Hvis på den ene side det er en kendsgerning, at når det kommer til vægttab, er der ingen mirakler; Det er også rigtigt, at der er fødevarer, der kan være gode allierede i vægttab!
Såkaldte detox juice, grønne juice eller endda røde juicer er gode eksempler. "Det er ikke sådan, at sådanne saft vil gøre en person tyndere, endda mere end en time senere, men der er nogle saft, der hjælper med vægttabsprocessen, da de kombinerer interessante egenskaber", udtaler funktionel ernæringsekspert Maria Luiza Moura.
Juice, der bærer ingefær er gode eksempler i denne henseende. "Ingefær er en rod, der, blandt andre fordele, har termogeniske effekt, det vil sige, øger kroppens temperatur, fremskynde stofskiftet," siger Maria Luiza. Det samme gælder for peber, som også kan indgå i saft, ifølge ernæringseksperten.
Men disse er blot eksempler på fødevarer, der giver sundhedsmæssige fordele! "Juice med ananas har for eksempel en vanddrivende effekt; saft med kål hjælper med at afgifte kroppen, ud over at være rig på fiber, "siger Maria Luiza.
"Det er værd at huske, at sådanne saft ikke bør sødes med sukker, ellers vil vægttab egenskaber sikkert ikke være det værd! Spidsen er at undgå selv sødestofferne, føle den naturlige smag af fødevarer, herunder altid en frugt, der giver en mere sød smag til saften, eller ved hjælp af kokosvand, for eksempel "styrer den funktionelle ernæringsekspert.
Bliv inspireret af opskrifterne nedenfor og lav lækker slankesaft i dit hjem! Det er bare ikke værd at overdrive i mængderne, huh? Så hvis du har spørgsmål, så kontakt din ernæringseksperter direkte!
14 let at vægte tabs juice
1. Ananas, mynte og grøn te juice: Dette er en dræn juice, som hjælper med at desinficere kroppen. Grøn te mangler præsentationer, når det kommer til vægttab og bekæmpelse af væskeretention, og du vil bruge ananas, mynte og vand ud over det.
2. Mango juice med ingefær: Mango mix med ingefær giver meget ret! Juice sats, udover at være lækre. Ud over disse hovedingredienser vil du bruge appelsin, kanelpulver og om nødvendigt honning til at sødes.
3. Ananasjuice, kål, ingefær og mynte: En detoxjuice, der samler kraftfulde ingredienser! Det kræver ananas, som er vanddrivende og antiinflammatorisk; kål, som hjælper med at fremme en renhed i kroppen og er rig på fiber; ud over ingefær, som er anti-inflammatorisk og har termogen effekt.
4. Lemonade detox: en saft, der hjælper med at afgifte. Du vil bruge salat eller selleri stilke, kål blade, æble, citron og frisk ingefær. Spidsen er at forbruge saften 30 minutter før måltider.
5. Jabuticaba detox juice: en lækker og antioxidant juice lavet med kokosvand, björnbär, jabuticaba, agave og holygrass. Og detaljen er, at den har en smuk farve, for at give jævnt vand i munden!
6. Vandmelon detox juice: Udover at være sund, er det en glæde og er superforfriskende, godt tip til varme dage! Du skal bruge vandmelon, vand, ingefær, gyldne hørfrø, kål, fra en blender eller mixer!
7. Spicy tomatjuice: Let at lave og lækker, ideel til dem, der ønsker at holde deres kost på planen, da det fremskynder metabolismen på grund af brugen af peber. Du vil bruge selleri, peber, hvidløg og skrællede tomater.
8. Rød antioxidantsaft: En let og nærende opskrift, der kun bærer appelsin, ingefær, bete, hørfrø og is. Denne saft er lækker, sød (på grund af brugen af appelsin) og en smuk farve.
9. Termogen juice: En ideel juice til at hjælpe med at afgifte og endda reducere cellulite, da det fremskynder kroppen! Du vil bruge isvand, ananas, citron, ingefær, kanelpulver og cayennepeber.
10. anti-hævelse Juice: ideel til at stoppe hævelsen, meget almindelig i sommeren. Du skal bruge hibiscus te, vand, vandmelon, selleri, citron græs blade eller mynte og is. Sund, forfriskende og yummy!
11. Detox juice fra Danielle Noce: lære at lave lækre detox juice. De ser velsmagende og nærende ud og er nemme at forberede! For eksempel vil du kun bruge selleri, gulerod, sukkerroer, agurk, citron, mynte og vand. Bliv bare blenderen, belastning og tag!
12. Chris Flores detox juice: I videoen lærer Chris forskellige kombinationer til at lave lækre detoxjuice, som vil rense kroppens urenheder og også fremskynde stofskiftet, hjælpe med vægttab og reducere cellulite.
13. Detox juice fra Lu Ferreira (Chata de Galocha): I videoen giver du tre opskrifter af lækre saft og selvfølgelig afgiftning! Den ene er grøn juice; den anden er lavet med vandmelon; og den tredje med røde frugter.
14. Chris Flores 'Vægttab Shakes (Bonus): Godt tip til en "nødsituationstæt". Skud skal erstatte frokost eller aftensmad; og resten af dagen spiser du mindre og skærer fedtstoffer, fede kød, stegte fødevarer, slik, pasta, brød og hvidt mel.
Nu ved du, at der er, ja saft, der kan allieres i vægttab. Ideelt set forbruge dem uden Sweeten og naturligvis uden overdrivelse! Tal med din (vand) diætist og bede ham om at (a) flytte kombinationer af ideelle fødevarer for din sag!
Desuden er det værd at huske på: juice er ikke mirakel arbejdstagere. De bør inkluderes i en afbalanceret kost, så de kan levere virkelig effektive resultater!