Åreknuder opstår på grund af cirkulationsproblemer i kroppen, og årsagerne til deres udseende er relateret til faktorer som fedme, stillesiddende livsstil, graviditet, brug af præventionsmidler, blandt andre. Alligevel er der måder at forhindre udseende af blålige blodårer i benene. Her er nogle vaner tips til at undgå eller minimere begyndelsen af frygtelige åreknuder. Først og fremmest er det værd at huske på, at foruden ovennævnte pleje også "åreknudeforebyggelse" også omfatter en sund kost med fedtholdige fødevarer, så der ikke er hindringer for vener og arterier. 1 - Ben op
Kom i vanen med at hæve dine ben i 20-30 minutter om dagen, mens du er hjemme. Gør dette helst efter at have brugt hele dagen eller stramt på tøj. På denne måde strømmer blodet lettere i ekstremiteterne i underbenene og forhindrer åreknuderne. En anden måde at gøre dette på er at hæve fødderne af sengen, så fronten, hvor fødderne er plads til, tiltes. 2 - Hoppe, kun når det er nødvendigt Hælen er tilbedt af kvinder og fordømt af læger som en af de store skurke, når det kommer til udseende af åreknuder. Dette skyldes, at jo højere skoen, blodcirkulationen er værre, benene svulmer og snart vises de uønskede linjer. Så prøv kun at bruge høje hæle, når du virkelig har brug for dem, som at arbejde, i balladen eller i særlige tilfælde. På andre tidspunkter vælger du mere komfortable sko.
3 - Alternativ temperaturen
En anden måde at stimulere blodcirkulationen i benene er ved at bruge tricket til at skifte temperaturen. For at gøre dette kan du bruge varmt og koldt vand.
Når vand passerer gennem benene, forårsager det sammentrækning ved lav temperatur og varmeudvidelse. Dette får blodet til at løbe bedre, og åreknuderne bliver væk.
4 - Tag det nemt i gymnastiksalen
Tal med din lærer eller personlig træner, inden du begynder din træning på gymnastiksalen, og spørg om træningsintensitetsvejledning. At løfte for meget vægt kan forringe funktionen af den ventil, der styrer blodet i karrene, og som følge heraf forårsager udbruddet af åreknuder.
5 - Hvad med pedaling?
Cykling er en af de mest komplette aktiviteter til udøvelse af din krop og undslippe farerne ved en stillesiddende livsstil, og du kan ikke engang indse, hvor meget godt det gør for dine ben. At komme af med pedaling hjælper med at gøre kalverne stærkere, hvilket forbedrer blodpumpen på vej tilbage til hjertet. De, der ikke kan lide pedaling, kan satse på at gå, et andet interessant alternativ i
åreknuder kæmper