Hvem har ikke hørt eller kritiseret nogen mindst en gang i deres liv? Kan du huske, hvor kritisk dette var: Var det godt modtaget eller genereret noget ubehag?

Betydningen af ​​ordet "kritisere", ifølge ordbogen, er: at påpege mangler; Tal syg om (nogen eller noget); afskrive; at censurere Men er kritikken altid så dårlig? Eller er der faktisk dem, der er "konstruktive", som kommer "for at tilføje" at gøre det godt for den anden person?

Mario louza, psykiater og psykoanalytiker læge siger, at en kritisk består af et forsøg med noget, en proces med dømmekraft af noget. "Selvom filosofien udtrykket 'kritisk' ikke havde sin oprindelse tanken om noget negativt, erhvervet ordet denne konnotation og, når det kommer til kritik, er det altid et forsøg med noget 'forkert' (den antonym ville prise ), "Siger han. Men for lægen kan en velkendt kritik, ja, bringe gode resultater.

Lizandra Arita, en klinisk og institutionel psykolog, forklarer, at hun ikke er enig med dette koncept konstruktiv kritik. "Kritikken er kritisk. Betydningen af ​​ordet i ordbogen forklarer det allerede. Og kritik kommer som regel fordi vi ikke accepterer noget, som den anden gjorde, eller at han ikke gjorde den måde, vi gerne vil ham gøre, "siger han.

"Kritik har en baggrund i nogle følelsesmæssige problemer, som forventer den anden eller noget og behovet for kontrol. Som folk ikke gør hvad vi vil, kritiserer vi. Eller hvis hun gør det, men ikke gør som vi ønsker, ville hun have gjort, kritiserer vi. Og hvis hun gjorde det bedre, kritiserede vi hende, "siger psykologen.

For Lizandra er det mest hensigtsmæssigt at tale i forslag (hvilket ville være et mere tilnærmet koncept for en så konstruktiv kritik). "Når jeg foreslår noget til den anden, i form af undervisning, at forklare, vil jeg virkelig have god og vækst. For at foreslå er ikke en pålæggelse. Forslaget respekterer folkets fri vilje. Forslaget giver det andet valget at acceptere eller ej. Når jeg underviser en ting til en person, for noget der kunne være bedre, har jeg virkelig et ønske om, at det bliver bedre. De er meget forskellige begreber, der udløses af forskellige fornemmelser i os, "forklarer han.

I den forstand giver du professionelle råd nøjagtigt, så konstruktiv kritik er lavet (og forudset) som et (konstruktivt) forslag og ikke som noget tomt, der afskrives, skyldes eller blot peger på fejl i det næste.

Fordele ved konstruktiv kritik

En konstruktiv kritik / forslag har kun en chance for at blive hilst velkommen, når det gøres godt. Og det første skridt er måske at tænke præcis i hvilke situationer det kan gøres.

For Lizandra kan forslag til forbedring ske i to situationer:

  • "Den første er, når personen spørger vores mening, anvender vores hjælp eller beder om et forslag. Så ja, vi udløses af den anden, vi har din tilladelse, og vi kan udstede nogle forslag, der angiver en bedre måde, end vi allerede har vedtaget. Dette er et tegn på respekt, trods alt ved ingen bedre om vores liv, end vi gør. At intervenere i andres valg er manglende respekt, og ingen har ret til det, "forklarer psykologen.
  • "Det andet tilfælde er, når andres holdninger påvirker os direkte. For eksempel i et kærligt forhold. Hvis hendes mands holdninger afspejler en kvindes liv, kan hun tale og foreslå nye stier eller ændringer, hvis noget går galt, "forklarer Lizandra.

"I begge situationer er det bemærkelsesværdigt, respekt, fred og uddannelse falder meget godt, fordi selv god ændring forslag kan være ubehageligt og såre den anden. Af denne grund skal man tage sig af i denne situation, for ikke at unødigt skade folk ", understreger psykologen.

Under hensyntagen til, at den kritiske / konstruktive forslag er godt placeret og lavet i god tid, dens fordele er mange:

1. Udvidelse horisont til at have en mindre selvoptaget visning

Til louza, en kritisk godt lavet, med en god analyse af objektet kritisk og ofte med et alternativt syn på, at den "kritik" har, kan du udvide horisonten og hjælpe dig med at forbedre nogle aspekter af dig eller noget du gør eller udvikle. "Det er en ekstern udseende ofte mere objektiv end den kritiserede, da dette ofte tager stilling af 'doting mor' af din idé, eller hvad er ved at udvikle, ikke realisere eller ikke kan se andre mulige vinkler," siger han.

Lizandra påpeger, at at lave et konstruktivt forslag kan hjælpe den anden med en mindre selvabsorberet visning (selvcentreret / selvcentreret). "Det er, det er en person, der ser holdningerne ud af følelser, giver mere klarhed, oplysning og frihed fra følelser," siger han.

