Alle har de dage, når de vågner trist, halvt vred eller betyder for verden. Årsagerne til det dårlige humør kan være den mest varierede, fra den situation, der er ufuldstændig på arbejde, regningerne til at betale, kampen med mand eller kæreste, uenigheden med den bedste ven.
Faktum er, at det ikke er værd at bo på dårlige følelser, og det er bedst at se efter måder at vende det billede på. Her er nogle tips til at forbedre humøret og gøre din dag mere fornøjelig.
1 - Afslappende bad
Gør badet et øjeblik kun din til at afbryde forbindelsen fra resten af verden og genvinde energierne. Et afslappende bad er i stand til at forlade stress og træthed bagud og bære al spænding ned. I badet eller i badet kan badet være endnu mere afslappende, hvis du forbereder miljøet med stearinlys, specielle svampe og øger det med nogle ingredienser som salte, olier og sæbe, som kan virke mirakler til dit velvære.
2 - Hav det sjovt, som du kan
Tillad dig selv forkælelse. Tag eftermiddagen til at gå i indkøbscenteret, selvom du ikke har til hensigt at tilbringe, tag en film session. Hvis du ikke vil forlade huset, skal du vælge dine yndlingsfilm og se sofaen komfortabelt. Det vigtige er at gøre ting, der giver glæde, men simple, de kan være.
3 - Flyt
Endorphin er et stof produceret af hjernen gennem stimulering af fysiske øvelser, og det giver mere disposition, følelse af velvære, forbedrer fysisk udholdenhed og endda lindrer smerte. Derfor er bevægelse af kroppen et godt middel til at afslutte det dårlige humør. Det kan være en tur eller løbe gennem kvarteret, trampe gennem parken eller mod gymnastiksalen. Det vigtige er at holde øje med besværet og eliminere muligheden for at tænke på, hvad der generer dig.
4 - Gå til køkkenet
Sæt din hånd i dejen og prøv den opskrift, du har glemt for længe siden i skuffen. Hvis du ikke har en masse færdigheder med gryderne, fint. Nyd at forbedre retterne ved hjælp af fødevarer, der forbedrer stemningen.
5 - Sing
Uanset hvor: det kan være i badet, rengøring, mens du kører eller endda går ned ad gaden. Sang hjælper med at frigøre følelser og er en god øvelse i afslapning. Også gider ikke at tune ud, synge for dig selv.
6 - Kast en samtale
Ring dine venner for at tilbringe et par timer, så sladderen opdateres på et godt sted. Hvis det ikke er muligt, ring til nogen og brug et par minutter til at tale, men prøv ikke at tale om deres problemer eller grunden til at de generede dig.