mest ventede øjeblik af måltidet, når der serveres desserten, dette fortryller alle, der ser frem til at forsøde ganen efter en god fest.
Hvis du er på en kaloriefattig diæt, ingen grund til at fortvivle: disse dage, du kan nyde og nyde en god sød uden at føle sig skyldig. De forskellige muligheder for lys desserter er stigende mere og mere, hvilket eliminerer frugt på det tidspunkt, hvor alle ønskede er noget med lidt mere sukker.
Tjek udvalg af lækre opskrifter på desserter lys nedenfor og vælge, hvad næste skålen du vil smage:
praktisk Twinkies Foto: Afspilning / Fru-frugt
1. Brigadegeneral falsk: favorit sødt af 9 ud af 10 mennesker, Brigadier vandt også sin lyse version. Her, i stedet for at bruge kondenseret mælk til at sikre den cremede af den søde, den mosede banan og taget til mikrobølge tilføjer smag og konsistens giver denne søde så forgudet.
2. Brownie fit: en anden berømt candy, der vandt sin lav kalorier version. I denne opskrift, anvendelse af funktionelle ingredienser, såsom søde kartofler, kokosolie og kakaopulver sikrer større ernæringsmæssig sort, og sikre cremethed og blødhed af denne brownie. En fornøjelse!
3 kvadrater af chokolade og nødder: hjælp halvsød chokolade (over 50% kakao), kan du lave en chokolade, der ikke tynger samvittigheden - og ikke på skalaen. For at gøre det endnu mere velsmagende, tilsæt pistacien, mandler og tørrede blåbær.
4. Funktionel chokoladekage: Lav-carb-opskrift, bruger kokosmør og hørfrø i stedet for traditionelt hvedemel. For at holde opskriften på linjen funktionel, vil den kakaopulver og kokosolie i dens forberedelse. For at sødes det, brug kun honning.
5. Funktionel Nose i kop: veganer opskrift, bruger avocado som base for den Mos fløde, cremet og sikre ernæringsmæssige sort til søde. Denne frugt er rig på E-vitamin, enumættede fedtstoffer, vitaminer og mineraler, er meget nærende og anbefalet forbrug.
6. kurv af jordbær og ricotta: enkel og let at forberede, det er sødt at se og læskende. For at montere den, bare bruge runde wienerbrød dejen bragt til ovnen i forme for at gøre kurve format, tilsæt ricotta lys, forsøde med brunt sukker og misbrug af jordbær. Mere praktisk, umuligt.
7. Fersken med flødeis: Ideel til det øjeblik, hvor et besøg kommer, og du har ikke nogen dessert klar. For at smage denne søde, skal du blot åbne en dåse fersken i sirup og tilsæt dem til cremen ice cream. Enkel at lave, frugten har stadig lavt kalorieindhold, men masser af smag.
8. Petit gateau de banana: irreverent opskrift, tager ikke gluten i sin forberedelse. I stedet for hvedemel anvendes rismel. Alsidig, forfatteren foreslår stadig at betjene hende med salt akkompagnement (som fisk) eller endda med en scoop flødeis. Det er en fornøjelse.
9. Overnight havre: som opskriften selv afslører, er denne opskrift består af havregryn tilbage i blød natten over. Her var de i mælk sauce, og sammen med frugt, yoghurt og andre krydderier udgør en plade af simpel forberedelse og smag.
10. Jordnøddesmør: Nem at forberede, denne opskrift er protein og bruger peanutpastaen til at sikre smagen af denne søde. Lavet med kokos mel, ikke have gluten i sin sammensætning, og er sødet med agave eller honning Smuk at se!
11. Strawberry Pie lys: smuk og lys, denne opskrift har bane tekstur, baseret på en brød svamp lys, er dækket af en blød creme lavet med skummetmælk, fløde lys mælk, mælkepulver og essensen af vanilje, og dekoreret med smukke jordbær skåret i halvdelen.
12. Glutenfri vegansk ferskentert: Uden at gå i ovnen forener denne tærte med "gourmetvinger" en smuk opskrift fuld af vitaminer og fibre. Dens masse er tilberedt med mel af hørfrø, kokosnød revet, havre og tørrede datoer, sødes med kokosnødder. Til fyldet, ferskner skæres i tynde skiver og den samme frugt gelé at tilføje cremethed til sød ...
