Hvis du har hørt om zoneterapi, ved du, at i denne teknik svarer hver del af vores fødder til et organ i vores krop, såsom nyrer, lunger, hjerte osv. Derfor kan problemer i denne region forårsage ubalancer i hele kroppen.
Du behøver dog ikke at stole på zoneterapi, hvis du vil tage godt af dine fødder: Bare have en negleprop, blærer, en svampeinfektion eller et twist for at vide, hvor vigtigt det er at holde op med sundhedens sundhed. Så her adskiller vi 9 vaner, du bør undgå at give dine fødder den pleje, de fortjener:
1. Prøv at kvæle fingernegler selv
Hvis du ikke har træningen for det, bør du ikke tage risikoen. De kroge og kroge, der sidder fast, kan være ret ømme, og vores eneste ønske er at pluk det stykke negle væk, men det kan gøre problemet værre.
For det første vil skære neglen fejlagtigt resultere i et nyt hjørne fastgjort om få uger. Desuden risikerer du at forårsage en meget grim og smertefuld infektion, der kaldes "pyogenic granulom" eller "svampet kød", når du bruger ikke-sterile tænger og spatler.
I dette tilfælde kan det være nødvendigt at tage antiinflammatoriske midler og antibiotika for at indeholde betændelse og infektion eller endog kirurgi med ødelæggelse af sømmatrixen på de strengere granulomer.
2. Løb eller gå med nye sneakers
Dine helt nye sneakers kan være meget smukke og se super komfortable ved første øjekast, men du bør ikke debutere dem i en maraton. Når alt kommer til alt, synes de imidlertid at være bløde, de har endnu ikke erhvervet deres fødder, hvilket kan forårsage blærer eller endda lette vridning.
Når du køber et nyt par sneakers, skal du derfor bruge det gradvist, så du får tid til at "vænne sig" før du løber eller går lange afstande.
3. Finde at du altid har samme nummer
Når vores vækst er færdig, forventes vi at have det samme antal sko i livet. Men sandheden er, at vores fødder kan øges i størrelse ved nogle lejligheder, især efter en svangerskab, en betydelig vægtforøgelse eller endda en skade, der forårsager en anatomisk forandring, såsom kroniske tilfælde af arthritis.
Desuden har nogle mærker faktisk en form større eller mindre end standarden, så det er vigtigt at prøve alle skoene før de køber dem. Hvis du vil købe online, skal du tjekke udvekslingsmulighederne før du bestiller.
4. Brug samme antal sportssko
Måske passer nummer 37 sko, tørklæder og sandaler perfekt på dine fødder. Men når det kommer til sportssko, skal du overveje, at dine fødder måske har brug for ekstra plads til at trække vejret.
Hvis træningsskoene er for stramme, kan det være nødvendigt at vælge et større antal end det du bruger i dit daglige liv.
5. Brug sko med en lige sål
Er du træt af at høre, at iført meget høje hæle kan forårsage skader på fødderne, knæ og rygsøjlen, ikke? Men det vi normalt ikke hører er, at fodtøj uden nogen form for løft på sålen kan også være skadelig.
I dette tilfælde siger vi ikke, at jeres sko altid skal have en hæl, men snarere at de skal have en slags chok, som en svagt hævet og polstret sål. Ellers kan vi også have en større tendens til at opleve smerte og skade.
6. Lad aldrig pensionere den gamle sko
Vi har alle den sko, der allerede er alt slået, men det er stadig vores favorit, og vi har ikke modet til at slippe af med det for ingenting i denne verden. Men følelsen af trøst, at disse sko passerer os, er ikke så sandt.
Over tid vil sålen blive mere slidt og giver mindre effektabsorptionsevne. Desuden er fodtøjsstrukturen selv kompromitteret, så den ikke længere giver tilstrækkelig støtte til dine fødder. Med dette slutter meget detoneret fodtøj at øge risikoen for skader, især i anklerne.
7. Gå barfodet i skabsrum
Dette bør ikke være nyt for dig: at gå barfodet på offentlige steder, især de, der altid er våde, er en dårlig idé. Disse miljøer er meget befordrende for udviklingen af svampe og bakterier, hvilket øger risikoen for at få en ringorm og andre infektioner.
Så tag altid en lille glide i din taske, hvis du har en vane med at tage et bad i gymnastiksalen eller klubben.
8. Løb uden sokker
De fleste af os foretrækker at bære strømper til at løbe eller gå, men der er nogle mennesker der ikke kan lide stoffets følelse, så de ender med at forlade det pågældende emne til side. Sokker er imidlertid afgørende for at beskytte dine fødder mod friktion med sneakers (for at forhindre blærer), for at absorbere sved og for at forhindre dem i at glide ind i sko.
9. Brug de samme sneakers til alle former for sport
Løbesko er lavet af lettere materiale og giver mere fart til at bevæge sig fremad, mens sneakers til basketball praksis er designet til så du kan bevæge sig sidelæns.
På den måde kan du, når du bruger det samme fodtøj til at dyrke forskellige sportsgrene, ikke kun have nedsat præstation, men også udsætte dine fødder og ankler for større risiko for skade.
Dine fødder fortjener at blive behandlet med omhu, og dette omfatter mere end at hyppige pedicure. Hvis du bemærker nogen problemer, skal du besøge din podiater, hudlæge eller endda ortopæderen for at finde ud af, hvad der er den bedste behandling for din sag.