Hver måned lider tusindvis af kvinder rundt om i verden af det samme onde: PMS. Når de fleste kvinder nås, er det i stand til at forårsage voldsom skade på de følelsesmæssige af dem, der føler det.
Eksperter siger, at den følelse, der eksisterer i løbet af PMS, generelt er noget som verden er ved at ende på, er en virvelvind af følelser næsten ukontrollable.
Lucky har de kvinder - mere præcist 40% af dem - som ikke indser at de er i en periode udsat for præmenstruelle. Imidlertid har uheldige 32% af dem alvorlige symptomer på PMS.
De mest almindelige symptomer på PMS er depression, negative tanker, angst, nervøsitet og irritabilitet, pludselig tristhed, pludselige humørsvingninger, let gråd, en følelse af afvisning, blandt andre. Desuden manifesterer PMS sig selv også i kroppen, for smerter, hævelse og træthed, der ofte er tydelige i kvindens semblant. At leve i disse dage indendørs i et miljø med fysisk og social komfort er ikke længere en behagelig ting. Men forene disse dage og arbejde er praktisk talt en udfordring for moderne kvinder. For at kvinden ikke har hendes professionelle liv berørt af PMS's frygtelige dage, skal hun tage sig af og behandle symptomerne. I nogle tilfælde er symptomerne relateret til ægløsning og kan kontrolleres ved brug af p-piller.
I andre tilfælde, hvor kvinden lider af præmenstruel dysforisk lidelse, er det nødvendigt at anvende medicin alene eller associeret. Under alle omstændigheder kan kun en læge angive, hvilke lægemidler der skal administreres. Der er situationer, hvor brug af fluoxetin - et antidepressiv middel - anbefales i minimumsdoser.
Det første skridt, der skal tages for at kontrollere situationen og minimere de skader, PMS kan forårsage i arbejdslivet af den moderne kvinde er at tage til efterretning af alt du føler - fysisk og følelsesmæssigt - før, under og efter menstruationen.
Efter dette er det andet trin at konsultere en gynækolog. Med disse oplysninger i hånden er det muligt at beskrive dit billede til den professionelle, som ved at kende detaljerne i din sag kan angive den bedste behandling, der er til rådighed. Det er bemærkelsesværdigt, at
TPM ikke er en sygdom
, det er faktisk en fysiologisk ændring fremkaldt i organismen under menstruationscyklussen. I løbet af denne tid og især i de mest intense øjeblikke, undgå at træffe beslutninger eller tale med nogen i dit job, som du ikke længere har et godt forhold til. I disse dage kan du ende med at fornærme nogen selv uden at have den hensigt, så al pleje er lille. Hvis du har det godt til at gøre dette, så lad dine kolleger vide, at du ikke er på en god dag i måneden, og det kan hjælpe dem med at forstå deres holdninger. Apost Det anbefales også under disse frygtelige dage at satse på en afbalanceret kost, der er rig på næringsstoffer og vitaminer, ud over at øve fysiske øvelser. Vedligeholdelse af denne sunde rutine er afgørende for at reducere symptomerne på PMS.
Ved at tage disse forholdsregler og være forsigtige, kan du komme igennem PMS uden store problemer, især når det kommer til det personlige liv.