Med bestemmelsen til at reducere mængden af ​​kulhydrater spises dagligt, har den lave Carb kost blevet meget populære i dag. Således er det vigtigt at øge fiber indtagelse, for at sikre følelsen af ​​mæthed og velfungerende tarmen.

Det er vigtigt at understrege, at en lav carb kost ikke eliminerer kulhydratforbrug fra kosten, hvilket ville være yderst skadeligt for kroppen. Dette reducerer kun mængden og prioritering af lavt glykæmisk fødevarer, sikring af energi dosis, der kræves for den resterende del af de funktioner i vores krop.

Med populariteten af ​​denne kost, mange traditionelle opskrifter vandt deres versioner med lavt niveau af kulhydrater, så udvide menuen af ​​supper, pasta, snacks, brød og endda slik.

Blandt disse muligheder, pandekager er et godt valg for dem, der søger en hurtig og praktisk måltid, så frigøre kreativitet både i forberedelsen af ​​dens masse, når den tid til at vælge fyldet. Tjek et udvalg af lave carb pandekage opskrifter til at tilføje til din menu: Pandekager

lav salt førerhus 1. Pancake lav Carb pasta med skinke: her, i stedet for at forberede en dej opskrift lav Carb, forfatteren af ​​opskriften valgt at bruge egen skinke og ost til at rulle op pandekagerne. Som den valgte påfyldning, hakket oksekød braiseret med løg, salt og peber, og hakkede grønne lugt-kogt æg. Ovenpå, hjemmelavet tomatsauce og revet parmesanost.

2. Pancake grøn lav Carb mel uden: hjælp i deres æg og spinat base, denne pandekage er faktisk en form for omelet uden den karakteristiske smag af skålen og kan rulles op og modtage påfyldning af dit valg. Dette forslag blev pandekage med grønne masse fyldt med lys ost, kalkunbryst og purløg. For at afslutte er det nødvendigt at tage det til stegepanden, så osten smelter.

3. Let og hurtig lav carb pandekage: dejen bærer ingredienser som æggehvider, sojafiber, skummetmælk, bagepulver og salt. For at forberede det, bare slå ingredienserne i en blender, fedt panden med lidt olivenolie og hæld halvdelen af ​​dejen. Efter ca. to minutter, drej til den anden side. Denne opskrift giver to pandekager.

4. Pancake crepioca lav Carb: med lys svulme og hvid creme, denne version tager tapiokastivelse, æg og gær i dej forberedelse. Til fyldningen valgte forfatteren shredded og catupiry kylling, men sidstnævnte kan frafaldes, hvis du ønsker en mindre kaloriopskrift. Den hvide creme og parmesan ost tilføjet til de allerede rullet op og fyldte pandekage færdiggøre opskriften.

5. lav Carb pandekage med kikærtemel: andre glutenfri valgmulighed, er denne opskrift ikke tage animalsk mælk, men mælk fra mandler, et godt sted for dem, der er laktose intolerant eller allergisk over for mælkeprotein . Udover kikærterne gøres dejen stadig med chia frø, der øger pandekageens ernæringsværdi.

6. Pancake lav Carb uden mel: lavet med få ingredienser, skal du ikke bruge nogen form for mel i sin forberedelse. For at gøre dejen, blandes i en beholder æg, creme creme, revet parmehst ost og dine yndlings krydderier. Tag det til stegepanden og brun det på begge sider. Forfatteren giver endda et forslag om hvid saus til at ledsage fyldningen af ​​hendes præference.

7. Lav-karb spinat og chia pandekage: Spinat bruges til fremstilling af dejen, hvilket resulterer i en grønlig pandekage og høje doser af jern, calcium, vitaminer A og B-komplekset. Spinatblade skal slås i blender ledsaget af et æg, to æggehvider, en spiseskefuld chia, plus salt og sort peber efter smag.

8. Mikrobølgeovn Lav-karbon Pandekage: Hvis du vil have praktisk, er dette den perfekte opskrift for dig. I stedet for at blive stegt, bringes dejen til mikrobølgeovnen i en glasbeholder. Tilberedt med mel og havre, æg, mandel mel, hytteost, frisk fløde, salt og bagepulver, kan du modtage påfyldning skal nippede.

9. Pancake med lav carb-protein (nul carb): Dejen bruger nul kulhydrater i sin fremstilling, hvilket gør den ideel til en mere begrænset kost. For at forberede det, er der kogeost, rå aubergine, kokosolie, æggehvide, gær og proteintilskud med smag af din præference. 10.

lav Carb pandekage med kokossmør: anvendelse kokos mel som en base, denne opskrift tager også æg, vand, kokos smør, bagepulver og citronsaft. Neutral smag, kan bruges med søde eller salte akkompagnementer, så kreativiteten kan rulle løs.

Pandekager lav Carb slik

11. pandekage lav Carb gluten: wildcard opskrift, kan anvendes til fremstilling pandekage eller vafler, forudsat de anvender det specifikke maskine til fremstilling. Blandingen gluten, ideel til allergi eller cøliaki er forberedt med kokos sukker, gyldne hørfrø måltid og revet parmesan. Når det blandes med kokosmælk, gær og æg, resulterer det i en velsmagende og alsidig dej.

12. pandekage med lav Carb kakao ideel til de dage, hvor en chokolade er uundværlig, denne masse fører kakaopulver sukker. Udover kakao, fører stadig pandekage mandel mel, kogte zucchini, klar og bagepulver.

13. Pancake lav Carb kokosnød med jordbær: en stor forslag, der skal nydes til morgenmad, denne pandekage er lavet med æg, fint revet kokosnød sukker, tapioka tyggegummi, stevia, bagepulver og jordbær skåret i stykker. Efter stegning din pandekage, tilføj flere jordbær til en bemærkelsesværdig smag.

14. Funktionel sød lav-karbon pandekage: Med et mundvandende udseende ledsages denne pandekage af en siruppasta med agave og figner i stykker. For sin masse, blandes i en beholder med havregryn, brunt sukker, gær, kanel og vand og tager smeten til stegepanden og brune på begge sider.

15. Bananpandekage med lavt karbonatindhold med peanutpasta: Brug kun 4 ingredienser, og denne pandekage bliver en god mulighed for en hurtig morgenmad. Tilberedning er ingredienserne: æg, bananer, kanel og jordnøddesmør. At sprede dem, satse på frugter, som forslaget til hakkede bananer eller endda på forskellige geléer.

16. pandekage sund lav Carb banan: for denne udgivelse, bananer og forbliver æggene, men dejen bliver endnu havreklid, tilføje mere næringsværdi og sikre en mere fiber i skålen. Brugen af ​​gær er valgfri i henhold til hver enkelt persons smag.

Enkel og let at lave, disse opskrifter lav Carb pandekager er i stand til at åbne op for en række spisesteder, hvad enten til morgenmad, morgenmad, frokost, eftermiddag eller aftensmad snack, søde og krydrede muligheder giver lækre varianter uden beklager samvittigheden. Vælg din favorit og hænder ned dejen!