Brystkræft er, hvad der forårsager de fleste dødsfald blandt kvinder i Brasilien. Dette skyldes, at mange tilfælde er opdaget sent, når tumoren allerede er avanceret. Tidlig diagnose er de store våben kvinder har i deres hænder, og jo hurtigere brystkræft opdages, jo større er chancerne for succes i behandlingen.
Risikofaktorer for sygdommen kan være familiehistorie og alder over 50 år, når overgangsalderen normalt opstår. Andre faktorer som fedtfattig kost, overvægt, stillesiddende livsstil, alkohol og cigaret er også gode skurke.
Hvad mange kvinder ikke ved, er at ud over periodiske lægebesøg og screeninger, kan små livsstilsændringer hjælpe "forebygge brystkræft". Blandt ændringerne i rutinen er en af de vigtigste at flytte. Motion er ekstremt vigtigt Hvis du føler at du ikke har åndedrættet til ansigt i gymnastiksalen, tag en tur. I mindst 30 minutter er fem dage om ugen nok.Undgå vægttab, især hvis du har været igennem overgangsalderen. Prøv at opretholde et BMI på mindre end 25 og få en afbalanceret kost. For at hjælpe med denne kontrol, spis masser af frugt og grøntsager, lægge kulhydrater, fede fødevarer og masser af sukker. Spis protein, der findes i magert kød som kyllingebryst eller fisk, spis mere fuldkorn, foretrækker vegetabilske olier.
Cigaretrygning og hyppig alkoholbrug øger risikoen for
brystkræft
. Moderat dit indtag af drikkevarer og om nødvendigt få hjælp til at holde op med at ryge. En anden form forbrystkræft forebyggelse
ammer i mindst seks måneder. Eksperter siger, at mødre, der følger denne retningslinje, kan reducere risikoen for at udvikle sygdommen. Hormonudskiftningsterapi øger risikoen for brystkræft. Dem, der skal tage hormoner, der indeholder progesteron for at kontrollere menopausale symptomer, bør begrænse brugen i op til tre år. Som en generel retningslinje for at forebygge brystkræft
skal enhver kvinde efter 20 år, selv om hun har sunde vaner, undergå
mammografi og månedlig selvundersøgelse. Infographic - Brystkræft Klik på billedet for at se i fuld størrelse.