Juice, der tager væk sult: kend opskriften, der vil tage væk dit ønske om at spise

I januar, kort efter feriesæsonen, er det normalt at have en lille vægt - nogle gange meget - over hvad vi gerne vil. Så når vi tilføjer det ekstra fedt med varmen og ønsket om at gå til stranden, er resultatet en person, der forsøger at tabe sig og sulte.

Men ernæringseksperter er eftertryk i at sige, at du ikke skal gå sulten, men hellere give præference for fødevarer, der giver følelsen af ​​mæthed.

På dette tidspunkt har vi et problem: nogle mennesker kan bare ikke være tilfredse med en frugt eller lys yoghurt i snacktid.

Hvis du har brug for at miste et par pund, hvad enten det er skønhed eller sundhed, men lyst til at spise hele tiden, er det tid til at møde de saft, der tager væk sult.

Disse drikkevarer er nemme at lave (generelt skal du bare slå alt i blenderen), og de kan også være meget velsmagende.

De frugter, der fjerner sult, er fulde af gavnlige egenskaber for kroppen og giver stadig fornemmelsen af ​​mæthed, hvilket gør at du bruger en god tid uden at tænke på mad. Prøv opskrifterne:

Almond og avocado smoothie

Ingredienser

• 2 spsk shelled mandler;
• ¾ kop kokosmælk lys te;
• 5 isterninger;
• ½ stor avocado;
• 1 spiseskefulde honning, agave eller kokossukker.

Forberedelse

Slå alle ingredienser i blenderen og drik derefter.

Juice Fordele

Hemmeligheden bag denne saft er i kombinationen af ​​stærke ingredienser. Alminner, for eksempel hjælper til at sænke LDL (dårligt kolesterol), er rige på E-vitamin, en antioxidant, der bekæmper cellens aldring.

Kokosmælk er igen rig på kalcium og fedtstoffer, der bidrager til mæthed uden at skade kroppen. Endelig giver avocado protein, fiber og mineraler, og indeholder en type fedt, der lindrer betændelse. Cen Gulerodssaft med citron

Ingredienser

1 gulerod;

• 1 citron uden skræl;
• 1 liter isvand.
• Fremstillingsmetode

Slå alle ingredienser i blenderen, sød det med stevia om nødvendigt og drik derefter. Fordelene ved denne

​​

Gulerodsjuice har en stor mængde fibre, som giver mæthed og regulering af tarmfunktion. Citron er termogen (øger kropstemperatur og kalorieudgifter) og diuretikum.

smoothie frugt med yoghurt og havregryn ingredienser

1 pære med hud;

• 1 æble med skræl;
• 200 ml lys yoghurt;
• 1 spiseskefulde havregryn.
• Sådan tilberedes

Efter vask af frugterne, skær dem i fire dele og fjern frøene. Slå alle ingredienserne i blenderen og drik.

fordelene ved denne saft

The æbler og pærer er rige på planteslim, en fibertype, hvis størrelse forøges, når det kommer i kontakt med væsken og hjælper med at give følelsen af ​​mæthed - og dette er også den funktion at havreklid. Yoghurt er det element, der giver protein, som hjælper med at dræbe sult uden at forårsage insulinpig. Så hvad er din yndlingsopskrift? Prøv det i dag og tag den silhuet, du altid har drømt om.