De forskellige typer af muskel kosttilskud er stigende berømmelse og bliver i stigende grad brugt til at hævde, at øger muskelmassen, forbedrer fysiske præstationer og bedring efter træning.
Ifølge sundhedsovervågningsorgan, ANVISA, indkøb muskel kosttilskud fortjener opmærksomhed, fordi nogle af dem har salget udelukkende tilladt i købmænd og præsentere en recept af forbrugeren, da visse stoffer medicin betragtes.
Benyttelse importerede eller uformelle markedsføre produkter er nogle måder, som folk bruger til at omgå reglerne i det styrende organ dog at tage et sådant initiativ vil sandsynligvis være tidskrævende en farlig blanding af stoffer.
Muscle kosttilskud forbrug entusiaster lå bruge i sit forsvar, at dens anvendelse ikke anses for doping, ignorerer, der kan forårsage skader på kroppen, fordi produktet ikke kan være egnet til en bestemt person, eller ved deres kliniske eller på rutinemæssig type aktiviteter, den udfører. Den vilkårlige tilskud genererer et overskud af unødvendige stoffer, der ikke anvendes af kroppen, forårsage overbelastning i organerne.
Muskeltilskud
- Kreatin: Det er den første energikilde, der bruges af muskler i intens træning. Forøger vandretention i muskelceller, der muliggør udvikling af magert masse;
- Hypercaloric: De er en blanding af kulhydrater, proteiner, fedtstoffer, vitaminer og mineraler. De øger mængden af kalorier, hjælper med muskulær forstærkning;
- Proteiner: Forbedre muskelgendannelse, styrkeforøgelse og energiproduktion under træning;
- Aminosyrer: Forbedre muskeludholdenhed, regenerere immunsystemet og opretholde muskelmasse
- Chrom: Det forstærker insulinets virkning, hvilket gør det svært at opsamle fedt og nedsætte ønsket om raffinerede kulhydrater;
- HMB, beta-hydroxy-beta-methylbutyrat: Fungerer i stigende styrke under træning og forhindrer tab af muskelmasse;
- vanadium sulfat: fremskynde genopretning af kroppen til den næste træning.
En fysisk evaluering kan analysere behovet for brug af tilskud og hvilke stoffer der egner sig til deres forbrug. Husk, at ikke bare læse komponenterne i formel optræder på etiketterne for kosttilskud, ikke stole på den "opskrift" på akademiet kollega.
En af standarderne i sundhedsovervågningsorgan siger, at kun bør ske brug af kosttilskud af sportsfolk, dvs. personer, der træner mere end seks timer om dagen, ikke til æstetiske formål eller for folk, der praktiserer fysisk aktivitet i skolen mild eller moderat.
Den tidligere direktør for National Sanitary Surveillance Agency, hvilket gjorde den seneste opdatering af standarden af disse stoffer, Maria Cecilia Brito siger: "En afbalanceret, varieret kost er tilstrækkelig til at opfylde de ernæringsmæssige behov hos motion udøvere til rekreation, æstetik og fremme af sundhed ".
Hvis du ikke er en atlet, før tænker på at søge tilskud til at øge muskelmasse, så prøv at afgøre, hvilke kosten foranstaltninger, du kan tage for at bidrage til deres fysiske resultater og dit helbred.
God ernæring kombineret med passende hyppighed af motion, med bistand fra en professionel idræt og opretholde en søvnkvalitet er nogle vaner i stand til at udnytte søgte fysiske resultater uden at involvere brugen af farlige stoffer.