Der er ingen der ikke kan lide at danse, gør de? Der er mennesker, der ikke bryr sig om andres øjne og danser uden skam, hvor de end måtte være. Men der er også dem, der foretrækker at risikere et par skridt, når han er alene hjemme, foran spejlet. Uanset hvordan du vælger at "ryste" kroppen, er den eneste anbefaling, at dans virkelig er en del af den daglige rutine. Denne praksis giver fordele til kroppen og sindet.
Hvem har ikke ledige pladser til at gå til en gym eller ikke kan lide at arbejde ud, kan du vælge at gøreøvelse fra koreografi til dine yndlingssange. Når kroppen bevæger sig til at danse, berører en person deres puls, skelets muskler og led og kan derfor tabe sig.
Det skønnes, at i en times dans er det muligt at bruge et gennemsnit på 300 til 400 kalorier. Og det bedste er, at alle typer af danshar dette potentiale, uanset om det er stuen, jazz, ballet, pagode eller moderne musik. Intensiteten af bevægelserne kan gøre en person tilbringer endnu flere kalorier. I specialiserede akademier er det muligt at finde fagfolk til at indikere den bedste aktivitet for hver elev.
Ud over at gøre det godt for kroppen, er dans god for tankerne. "Dancing frigiver endorfiner, den berømte og kendte stof af glæde. Bemærk, at der ikke er én person, der ikke får munter og glad for at øve koreografien. Så det er en øvelse, der forbinder kroppen og sindet," forklarer Vivian Mendes psykolog .
Dem, der praktiserer denne lystbetonet aktivitet er enig med eksperten. "hvad fascinerer mig dansen er den lethed, hvormed det er muligt at tømme sindet. Tænk blot på de bevægelser og musik. jeg føler ikke ingen stress eller andet besvær som dans eller dans og dans ", siger læreren og evig fan af dans, Giovana Grassi Salles." Dans er også en terapi for sjælen. har større appel til sanselighed kan hæve selvværd af en kvinde, og mænd. derudover aktiviteten fremmer samspillet mellem mennesker, som kan reducere generthed, og giver endnu mere vilje til en omsorg for de daglige aktiviteter og problemer. "Dans ændrer en persons rutine meget," konkluderer psykolog Vivian Mendes.