Geladinho, cremet og helt nærende, blandingen af yoghurt med granolaer en mulighed for dem, der ønsker at sikre et sundt liv og give mange fordele for den menneskelige krop.
Det er en måde at gøre menuen meget mere velsmagende, fordi kombinationen med naturlig yoghurt sikrer mere smag til kosten. Det er værd at huske, at denne blanding også er et godt valg, når man slår i blenderen med mælk og frugt.
Granola fremstilles som regel ved at blande ristede korn såsom havre, ris, hvede, majs og rug. De blandes med honning og frugter som rosiner, æbleflager og nødder. "De har antioxidant elementer, der hjælper huden," siger Eduardo.
Ifølge nutritionist Paulo Eduardo hjælper yoghurt også med produktion af antistoffer, der er allieret med granola, forøger immunsystemet. "I øjeblikket er der mærker af granola, at der ikke er tilsat sukker, som også hjælper dem, der skal forbruge lette fødevarer," siger han.
Korn bringer også fordele til menneskekroppen generelt, fordi de har flere vitaminer i en enkelt servering. "Det er bedre forbrug af granola med yoghurt eller frugt, for eksempel, end morgenmadsprodukter, da de har et større udvalg af korn og dermed større udvalg af vitaminer og fordele for kroppen," siger han. Og det stopper ikke der. Blandingen giver styrken af knoglerne og nervesystemet. "Yoghurt alene indeholder vitamin A, der er ansvarlig for at forbedre sundheden i huden, negle og endda kapillær befæstning. Sammen med en afbalanceret kost og rig på en sund kost bringer intense reflekser til sundhed, "siger Eduardo.
For de med tarmproblemer spiller yoghurt med granola også en afgørende rolle, da det også fremmer intestinal transit. "Det er også angivet for dem, der lider af forstoppelse, fordi kornene hjælper meningsfuldt," siger nutritionisten.
Og er der kontraindikation? Nej. Bortset fra dem, der er lidt overvægtige. "Som alt, hvad du vil tilføje i din daglige kost, skal du spørge din diætist eller din betroede specialist, hvordan du bedst kan inkludere det i menuen, så den omvendte effekt ikke sker", forklarer Eduardo .
Tilføjelsen af
granola i cremet vitaminer, kaldet smoothies, er det også en god mulighed, da disse vitamin-alone garanti livskvalitet og en helt sund menu fra dag til dag. "Som smoothies er lavet frugt, kan man vælge den, der passer dig og tilføje granola. for dem, der er lidt overvægtig, først og fremmest, du har brug for at konsultere en ernæringsekspert at finde hvad der er nødvendigt og rigtige mængde til din krop " konkluderer Eduardo.