Vejledning fra læger og andre sundhedspersonale er, at folk altid vælger at udøve en aktivitet, der giver dem glæde og samtidig opfylder deres mål.
God fysisk aktivitet muligheder, der giver glæde og forbedre livskvaliteten af sine praktiserende læger ikke gå glip af! Blandt dem har Pilates stået ud for at være en metode, der kan praktiseres af alle slags personer og for at tilbyde mange udbydere til sine praktiserende.
Hvad er det, og hvad er fordelene ved Pilates? Pilates er en metode, der blev skabt af den tyske Joseph Hubertus Pilates i 1918 under Første Verdenskrig for den fysiske og mentale rehabilitering af soldaterne. Din træning er baseret på muskelstyrkning med stretching, sigter den ensartede udvikling af kroppen, forbedrer mental sundhed og hjælper også i daglig fysisk aktivitet, "sagde Priscilla de Aguiar Silva, idrætslæreren med træning i Pilates og professionel Studio 7 Pilates.
Ifølge Priscilla, med udøvelsen af Pilates bliver kroppen mere fast og mere fleksibel. "Personen er mere behagelig at flytte og laver daglige opgaver og beskytter sig mod skade. Metoden virker også på kropsbevidsthed og sind, der giver mere selvtillid og mod, lindrer smerter i ryggen og andre led. Hertil kommer, at kroppens gevinster styrke uden at blive voluminøse, korrigerer koordination, kropsholdning og balance, som garanterer en god nats søvn og forbedrer nydelse ved at stimulere (som de ordregivende musklerne) til mellemkødet regionen, "tilføjer han.
Tamiris Napoli, fysioterapeut, uddannet i Pilates og Professional Studio 7 Pilates, understreger, at der ikke er nogen kontraindikationer, og alle kan øve aktiviteten: "børn, gravide kvinder - før og efter fødslen - de ældre, unge, mennesker med overskud vægt, personer, der lider af stress, rygsmerter og andre led, eller med fibromyalgi, mennesker, der ønsker at forhindre osteoporose, atleter og andre ", siger han. Taber pilates?
Det er almindeligt, at folk, når de begynder en aktivitet, straks spørger, om de også vil tabe sig. I den forstand har de fleste mennesker, der kender eller har hørt om den metode undret mindst én gang om Pilates, ud over alle disse fordele, det giver, også hjælper i vægttab proces.
Fysioterapeut Tamiris og Physical Education lærer Priscilla forklarer, at Pilates fokus ikke er på vægttab. "For det er ikke muligt at udføre aerob arbejde, hvis den oprindelige metode følges. Men ligesom alle fysisk aktivitet, det genererer en kaloriefattige udgifter, og ifølge den egnethed af de studerende og niveauet af kropsbevidsthed, er det faktisk muligt at give en mere intens klasse. Med dette øges også de kaloriske udgifter, hvilket hjælper med vægttab ", understreger de.