1 - Farvel, cigaret! Denne vane er dødelig for huden. Røgeren er næsten fem gange mere tilbøjelige til at have rynker end ikke-ryger. Rygning - uanset mængden af cigaretter - ender med at ødelægge de fibre, som støtter ansigtets hud, hvilket forårsager riller i munden og omkring øjnene. Cigaretrøg aktiverer også de gener, der er ansvarlige for at skabe et enzym, der bryder sammen kollagenmolekylerne i huden. Hver gang du ryger det ender med at føre til mange frie radikaler i kroppen, der fremskynder hudens aldring. Løsningen:
er at holde op med at ryge så hurtigt som muligt. Invester også i en kost rig på antioxidanter (grøn te, rød frugt, citrus osv.) For at fjerne frie radikaler i din krop. Hvis du aldrig har røget, kan du ikke prøve det.
2 - Pas på solen
Overdreven og ubeskyttet udsættelse for solens stråler (især fra kl. 10.00 til 4.00) giver ikke kun større risiko for kræft. Solen kan forårsage for tidlig ældning af huden, kendt som fotografering. Skaden forårsaget af solens UVA og UVB stråler er progressiv og kumulativ, og kan endda ændre hudens DNA. Ikke tæller ændringer i pigmentering, såsom pletter, pints og fregner. Huden bliver tyk og grov. Løsningen:
anvende en effektiv solcreme, dvs. med SPF 30 til ovenfor (30 anbefales til mørke skind og 50 eller mere for branquinhas) hver dag, selv om det regner eller er uklar. Hvis det skal udsættes for solen, skal du vælge tiden før kl. 10 og efter kl. 16.00.
3 - Undgå stress
Tag altid de daglige bekymringer med dig, så du gør livet mindre farverigt, det er ikke godt for huden og håret. Stress forårsager og forværrer forskellige hudsygdomme ved at øge produktionen af neuropeptider, sendere, der regulerer de neurologiske og immunsystemer. Acne, rosacea, hårtab og psoriasis er de mest forværrende, når du aldrig afkøler dit hoved. Løsningen:
tag ikke problemer med dig. Arbejdsproblemer bliver der, hjemme problemer forbliver hjemme, aftalt? Det er værd at øve sport også, da de får kroppen til at frigive endorfin, hvilket giver en lækker følelse af velvære.
4 - Du er hvad du spiser
Her er et ord, der er værd at huske hver dag. En kost rig på kalorier og fedt og lav i vitaminer kan forårsage dig til at få fedt (hvis ikke arbejder ud for at kompensere), og efterlader din hud og dit hår livløse værre tilfælde af acne og cellulite og hæmmer funktionen af tarmen. Løsningen:
er at indtage mange fibre, salater, frugt, magert kød mv. Tal med en ernæringsekspert for at uddanne din ernæring. Gå til ernæringseksperten betyder ikke slankekure, okay? Vær ikke bange: Denne professionelle hjælper dig med at foretage substitutioner og angive de fødevarer, der giver dig mere sundhed, smag og energi til dine dage.
5 - Self-Prescribed Creams
Din hud svarer ikke altid godt til de mest populære cremer og kosmetik købt i et supermarked, for eksempel. Især når det kommer til ansigtet: Oliefrie cremer med en mere flydende konsistens er dem, der anbefales til dem, der har olieagtig hud. Druefrø, silikone og urinstof cremer er de bedste til tørre hudlidere. Løsningen:
Kontakt din hudlæge hvis du føler at noget er forkert med din hud. Ofte kremer foreskrevet og håndteret har mere effekt, okay?
6 - Evil Nights-nætter
Ikke kun, at vågne op med mørke rande og træt udseende, sover dårligt om natten forpligter hele funktion af kroppen, fordi vi har brug for seks til otte timers søvn til at hormoner arbejde (nogle kun metabolisere om natten) og for dig at hvile og vågne op med pique for den nye dag. Faktisk sovende dårligt og lidt kan hjælpe med at få ekstra pund, når du vågner op med en masse appetit og deregulerer kroppen. Løsningen:
om natten, ingen træning, øvelserne skal gøres mindst fire timer før sengetid. Det er også vigtigt at lave lettere måltider, ikke at drikke noget baseret på koffein og undgå tv eller computer tilsluttet i rummet.
8 - Forurening: slette den
Det beskidte luft, som kommer fra biler, bygninger og endda urene klimaanlæg ordentligt, bare tilstopning porer, øge hudorme og bumser, forlader fedtet hud og give et aspekt grove til hende. Løsningen:
brug et ansigt sæbe morgen og aften. Brug også en astringent lotion efter at have vasket ansigtet, det fjerner det mest gemte snavs.
9 - Hormonelle problemer
der har polycystisk ovarie bliver mere fedtet hud og kan have mere for (herunder ansigtet), fordi dette problem får kroppen til at producere flere mandlige hormoner. Hvem er i overgangsalderen lider af mangel på østrogen og ender med at have flere rynker, det får en tør og lakket hud. Løsningen:
Kontakt din gynækolog. For polycystisk ovarie eliminerer den lavdosisforebyggende pille allerede problemet. Hvis du går ind i overgangsalder, kan du gøre hormonudskiftning mindre.
Det største tip er at altid se i spejlet og se om alt går godt. Ved første tegn på, at noget er forkert, skal du kontakte din læge. At trække et
hudproblem forværrer kun det, tænk over det!