretholde en afbalanceret, lavt kalorieindhold for at føle resultaterne.