For en tid siden har indianødder tegnet folks opmærksomhed på det formodede vægttab. Få mennesker stopper dog med at undersøge præcis, hvad dette frø er, hvilke fordele det kan tilbyde, og om der er risici i forbruget.
"The Nuts of India (på engelsk Candlenut) er kastanjetræet Nogueira i Indien. Dens videnskabelige navn er Aleurites Moluccana. Det er en del af køkkenet i Indonesien og Indien, der bruger det som krydderi. I Brasilien bliver markedsført primært via internettet, med løftet om at være en mirakuløs slankende, "siger Camila Secches, endokrinolog titreres ved SBEM, specialist i ernæring ved Abran og professor i endokrinologi, medicinske fakultet Itajubá.
Vivian Talarico, klinisk diætist L & L overflade til kroppen, en ekspert i ernæringsmæssig pleje, sport ernæring og funktionel ernæring, siger, at møtrikken af Indien har i sin sammensætning kulhydrater, proteiner og fedt.
Potentielle fordele ved indisk nødforbrug
Der er en stærk populær overbevisning om, at Indian Noz bidrager til vægttab, men der er ingen undersøgelse endnu for at bevise denne fordel.
"Bladet ekstrakt af Walnut Indien, ifølge nogle undersøgelser, kan inhibere lipaseenzym ansvarlig for absorptionen af fedt og derfor føre til mulig reduktion i kolesterolniveau, og let vægttab, som det er observeret i lægemidler med lignende virkningsmekanisme. Andre undersøgelser viser, at det i nogle mennesker har en antiinflammatorisk og smertestillende virkning. Det er vigtigt at forstærke, at undersøgelserne blev udført med planteekstraktet og ikke med frøet, som er indianens valnød ", forklarer Camila.
Den funktionelle nutritionist Louisa S. Moura forklarer den indiske Walnut består af fedtsyrer, såsom Omega-3 og omega-6, som kan relatere den til reduktion af cholesterolniveauer. "Det har høj fiber koncentration. Så hvis forbruges sammen med vand, kan det forårsage mæthed og nedsætte appetitten, "tilføjer han.
Ernæringseksperten Vivian fremhæver fordelene ved det korrekte forbrug af frøet:
- Bistand i vægttab;
- hjælper med at reducere kolesterol
- Hjælp kamp cellulite;
- Reduktion af sult og bekæmpe lyst til at spise slik; Fight mod forstoppelse.
- For ernæringsekspert Maria Luiza er det dog svært at tale om reelle fordele ved indisk nødforbrug, da der ikke er noget videnskabeligt bevist. "Hvad der er kendt med sikkerhed, er dens afførende virkning, men sandheden er, at
frø salg er forbudt i Brasilien , er det ikke godkendt af sundhedsovervågningsorgan (ANVISA). Det kan således ikke fremhæves som sikker allieret i vægttab. Der er intet, som også undskylder at være giftig for kroppen, "forklarer han.Camila påpeger, at der ikke findes nogen videnskabelig undersøgelse i litteraturen, der viser effekten af slankning forbundet med indisk nød.
Sådan forbruge Walnut Indien
Ifølge Vivian, kan frøet indtages som følger:
I den første uge, opdele frø i otte lige store dele, og forbruge et stykke om dagen, om morgenen. Ikke at glemme at forbruge nok væsker.
- I den anden uge fordeles i fire lige dele, og forbruge en del som i den foregående uge.
- "Det er forbudt at forbruge mere end dette beløb på grund af ubehagelige virkninger, som f.eks. Intestinal forværring", styrer Vivian.
Camila bemærker, at her i Brasilien er der et forslag om forbrug af rå indisk nød, fortyndet i varmt vand, spredt over internettet med målet om vægttab. "Denne anbefaling har dog ikke noget videnskabeligt grundlag," siger han.
Maria Luiza påpeger, at frøet kun bør indtages, hvis der er en ernæringsmæssig eller medicinsk indikation.
