Føler du, at det er aldrig godt nok for de opgaver, der er pålagt dig, tror de komplimenter, du modtager, er ufortjent og tænke på noget tidspunkt vil opdage, at i virkeligheden er du en farce. Identificerede du med nogen af disse varer?
Det kan være, at du lider af impostorsyndromet, et fænomen, der ikke er noget usædvanligt.
Faktisk ifølge forundersøgelser foretaget af Det Dominikanske Universitet i Californien, i USA, når imposter-syndromet ca. 70% af vellykkede fagfolk, især kvinder og kandidatstuderende.
Den bedrager syndrom engelskeller bedrager fænomen, den bedrager syndrom får folk tror ikke deres egne gerninger eller evner, der mener, at heldig og er direkte svindel.
Lider du af bedragersyndromet? Se efter tegn!
De fælles holdninger hos dem, der lider af syndromet, kan gå ubemærket i hverdagens rutine. Kend tegnene på impostor syndromet og reflektere over, hvordan du relaterer dem.
Du forhaler hele tiden. De fleste af dine opgaver er i den sidste time, og det er ikke fordi du kan lide at leve på kanten. Faktisk skubber du så meget som muligt for at møde et job, der vil bringe dig til fiasko.
Du har altid nogle begrundelser, når du modtager et kompliment. Det er normalt for dig at sige ting som "Jeg gjorde det godt på denne test, fordi det var let" eller "Jeg bestod konkurrencen, fordi der var få kandidater." Dette skyldes, at du føler, at du ikke er værdig til dine præstationer.
Du føler dig nødt til at behage alle
Usikkerheden og frygten for at være "ubemandet" gør dig underlagt alt, hvad man skal elskes af mennesker, som misbruger karismaen.
Hvis beskrivelsen af ovenstående har noget at gøre med dig, kan det være, at den bedrager syndrom er en del af dit liv og forhindrer dig gå videre i karrieren eller realisere deres drømme. Men fortvivl ikke. Husk at mange mennesker også går igennem dette, og at det gennem en omorganisering af deres holdninger og tanker er muligt at gøre en forskel.
Simple handlinger kan hjælpe dig med at løse dette problem
Tjek nogle foranstaltninger, der kan bidrage til en forbedring af syndrom karakteristiske fornemmelser:
Sætter pris på de aktiviteter, som du er god:
synger, madlavning eller skriver, gøre ting, som du føler har et godt resultat. Prøv at bringe dine kernefærdigheder til arbejdsmarkedet.
Må ikke sammenligne dine resultater med de andre: du aldrig vide, om andre mennesker inde, ikke føler præcis det samme usikkerhed dig.
Lær at acceptere komplimenter: Når dit arbejde er anerkendt, gør ikke undskyldninger. Tro at komplimenterne du modtager er for ægte og se, hvordan du føler dig om det.
Bed om hjælp og råd: ofte brug for støtte og støtte fra et familiemedlem eller en ven til at hjælpe med at rydde sindet og giver en karriere retning. Vær ikke bange for at bede om hjælp.
Derudover søge eksperthjælp, en psykolog eller choaching, det er en vigtig foranstaltning til yderligere at forstå årsagerne du har udviklet den syndrom og hvordan man kan løse det i dig. Se også tips om at identificere muligheder for at udvikle dine talenter på arbejdspladsen.