Blandet i Indien for mere end fem tusinde år siden blander yoga både fysiske og mentale discipliner. Med mange fordele for kroppen, vinder praksis flere og flere tilhængere, mellem berømte og anonyme og er til stede i adskillige akademier spredt over hele Brasilien. Dens succes skyldes forening af en egen filosofi og en unik gymnastik, som gør sine praktiserende læger omsorg for krop og sind effektivt.
Et medlem af denne Zen-verden, yogalærer på Levitas Wellness Center, ophæver Stefan Buger brugen af modalitet som en måde at opretholde fysisk og mental fitness på. "Det er lige så vigtigt at arbejde i kroppen, det tager sig af vores hjerner. Først da er det muligt at være helt godt," forklarer han.
Ifølge ham øvelser direkte bidrage til opnåelsen af livskvalitet. Dette skyldes, at yogaens hovedmål er at få praktiserende læger opmærksom på sin krop. Vi arbejder så at denne visdom og fordele overføres til den daglige, giver velfærd, "siger Buger.
Og kroppen tak. Fleksibilitet, styrke og muskeltonus er de vigtigste ændringer, gennem praksis af yoga. Og pause de smerte modstanden stiger betydeligt. derudover øvelserne lære deres praktiserende læger til at trække vejret ordentligt, ved hjælp af den fulde kapacitet af lungerne, som hjælper med at kontrollere blodet og nervesystemet, reducere angst og tilvejebringelse afslapning og koncentration . og dem, der vælger denne aktivitet også sænker kolesterol, blodtryk og forbedre hjerte-kar cirkulation som kan føre til vending af fortykkelse af arterierne.
yoga er frigivet til nogen, som er der ingen begrænsninger. "at have en graviditet eller sundhedsproblemer som højt blodtryk, bør øvelsen tilpasses til at udføre et glattere arbejde. I tilfælde af graviditet, efter de første tre måneder, "siger Buger. Efter denne periode, forudsat at den gravide kvinde har medicinsk clearance, anbefales det praksis, da det giver mobilitet til moderen.
og ældre kan også gå i gang med dette, hvis de skal "Hvis praktisereren oplever vanskeligheder med at opnå en vis stilling, kan læreren ændre det uden problemer eller mindske effektiviteten af praksis eller ændring af resultater," siger læreren. og sind, uanset hvor gammel.