Selvom meget forbruges i barndommen har grød fordele og næringsstoffer, og meget smag til at behage folk i alle aldre. Med hurtig og enkel forberedelse er det en god mulighed at samples til enhver tid på dagen, der markerer tilstedeværelsen ved morgenmad, eftermiddag og endda aftensmad.
I tilfælde af havregryn har denne mulighed, ud over praktisk anvendelighed, stadig lavt glykæmisk indeks, høje doser proteiner og fibre. Det kan fremstilles med vand eller mælk af vegetabilsk eller animalsk oprindelse, og tillader også at modtage akkompagnementer som honning, frugt og nødder for at berige sin smag.
Tjek et udvalg af havregryn opskrifter og blive inspireret:
1. Mormors Havregryn
Med en omsætning på smag udarbejdet af bedstemor, tager denne grød mellem dens ingredienser havregryn flager, brun sukker og mælk. Det er nemt at lave, det er ideelt for dem, der ønsker at savne længslen efter denne meget populære skål i barndommen. Tjek den komplette opskrift her.
2. Havregryn og banan
Denne version kan indtages selv som en præ-træning option. For at forberede det, havre i flager og klid, skummetmælk, krydderier som vanilje essens og kanel og en banan skåret i skiver for at afslutte. Se trin for trin.
3. Sund havregryn
Her er kun to ingredienser til en velsmagende og nærende grød: havregryn og amarantmælk, sidstnævnte er rig på proteiner og essentielle aminosyrer. Forberedelsesanvisningerne kan ses her.
4. Havregryn i mikrobølgeovn
Fremskyndelse af grødens madlavningsproces, denne opskrift er klar på blot to minutter i mikrobølgeovnen. Ideel til når det rammer længden af opskålen eller i haste fra dag til dag. Kontroller ingredienserne og fremstillingsmetoden.
5. Havregryn med kakao
Et godt valg til chokoladeelskere! Ved at bære kakao i dens forberedelse får grød den karakteristiske smag af den søde. For at gøre fadet endnu rigere, smag den med forskellige nødder. Få adgang til den fulde opskrift.
6. Havregryn med tørrede figner og mandler
Søger at forbedre den traditionelle grød, forfatteren har valgt at tilføje knuste mandler og tørrede figner skåret i små stykker i grøden tilberedningstiden. En blanding af teksturer og smag, som du kan lære at forberede her.
7. chia grød og havregryn med figner og pære
Stor mulighed for veganere eller intolerante over for komælk, denne nærende grøntsag opskrift opfordrer til mælk i sin forberedelse. Chia hjælper med at berige skålen med næringsstoffer, foruden at hjælpe i grødens cremede tekstur. Bare klik på dette link for at finde ud af, hvordan du forbereder denne lækre.
8. Havregryn med chokolade og hasselnød
En anden mulighed ved anvendelse af vegetabilsk mælk, denne version har hasselnødmælken som den valgte. Kan være den hjemmelavede eller industrialiserede version, den vinder stadig selskabet med quinoa i korn, kakaopulver, chia, havregryn og kokosnødder. Har du lavet dit mundvand? Tjek derefter detaljerne i opskriften.
9. Havregryn supercremoso
Med den hensigt at forlade grød endnu mere cremet og, for god foranstaltning, øge dosis af protein i skålen, forfatteren tilføjer æg i opskriften, men bare rolig, vil det ikke være nogen smag karakteristisk for denne usædvanlige ingrediens. At tjene, røde frugter i sirup. Få adgang til forberedelsesfunktionen her.
10. Havregryn med creaky og johannesbrød
tilbyder mulighed for at bruge carob pulver eller endda kakao, denne havregryn får en smag, der refererer til chokolade, men med færre kalorier. Ved hjælp af still chia og knæet banan opnår opskriften kremagtig konsistens og høj næringsværdi. Se trin for trin.
11. Havregrød med vegetabilsk mælk
Med muligheden for at bruge vegetabilsk mælk efter eget valg, giver denne version af grød laktoseintolerante og allergiske over for kødmælkprotein for at smag den traditionelle skål. Med få ingredienser tager det også vanilje essens til mere smag. For at lære, skal du bare følge instruktionerne i denne video.
12. Havregryn til babyer
Selvom navnet refererer til en særlig opskrift til børn, kan den nydes af mennesker i alle aldre. For at forberede den, speciel mælk til barnets aldersgruppe, quinoa i korn og bananeknuter. Hvordan du forbereder denne video.
13. Protein havregryn og æggehvider
Denne grød er en god kilde til protein og kan spises som et efter-træningsmåltid. Tilberedning: rullet havre, vand, stevia, vanilleekstrakt og hvide. Til dekoration, jordbær og om ønsket en spiseskje jordnøddesmør. Få adgang til den detaljerede opskrift.
14. Glutenfri havregryn og lactose
Selv om havre er naturligt glutenfrie korn, bliver de sædvanligvis forarbejdet i maskiner, der har kontakt med dette protein, hvilket resulterer i krydskontaminering. Derfor er det nødvendigt at kigge efter en speciel, certificeret havregryn for koelier, således at uønskede reaktioner ikke forekommer. For at tjekke en lækker opskrift på glutenfri grød og lactose, klik her.
15. Veganske Havregryn
I denne veganske version laver vandet grødens bund sammen med to spiseskefulde kokosmælk. Den knudede banan hjælper med at give cremet konsistens og bruges også i skiver til at dekorere. Hvad med at se trin for trin opskrift? Access.
En velsmagende havregryn kan give en følelse af komfort og nostalgi til dem, der smager det. Vælg den opskrift der passer dig bedst og begynd dig at forberede din!