Hvem blev aldrig rød som en peber efter at have tilbragt hele dagen på stranden? Eller endnu værre, det tog hukommelse med blærer på huden på den dag, hvor det var sjovt i solen? Solskoldninger er slet ikke behagelige og kan, afhængigt af tyngdekraften, kompromittere din tur den første dag.
Alle er allerede trætte af at høre om skade forårsaget af UVA og UVB solstråler, og hvor langvarig udsættelse for dem kan føre til hudkræft. Men når det udnyttes korrekt, gør solen vores sundhed godt og efterlader vores hud med en vidunderlig solbrændthed.
Med det for øje har vi valgt fem af eksperternes værdifulde tips til at hjælpe dig med at komme tilbage på din ferie med solbrændt, sund hud uden peeling, blærer eller rødme.
1 - Farvet fodring
Det første skridt for dem, der ønsker en langvarig og sund solbrændthed, er at være opmærksom på mad. Fødevarer, der indeholder beta-caroten og vitaminerne A og C stimulerer produktionen af melanin, et hudfarve og hjælper med at opnå og vedligeholde farve. Blandt de allierede fødevarer af tan hud: gulerødder, appelsin, papaya, acerola, mango, græskar, spinat, kål, broccoli, endive blandt andre.
Et godt tip til at forbruge disse fødevarer i løbet af sommeren er gennem de naturlige saft. Slå i blenderen en kombination af frugter rig på vitamin A og beta caroten hver dag før morgenmaden. Du kan også tage snacks til strandfrugter og grøntsager hakket i strimler. Ud over fordelene ved at erobre gylden hud er disse snacks sunde og hjælper dig med at holde sig i form selv på ferie.
2 - Beskyttelse er afgørende
Der er ingen mening om at slippe af med den hvide kontorfarve lige på den første dag på stranden. For at erobre en bronzed krop uden solskoldning, er ideen at begynde at solbade gradvist. Undgå direkte eksponering for solen mellem kl. 10 og 16 og husk at starte med at anvende en højere SPF end normalt.
Et andet vigtigt tip er at sammenligne solens eksponeringstid på forsiden, siderne og bagsiden af kroppen for at forhindre farvning eller ujævn hudfarvning. Det er ideelt at skifte position hvert 15. minut. For dem der ikke kan lide at blive strakt ud i solen og stadig vil have en ensartet og gylden hud, er spidsen at satse på sport, der bevæger hele kroppen som f.eks. Coolbol.
Et andet vigtigt tip til at holde din hud fra at blive farvet, er at let exfoliere de tykkeste dele af din hud, såsom dine albuer og knæ, for at fjerne døde hudceller og forhindre dem i at blive mørkere.
Efter mindst de første to dage stimulerer din hud allerede produktionen af melanin. Derfra kan hvidere kvinder sænke SPF til 30 og brunetterne til 15. Fortsæt med den højere SPF i ansigtet under hele dit ophold på stranden.
3 - Nutricosmetics
Hvis du allerede har partnerprodukter, der er rige på beta-caroten og vitaminer A og C, og som har til hensigt at forbedre resultatet af din solbrændthed, er tipet at udnytte fordelene ved nutricosmetik. Kendt for at fodre huden indefra ude, består næringsstoffer i kapsler af en større koncentration af vitaminer, mineraler, urter og aminosyrer. Derudover hjælper nutricosmetik med at bekæmpe frie radikaler, som er ansvarlige for for tidlig aldring.
4 - Fugtgivende
En anden vigtig faktor for at sikre en sund og garvet hud i længere tid er at opretholde daglig hydrering af kroppen. Det første tip er at øge væskeindtaget, for på dette tidspunkt af året har vi tendens til at svette mere.
Derudover er et vigtigt tip, som få mennesker ved, hydrering af huden med saltopløsning. Det er rigtigt, serum indeholder fugtighedsgivende egenskaber, der hjælper med at rette farve længere. Det har virkning som termisk vand, og er et meget mere overkommeligt produkt. Endelig husk at bruge fugtighedscreme og badolier hver dag, så du holder din hud hydreret og forhindrer mulig rødme og skrælning.
5 - Selvdanning
Selv efter alle disse trin kan du stadig øge din farve med selvdanning. Disse produkter er lotion med dihydroxyacetone, stof der forårsager kemisk reaktion i huden, mørkere det. Denne reaktion medfører pigmentering af det yderste lag af huden, hvilket giver en brunfarvet farve. Ingen risiko for hudens sundhed. Den eneste bekymring, der skal tages, er med hensyn til applikationen, som hvis den ikke er gjort homogent, kan plette huden.
Det er vigtigt at bemærke, at garvet hud ikke vises natten over, så vær tålmodig. Ved at følge alle disse tips korrekt sikrer du en smukkere og langvarig solbrænding og pause, forstyrrer ikke din huds sundhed.