13. Marie og chokolade banan prik: at gøre cremen af denne smukke søde, forfatteren brugt banan kugler, der er købt fra enhver bananbiomasse og varmt vand. Dens base er lavet med bitter chokolade og kokosolie for at sprede formerne. Let at lave, men med et meget specielt udseende.
skum, buddinger og cremer
14. Mango Flan med ingefær og mynte: for dem, der gerne en nem dessert, forfriskende cremet og lav i kalorier, er dette det ideelle valg! Med få ingredienser er denne flan en god orden for varmere dage, da ingefær og mynte giver friskhed til desserten. Værd at prøve!
15. Kokosmutoer med passionfrugtsirup: En mildsmagret dessert, det anbefales til folk, der kan lide at sødgøre ganen, men de kan lide at undgå overdrivelser. Ledsaget af en lækker passionfrugtsirup har denne kombination alt for at erobre det, der skal smages.
16. Papaya creme fit: Hemmeligheden bag denne opskrift er brugen af frosne papaya stykker. Disse, når de slås i blenderen, garanterer den saftige tekstur af denne skål. Derudover er denne frugt rig på næringsstoffer, antioxidanter, vitaminer og mineraler, der virker for at hjælpe tarmmotiliteten.
17. Tapioka pudding med kokos: vegansk dessert, denne pudding bruger tapioka gummi som den grundlæggende ingrediens. Dette sammen med den hjemmelavede kokosmælk, farin, kokos og vanille ekstrakt forvandle sig til en lækker ret og praktisk, ideel til at blive serveret med en karamel sauce.
18. Vanillepudding med frugtsalat: Ved hjælp af et præparat til nul sukkerpudding tilføjede forfatteren en lækker frugtsalat til fadet. For at sikre et større udvalg af næringsstoffer til skålen, er det gyldigt at bruge en frugtblanding, der tilføjer større næringsværdi til desserten.
19. Chokolade Mousse: Let at forberede, denne chokolade mousse bruger en pakke til at forberede budding klar, sammen med kakaopulver skimme mælk, sødemiddel og æggehvider til at sikre den luftige tekstur af søde. For at dekorere lægger halvt-bittersøde hakkede chokoladefirkanter til efterbehandling.
20. Passion frugt mousse: En anden mousse mulighed, denne opskrift bruger kun naturlige ingredienser. Du skal bare slå lidenskabsfrugtmassen med skummet yoghurt og frosne bananer. Enkelt at lave, posere serveres i selve frugtsækken, så præsentationen bliver endnu smukkere.
Ice cremer og variationer
21. Bananis: lettere end umuligt: her er den frosne banan grundlaget for isen. Hvis du ønsker, ved at tilføje kakaopulver, kanelpulver og protein, vil du få en lækker chokoladefløde super let at lave.
22. Jordbær Frosne: Brug kun to ingredienser tilbered dig en lækker frosne jordbær. Til dette simpelthen ramte frosne jordbær med kalorie bay yoghurt (lys eller skum). Resultatet: en velsmagende og super lys dessert.
23. Frosset mango yoghurt: Et andet eksempel, hvor frosne frugter, når de blandes med yoghurt, kan resultere i en lækker dessert. Her var de valgte frugter banan og mango med jordbær yoghurt. Lækre og nemme at lave.
24. Yoghurtis med hindbær: En is let at forberede, base ingredienserne var naturlig yoghurtmælk og honning. Efter at have fryset dem, skal du blot forarbejde dem og servere isen med lækre hindbær. Idealet er at tjene det efter montering af skålen og ikke fryse det, ellers vil det være meget svært. Smukt og praktisk.
25. Acerola is: igen en simpel is til at lave: Græsk yoghurt slået med frosne acerolas. Hvis du vil have lidt mere sød, tilføj honning som sirup og smage en lækker naturlig is.
26. Frugt popsicle og kokosvand: Udover at være smuk, er denne popsicle praktisk og en god mulighed for varmere dage. For at forberede det, tilsæt forskellige frugter i popsicle cupen, læg tandstikket og komplet med kokosvand. Nu kan du bare nyde denne tropiske dessert.
Uanset om det er en mere udførlig opskrift eller enkle retter at forberede, er mulighederne for at nyde en god lys dessert mange, bare slip kreativiteten og læg din hånd i dejen. Nyd og heng dig selv.