2. Give vejledning i tider med fortvivlelse

"Der er tidspunkter, hvor desperation tager mandens konto, og han kan ikke se noget foran dig, fordi nogle følelser som frygt, usikkerhed og afvisning, blinde og tage din rationalitet, hvilket efterlader alt ubevidst, det vil sige kun i følelsernes rige. Så hvis der er nogen i øjeblikket, hvem der kan give klar og objektiv vejledning, som hjælper med at løse dødsstraf, er det en stor lettelse, "forklarer Lizandra.

3. Deling af positive personlige oplevelser

"Dette er en positiv holdning, fordi den ikke er invasiv og respekterer individualitet og valg af den anden. Når vi taler om vores erfaringer, hvordan vi handler, hvordan vi gør det, hvilke ressourcer vi bruger til at nå målene og hvad vi føler, viser vi det andet, hvad der fungerede for os. Hvis det tjener det andet og ønsker at spejle, er det et valg af det. Denne adfærd minimerer den dårlige vane, nogle må sige "hvis jeg var dig", siger psykologen.

4. Smarte forhold

En konstruktiv kritik / forslag kan utvivlsomt styrke forholdet. Når forslaget er godt sat, efterlader det sig sine hensigter - som er positive, i form af hjælp, viser nye måder, deler oplevelser, ønsker det gode.

En konstruktiv kritik / forslag er helt forskellig fra en tom kritik eller kritik, der bærer ondt, misundelse, afskrækker andre, og viser ikke den mindste hensigt at hjælpe.

På trods af fordelene ved en konstruktiv kritik / forslag er det godt at vide, at det kan modtages af andre på forskellige måder. Vurdere graden af ​​intimitet med den person, så tænk på den måde, du vil tale, være åben for dialog (efter at gøre kritik / forslag) er blot nogle få foranstaltninger, der hjælper kritik / forslag hilses velkommen. Konstruktiv kritik

x Destruktiv kritik er afgørende for at forstå forskellene mellem en kritisk / konstruktivt forslag og gøre en tom kritik, unødvendige, offensiv. Rate

Forskellen ligger i ordene

"Man kan sige det samme i en mere omfattende måde, delikat, ved hjælp af termer mere elegant eller uddannet, ved hjælp af eufemismer, eller jeg kan sige noget tørt, rå, uden hakkekød ord, ved hjælp af vilkårene er kølige eller støtende, "siger Louzã. Og husk, at sund fornuft og uddannelse er afgørende, uanset graden af ​​intimitet, du har med den person og / eller hun spørger din mening ...

I en hypotetisk situation: hans søster oplever en kjole viser gerne have ham, men Ønsker du at dele din mening? Tjek forskellen mellem den første (destruktiv) og anden (konstruktiv) sætning:

Destruktiv kritik:

"Du er grim med denne kjole ... Lad ikke hjemme, så jeg siger dette til dit eget bedste!"

Konstruktiv kritik:

"Jeg synes, at denne kjole ikke var så cool ... Hvad med at prøve den anden, så vi kan sammenligne?"Opriktighed er gyldig, men hemmeligheden ligger i valg af ord. Vælg en klar, men mild måde at placere de ønskede point på.

Det oprigtigt ønske om at hjælpe (ikke afskrive)

Lizandra påpeger, at konstruktivt forslag er baseret på den oprigtigt ønske om at hjælpe hinanden, for at se deres forbedring, vækst, hvilket giver muligheder for reelle holdninger, klare og objektive af bedre måder. "Det udelukker ikke, det dømmer ikke, det foragter ikke, det minimerer ikke," siger han.

allerede kritik er altid destruktiv, når du peger defekter, bagatelliserer og censur, uden at give muligheder resolutte holdninger. "Kritik er fuld af dom, udelukkende baseret på følelser end den anden skyde dem, der kritiserer og ikke et oprigtigt ønske om at hjælpe," siger psykologen.

Herunder illustrerer Lizandra, hvordan et forslag kan gøres konstruktivt i forhold til destruktiv kritik.

Om børn ...

konstruktivt forslag:

    "Jeg begyndte at tilbyde en sut til min søn, så han sov bedre. Måske, hvis du troede det var godt, kan det også være cool for din baby, fordi han ville have brug for sugningen.

    Destruktive kritik:

    "Du skal give sømmer til dette barn, han forlader ikke brystet, han er for stor til at hænge på brystet. Wow, i den alder sov min søn hele natten, og vågner han stadig hver anden time? Også, giv ikke pacifieren, det er det der giver ... ".

