Er du en af de mennesker, der lider for at komme ud af sengen og give alt til at sove "bare endnu 5 minutter"? Bestemt er du ikke den eneste, men ved, at du får tidligt at få fordele, der kan være bedre end at bruge nogle få øjeblikke under dækslerne. Kend de vigtigste:
1. Du kommer frem for resten af folket. Start din dag før de fleste mennesker har en stor psykologisk fordel: mens andre kæmper for at komme ud af sengen, vil du allerede være forandret, havde kaffe og startede deres aktiviteter.
Det kan virke som lidt kort, men at slippe af med den følelse af allerede at vågne op sent gør en enorm forskel i vores liv.
2. Du kan bedre organisere din dag
Bare for at stadig har et par timer før starten af dine aftaler, vil du have en god tid til at planlægge din dag tidsplan og forberede alt du skal bruge, enten undersøgelse materiale eller arbejde eller endda et sundt måltid at spise på kontoret.
3. Du har mere tid til dine ting. Som du er vågen for resten af verden, kan du udnytte denne tid til at gøre de ting, du anser mest vigtige i dit liv, ikke dem, der bliver presserende på grund af andres forventninger.
På den måde, når andre folks krav begynder at komme, har du allerede gjort det, du virkelig betyder noget, og forpligtelserne er ikke længere en byrde.
4. Du arbejder i aktion tilstand, ikke i reaktion tilstand
På grund af at være "tidligt" i hans rutine og har gjort, hvad du ønskede mest, at vågne op på 5 timer giver dig mulighed for at være klar til at opfylde deres forpligtelser samt at de ankommer - eller endda før nogen andre opkræver dig.
Så du gør dine aktiviteter gennem handling, ikke reaktion på udefrakommende krav, hvilket ville gøre dig meget mere træt ved at sætte andres behov på toppen af din prioriterede liste. På den måde holder du din energi og fokus, så du kan udføre mange flere opgaver i løbet af dagen uden at føle dig udmattet.
5. Din produktivitetsstigninger
Ud over at bruge mindre mental energi til handling i tilstanden og ikke i reaktion tilstand, som allerede giver mere fra hånden, deres produktivitetsstigninger fordi vågne tidligt giver dig mulighed for at få deres forpligtelser til deres niveau af bestemmelse deroppe.
Efterhånden som søvn og morgen sygdom er forbi, når du ankommer i klassen eller på arbejde, vil du være klar til at gøre dine aktiviteter fra det første minut og fremover, og du vil have større koncentrationskoncentration. Som et resultat kan du håndtere dine opgaver hurtigere og mere præcist.
6. Morgenøvelser er mere gavnlige. At have en øvelsesrutine er vigtig og forbedrer allerede vores helbred, men de er endnu mere magtfulde, når de gøres om morgenen. På det tidspunkt fremmer fysiske aktiviteter stofskiftet og brændingen af fedt og stimulerer frigivelsen af endorfin, hvilket gør os mere villige og glade for resten af dagen.
Hertil kommer, at træning om morgenen hjælper dig med at sove bedre, mens du praktiserer dem om natten, forlader os mere agiteret og kan forstyrre kvaliteten af din søvn.
7. Den biologiske ur vil arbejde i din favør
Vores krop er underlagt døgnrytme, eller indre ur, der styrer vores søvn, vågenhed, appetit, kropstemperatur og produktionen af nogle hormoner, blandt andre fysiologiske funktioner.
Hvad styrer døgnrytmen cyklus er lys, der regulerer produktionen af hormonet melatonin og kortisol. Melatonin produceres om natten, når det bliver mørkt, og hun er ansvarlig for at forlade os mere søvnig mens cortisol produceres som reaktion på lyset om morgenen, hvilket gør os vågne op og gå ind i vågen tilstand.
Så uanset om du kan lide at vågne op sent, stå tidligt op og sove får din krop til at fungere i overensstemmelse med den naturlige krop ur af mennesker. Som følge heraf bruges deres aktivitets- og hvileperioder bedst.
8. Du afslutter din lykkeligste dag
Hvordan du havde et par timer at gøre hvad du ønskede i de tidlige morgentimer, når jeg kommer hjem efter arbejde vil du have følelsen af realisering, som vil give dig mere motivation til at fortsætte deres projekter dag efter dag og undgå den følelse af at "gøre op for tabt tid", når man altid er sent.
Desuden, hvis der stadig er et stykke tid før det tidspunkt, hvor de går i seng, kan du nyde at slappe af at se en film eller din foretrukne serie. Og dette selvfølgelig vil efterlade dig meget lykkeligere da det vil være muligt at forene deres forpligtelser og deres fritidsaktiviteter.
Så selvom du ikke kan vågne op præcis klokken 5, det er værd at forsøge at fremme sin vækkeur langsomt og gradvist flytte til at vågne op tidligt. Du vil nyde de positive ændringer i dit liv!
