vægt vedligeholdelse , skal vi også finde en sti, der vil holde os resultater, og dermed undgå den berømte accordeon effekt.Dette er det mest delikate aspekt af enhver proces, fordi man taber sig, indtil den ikke er den mest komplicerede, men opretholder magert vægt, dette er det store dilemma.
Når vi modtager medicinsk vejledning for at tabe sig eller endda se i spejlet og ikke er tilfredse med det billede, vi ser afspejlet, føler vi os modløs og mangler ofte styrken for at starte en "vægttab" -proces.
Dette skyldes, at der er stor forskel på at skulle tabe sig og beslutte at miste det. Vi ved, at vi er nødt til at ændre nogle aspekter af vores liv, hvad enten det er personlig eller professionel, og det meste vi ved, hvor vi skal begynde, men vi kan ikke forpligte os til disse ændringer, vi forpligter os ikke. Dette er et vigtigt spørgsmål, der skal løses, hvor langt går vores ønske? Hvor meget vil du virkelig ændre? Efter at have stillet spørgsmålstegn ved sig selv og træffer beslutningen om at nå deres mål, vil de være klar til resultaterne.At tabe sig er en proces, der afhænger meget af organisation, disciplin og engagement. Når dette er klart og tilgængeligt, skal du bare komme i gang.
De vigtigste skridt, der skal tages, er kostenændringer og motion, som begge direkte påvirker vægttab. At lave smarte udvekslinger, erhverve nye vaner og øve fysisk aktivitet er trin, der kan hjælpe med at holde processen i gang, for at være balanceret og godt humør.
Disse stier er kendt for os alle, der er ingen mangel på information, der taler om fordelene ved disse holdninger i vores liv, men ikke alle kan tilpasse sig. Dette skyldes, at vi skal være lette, køre væk fra vores livs stress eller endda lære at leve med det.
På denne måde er det afgørende at lave en oversigt over, hvordan du føler om erhvervet, forholdet, hvad du har gjort for at leve et mere behageligt liv. Selv om det forekommer mærkeligt, når vi taler om vægttab, er det aspekter, der udgør livet som helhed, og når vi er utilfredse, stressede, ivrige, bekymrede, kan vi ikke dedikere os til at have en god kost, og når vi vi støder på den lette og kalorieindholdede mad, vi sparker i alle vores løfter for at tabe den ønskede vægt.
Ved fysisk træning sker det samme, og leverer os til sofaen i vores hus, hvilket helt sikkert vil være meget mere behageligt og nemt end at forlade komfortzonen og stå over for vores projekter.
Når vi tager hånd om vores følelsesmæssige, kan vi give plads til ethvert problem, den lidelse vi føler, udvikle fastere og mere selvbevidste holdninger, hvilket giver os tillid til os selv og hæver selvværd. Ved at løse disse konflikter og rette vores bekymringer på den rigtige måde, har vi tid til at dedikere os til at ændre.
Så efter at få dit liv i orden, vil vægttab være gradvis, da vi føler os fri og animeret af forandringsprocessen. Vi taber vores vægt langsommere, men en ny livsstil er etableret, hvor vi prioriterer vores velbefindende, både fysisk og følelsesmæssig.
Vedligeholdelsen af vores handlinger afhænger af ovennævnte faktorer, og når vi føler sig åbne for at ændre globalt og dermed holde fri vægt, bliver det mere afslappet.