Hvis en god nats søvn genoplader energierne og gør hele forskellen den næste dag, er komfort i roen afgørende. Derfor ud over at ikke forsømme, når man køber madrassen, er det også meget vigtigt at vide, hvordan man vælger den rigtige pude.
Når puden ikke er egnet til din krop og dine nattlige vaner, kan nogle symptomer som kropssmerter og den følelse af at sove dårligt opstå over tid.
På købstidspunktet kan de forskellige muligheder endda føre til forvirring i forbrugernes sind, men nogle tips til køb af en pude kan gøre det lettere at vælge.
Og selvom det er primordialt, er det ikke kun den komfort, der tæller på det tidspunkt. Glem ikke at tage hensyn til alle de aspekter, der kan påvirke helbredelsen af din rygsøjle.
Analyser puderens materiale, højden af det og overvej også om det passer til dine behov og dine vaner.
Generelt skal puden have tilstrækkelig tæthed, så hovedet ikke synker. Sørg også for, at den er ideel til den stilling, hvor du sover, og holde hovedet og ryggen justeret.
For dem der er vant til at sove på siden, skal den rigtige pude være højere og fylde kløften mellem hoved og skuldre, for dem, der sover på deres mave op, bør puden være lavere, men ikke væltet. hoved tilbage.
Lær mere om forskellige pudetyper og hvad fordele og ulemper ved hver model er.
Skumpude
Fås i forskellige former, skumpuden er meget blød, men skal være tæt nok til at holde hovedet i den rigtige højde og kan blive tyndere over tid. Det kan forårsage allergier og bør ikke vaskes.
Fjederpude
Det er meget blødt og let, men fjer kan nemt ophobes på den ene side, hvilket forårsager en synkronisering, der kan generere muskel ubehag og i fremtiden forårsage problemer i rygsøjlen. For at undgå dette skal du fluff fjerpuden hver dag.
Gåsfjederpude
Gåsfjederen forlader puden blød og tillader ikke at den bliver deformeret. Gåsfjederpuden skal dog bruges med forsigtighed af dem, der lider af en form for respiratorisk allergi. Denne type pude er nu lavet med steriliserede fjer, men det er ingen garanti for, at allergiske stoffer ikke kan udløse anfald eller intensivere symptomer.
Cotton Pillow
Det er den mest egnede type pude, der skal bruges om sommeren eller af dem, der bor i områder med varmere vejr, fordi materialet ikke opvarmes. Bomuldspuden er også god til allergikere, fordi den ikke vil løsne lint.
Latex pude
De tager længere tid at synke med hovedets vægt, men i kompensation hjælper du med at holde kroppen i den korrekte position ved sengetid. Latexpuden er ideel til allergikere og kan vaskes manuelt.
Viskoelastisk pude
Lavet med materiale, der anvendes af astronauter, er den viskoelastiske pude en af de mest indikerede af ortopædere, fordi den er behagelig og aldrig deformerer.