Har du en konstant træt følelse? Hvordan var det det, uafhængigt af noget, var det altid slidt, med søvn sent? Giver din dag til dag ikke mere? En af grundene til dette kan være svindel.
Fælles hovedsagelig i lyset af ekstremt travle nuværende rutiner, kan svindel forårsage alvorlige skader på dit daglige liv såvel som forstyrre din professionelle karriere. Men hvordan ved du, hvis det er, der forstyrrer dig?
Og i så fald hvordan kan man løse det? Hvis du stadig ikke ved, hvad en fidus er, er det på tide at lære at vide, om dette onde påvirker dig og hvordan man håndterer din sag med psykolog Sirlene Ferreira.
Hvad er fysisk svindel?
Først og fremmest er det vigtigt at vide, hvad der udløser scam. Specialisten forklarer: "Svindlen er direkte relateret til fraværet af hvile og overarbejde."
Dens vigtigste forskel til den mentale fidus er, at den første, ifølge Sirlene, "bliver genoprettet gennem hvile. Allerede kræver den psykiske svindel mere end søvn. Så det kan mærkes i kroppen, når det er fysisk træt, eller når der er overdreven fysisk aktivitet og ikke giver ordentlig hvile, kan du udvikle fysisk træthed.
Dens symptomer er: fysisk fysisk træthed; Smerter i kroppen Cardiacakardiac acceleration;
- demotivation;
- nedsat libido.
- Hvad er mental svindel?
- Den mentale svindel er allerede den ene, hvor kroppen endda kan være afslappet, men der er slitage forårsaget af overskydende intellektuelle aktiviteter. Blandt de vigtigste årsager er ifølge psykologen:
- overskud af aktiviteter;
manglende hvile
følelsesmæssigt pres;
- mangel på kærlighed
- manglende anerkendelse
- manglende fritid
- manglende kontrol over ens egne grænser.
- Da der er mulighed for at blive udløst af andre end mangel på hvile og fysiske aktiviteter faktorer, er det vigtigt at din rutine være opmærksom på meddelelsen tegn på, at dit sind er slidte til at opdage den virkelige årsag til mental træthed.
- Sirlene viser de vigtigste symptomer på dette problem:
- søvnløshed;
tristhed;
fravær af libido; Diges fordøjelsesproblemer;
- migræne, blandt andre sygdomme.
- Forskel mellem stress og fidus
- Ifølge den professionelle er den største forskel mellem stress og fidus relateret til problem og symptom. Det vil sige, kontinuerlig stress kan faktisk være en god indikation på, at du lider af fidus.
- Hvis du går igennem stressede dage og føler nogle af de andre symptomer, er det vigtigt at søge en professionel til at diagnosticere problemet og at rådføre sig med en psykolog og / eller psykiater.
- Hvordan man skal håndtere svindel?
Hvis svindel ikke behandles ordentligt, kan det forværre problemet, selv gå så langt som at udvikle depression og generaliseret angstlidelse. Disse to sygdomme er alvorlige og kan alvorligt skade liv og rutine hos dem der oplever problemet.
Ifølge psykologen er det vigtigt at søge hjælp fra psykoterapi for at hjælpe med at finde de vanskeligheder i rutinen, der fører til dette billede. I nogle tilfælde, når en mere alvorlig tilstand er til stede, er det nødvendigt at bruge lægemidler, som vil bidrage til at omgå situationen.
Hvordan kan jeg bekæmpe svindel?
En af grundene til, at svindel opstår, er relateret til vanskelighederne med at håndtere slid på dagligdags aktiviteter. Det er derfor vigtigt ifølge Sirlene at have kontrol over sit liv for at undgå overskridelser.
Desuden understreges det som måder at bekæmpe svindel:
i det faglige aspekt, kender din grænse;
have en god kost
praksis fysiske aktiviteter;
nyde ledighed;
- nyd fritid med familie og venner;
- stole på hjælp fra en psykolog til at prioritere disse vanskeligheder.
- Test: Lider du af svindel?
- Men hvordan ved du, om der er mulighed for at blive bedraget, så du kan søge den rette hjælp? Det er simpelt! Få testet for denne risiko. Svar venligst på følgende spørgsmål ærligt:
- Hvis du har testet positivt, er det vigtigt at søge professionel hjælp til at komme igennem dette. Svindlen har helbredelse, og du kan føle dig bedre, mere velegnet og mindre træt af det. Meget bedre, er det ikke?
- Fandt du svindeloplysningerne interessante? Derefter del denne tekst på dine sociale netværk og bring viden til dine venner!