Kontraindikationer, forholdsregler og bivirkninger
Husk altid, at intet mad eller stof forbruges i overskud, endnu mere med henblik på hurtig vægttab.
"Alt, der forbruges i overskud, kan forårsage skade. De mulige bivirkninger af indiske nødder omfatter: kramper, diarré, kvalme, gas, hovedpine, dehydrering, "siger Maria Luiza.
Husk, at møtrikken af Indien har ingen sælger autoriseret af ANVISA ...
The Walnut Indien kan gøre skade, især når det indtages overdrevent, fremhæver nutróloga Camila. "En af egenskaberne af Indiens nødder er dens afføringsvirkning. Kronisk diarré hindrer absorptionen af vigtige næringsstoffer til sundhed, såsom vitaminer og mineraler. Og der er ingen videnskabelig støtte til at bevise sikkerheden ved indisk nødforbrug, som det er blevet anbefalet over internettet, "siger han.
Produktet er kontraindiceret til børn op til 15 år, gravid, lacterende, over 65 år, allergiske, personer med sårproblemer, højt blodtryk eller hjerteproblemer. "Da der endnu ikke er undersøgelser på mennesker, er det, vi har i dag, udelukkende fra observation. I tilfælde af en af bivirkningerne skal forbruget af frøet straks standses, siger Vivian.
Det er værd at huske, at nødder i Indien ikke har et autoriseret ANVISA-salg, men på trods af det er det let at finde i nogle naturlige varehuse og endda på internettet.
Walnut Indien X Hat Napoleon
På grund af den store efterspørgsel ved Indien valnød til vægttab, er nogle mennesker på handel med frø af en anden plante, hatten af Napoleon, ligesom møtrikken af Indien. "Napoleon's Hat er en almindelig og let dyrket plante og er derfor fundet prissat langt under prisen på indianødder," siger Camila.
megen polemik har drejet sig om salget af Noz Indien og frø Hat Napoleon undertiden kaldet "sand møtrik" og "falsk møtrik", hhv. Begge kan findes i naturlige produkter butikker og den anden er den mest bekymrende, da det viser sig at være toksisk og ofte solgt som om det var Valnød fra Indien.
... hovedplejen er at kontrollere for at være køber korrekt og flygte Napoleon Hat, der er meget giftig.
Cristiane Braga, nutróloga af Abran og specialist i intern medicin, dermatologi, Aesthetic Medicine og hår, påpeger, at Napoleons hat urt har giftvirkning ved de store mængder cardiotoniske glycosider. "Det er, det kan øge hjerteindsatsen," siger han.
Napoleonhatten kan være giftig for mennesker, især når de indtages i store mængder. "Der er rapporter om patienter, der skulle indlægges med forgiftning forårsaget af denne plante", siger endocrinologen og nutróloga Camila.
Hverken Indiens valnød eller Napoleons hat er autoriseret af ANVISA. "Så hvis du beslutter at købe endnu møtrikken af Indien, den største bekymring er at kontrollere at være at købe korrekt, på flugt fra Napoleons hat er meget giftigt," husker Maria Luiza. "Valnoten i Indien er hvid, du skal være meget forsigtig, fordi indersiden af Napoleon Hat er meget ens," siger Vivian.
Det er ganske vanskeligt at skelne det fra møtrikken af Indien, men generelt, frø af Napoleons hat er som regel lidt større og nødt til at skallen lidt mere skør og mindre "peludinha".
For at undgå problemer er det bedst at købe Indiens nødder fra en pålidelig leverandør. Også sats på forbrug kun hvis der er en indikation af en professionel. Husk at der ikke er noget bevis for, at frøet virkelig hjælper med at tabe sig. "Jeg anbefaler ikke at bruge noget, der lover at være mirakuløs. Vi opnåede gode resultater med fysiske aktiviteter og god kosttilpasning, "konkluderer nutritionist Vivian.