    Om økonomi ...

konstruktivt forslag:

    "Der er nogle interessante muligheder for folk løse deres gæld ... genforhandle med banken, skære kreditkort og stoppe med at bruge kontrol ark. Det kan være, at hvis du finder det lovligt, vil en af ​​disse måder hjælpe dig. " Ødelægge ødelæggende kritik:

    "Hvis du fortsætter med at bruge så meget kreditkort, vil du fortsætte med at drukne i gæld. Jeg fortalte dig, det er alt forkert. Check er også et andet hul, fordi du ikke kan se, hvor mange blade du underskriver. Jo mere du bruger disse to former for betaling, jo mere vil du synke til gæld. "

    Om færdselsregler ...

    konstruktivt forslag:

"Det er en cool teknik, der virker og ikke at glemme at sætte sikkerhedsselen i bilen. Lad stukket en post-it med en advarsel 'Place bælte' i solskærmen foran dit sæde. Så du vil ikke glemme det, og du vil stoppe med at modtage trafikbilletter. "

    Destruktive kritik:

    "Åh, men hvis du ikke bruger dit sikkerhedssele, vil du selvfølgelig få en billet. Loven er for alle. Forkert, vil nu skulle føle sig i lommen, måske du lære?! "

    Forskellen er også i form af udtrykkelige

    louza kommentarer, at en sætning kan siges med intonations eller ved hjælp af ansigtsudtryk, der angiver misbilligelse, afvisning, forbrydelse eller . ironi denne forstand er langt fra konstruktiv kritik

i en hypotetisk situation, personen kommer hjem til frokost, og at se, at de vigtigste skålen er kylling, fortæller der gjorde maden med total afsky :. "Wow, nye kylling?! du spise kylling i går! du skal tage et kursus af køkken, hva '? "

Dette kan siges, så længe at bruge de rigtige ord og frem for alt, blide måde, uden udtryk eller intonationer, der forårsager forlegenhed, at fornærme: "jeg er lidt træt af kylling, kan vi søge nogle opskrift ideer til en forandring, hvad tror du?"

det er altid godt at huske på, at uanset hvad du har intimitet med en person, skal uddannelse kommer først. Og under denne oprigtighed bør ikke være en antonym af mildhed.

Tips til at kritisere den rigtige måde

Lizandra påpeger, at de vigtigste tips til at give konstruktive forslag er:

Giv klare muligheder, objektive og beslutsomme;

Foreslå i stedet for at bestille;

  • Husk altid, at valget er det andet;
  • Tal om hvad der fungerede for dig for at inspirere den anden;
  • Brug beroligende og høflige ord som "du kunne" eller "jeg vil gerne".
  • Mario Louzã husker betydningen af ​​elegance og uddannelse. "Alt kan siges på en mere fornuftig måde til den person, der vil høre kritikken. Det er vigtigt at huske, at hver person har en grad, større eller mindre, af tolerance for kritik. Personer med lav tolerance for kritik kan være fornærmet eller skadet, selvom samtaleren har været forsigtig og følsom i de anvendte sætninger. I dette tilfælde er problemet mere den kritiserede person, hvilket vil være nødvendigt at søge psykoterapi til bedre forberede deres vanskeligheder og udvikle tolerance over for kritik, "siger han.
  • Hvordan man reagerer på kritik?

louza kommentarer, at reaktionen på den kritik, dels afhænger af løbetiden på den, der ringer (som modtager kritik), deres evne til at tolerere ufuldkommenhed og behandle "voksen" mode med kritik. "Dette er lettere, hvis kritikken er lavet på en høflig måde og med et konsekvent argument. Hvis kritikken er lavet hårdere, inferiorizando den kritiserede, at reaktionen har en tendens til at være det modsatte af, hvad der forventes ... Kritikken ofte bliver vred med hvad der blev sagt, eller hvordan det blev sagt og begynder at handle for at præcis provokere den der kritiserede ham, "forklarer han.

For Lizandra er de vigtigste tips til at klare kritik:

Lyt til alt, hvad andre siger;

Hold hvad der virkelig giver mening, det afspejler observationen giver mening, hvis, hvad den anden siger, er berettiget ... Så du hilser kritik eller forslag og se, hvad der gør det;

  • Hvis kritikken var for offensiv, generet eller ikke giver mening, bare ignorere det og forsøger ikke at beruse dig selv med dårlige følelser. Tværtimod er det andet valg til at kritisere hans, og din er at håndtere denne kritik;
  • Husk at du, og kun dig, er ansvarlig for dit liv, herunder valg og konsekvenser, er den gyldne regel for sådanne situationer.
  • Endelig er det værd at reflektere: Før du laver en kritik (uanset hvordan konstruktivt du overvejer det), sæt dig i stedet for din nabo og tænk "hvordan ville jeg reagere, hvis jeg hørte det?" forstå og se godt ud? "... Så meget som hver person reagerer på kritik og forslag på en anden måde, er dette allerede et godt termometer for at vurdere, om denne konstruktive kritik / forslag også burde laves.