Vi ved, at i det koldeste tidspunkt af året øger dovenskab for at gøre alt: husholdning, vågner op, badning og træner også. Men gør øvelser på kolde dage er meget gavnlig for alle, der ønsker at tabe nogle fedtstoffer eller bare holde kroppen fit og sund.
I modsætning til hvad nogle mennesker synes, selv om vi i vinter ikke viser vores krop så meget som om sommeren, er det netop på nuværende tidspunkt, at vi skal intensivere vores omsorg med form.
Det er vigtigt at udnytte de kolde dage til at forberede kroppen til at se smuk ud om sommeren. Tjek fire yderligere grunde til ikke at forlade gymnastiksalen om vinteren.
1 - Brænde flere kalorier på kolde dage
Om vinteren har vores krop brug for flere kalorier for at forblive varm og beskyttet mod kulde. På denne måde bruger vores krop på denne tid af året mere kalorier end i løbet af sommeren og varmere dage, og fysisk træning hjælper med at forstærke dette kalorieindhold.
2 - Du bliver mindre svedig og lider ikke af solen.
Hvem kan lide at gå eller løbe og få alt svedt og dør af varme? Næppe nogen, ikke? Og derfor er det så godt at motionere om vinteren, fordi vi sveder mindre og ikke lider af overdreven varme. Men ikke desto mindre bør vi ikke udelukke brugen af solcreme. Selv på kolde og overskyede dage, er dens anvendelse afgørende. 3 - Du vil føle dig fri til at spise godtOm vinteren ser det ud til, at alle appetitvækkende fødevarer er mere "tilgængelige". Fondue, kalorieindhold, pasta og andre fødevarer, der er "ansigtet" om vinteren, er en fornøjelse, men hjælper dig også med at gå i vægt.
Heldigvis, hvis du træner selv om vinteren, vil du føle dig mindre skyldig og vil få mindre vægt ved at spise disse måltider. Men overdriv ikke mængden spist, spis bare nok til at dræbe trangen til at spise noget yummy og typisk for vinteren.
4 - Arbejde på kolde dage undgår skader
Vi ved, at når temperaturen går meget ned, samles vores muskler og vores kroppe er spændte og ofte ondt. I betragtning af denne kendsgerning bliver træningsøvelsen ekstremt nødvendig. At strække og varme op før øvelserne og caprichar i serien sikrer, at din krop forbliver fleksibel og mindre spændt og undgår skader under træning og typiske smerter om vinteren.
Nu hvor du allerede ved godt
grunde til at træne om vinteren
, hvad med at lave en træning i dag eller gå en tur i nærheden af dit hus eller i en park?