Højt blodtryk: en komplet guide for dig til at tage sig

De fleste mennesker har hørt om hypertension (eller højt blodtryk), men kun få ved faktisk hvad sygdommen repræsenterer og hvilke risici det giver.

Højt blodtryk eller hypertension er en kronisk sygdom, der ikke har nogen kur, selvom det sagtens kan styres, især når diagnosticeret tidligt, som højdepunkter Roberto Franco, formand for den brasilianske Society of Hypertension. "Desuden betragtes det som en vigtig risikofaktor for hjerte-kar-sygdomme, slagtilfælde og nyresvigt," siger han.

Det blod, der pumpes af hjertet for at irrigere orglerne eller at bevæge sig, udøver normalt en kraft mod arterierne og arteriolernes væg.

"Når kraften, der skal blod forøges, dvs. væggen af ​​disse fartøjer giver modstand mod passage af blod, siger, at der er hypertension eller populært højt tryk," den medicinske Franco.

Sygdommen kan være af to typer, ifølge højdepunkter lægen:

primær eller essentiel hypertension: som normalt har ingen bestemt årsag, men snarere en mangfoldighed af interagerende faktorer, hvoraf en er den genetisk komponent. Sekund Sekundær hypertension:

når det skyldes en kendt årsag, såsom nyresygdom, binyrens tumor osv. "Begge former for sygdommen kan påvirke ældre, voksne, unge og børn," siger Franco.

Kort oversigt over befolkningen med forhøjet blodtryk

Ifølge estimater af den brasilianske Society of Hypertension, hypertension påvirker omkring 30% af befolkningen, og nåede over 50% hos ældre. Desuden er sygdommen ansvarlig for 40% af hjerteanfald, 80% af slagtilfælde og 25% af tilfælde af nyresvigt i sluttrinnet - alvorlige konsekvenser af højt blodtryk, der kan undgås, forudsat at tilstand og forbliver i behandling, "siger Roberto Franco.

"Dette er en stor hypertension problemer: fordi det er en asymptomatisk sygdom, mindre end 20% af hypertensive brasilianere, af forskellige årsager, har tendens til at opgive behandling - enten den ændring i livsstil, som tager den korrekte medicinering "Siger lægen.

hypertension hos mennesket X hypertension hos kvinder

Roberto Franco forklarer, at menneskets risiko er højere, fordi hypertension forekommer tidligere, mens det i kvinder debut er senere, efter overgangsalderen (det stadium, hvor overgangen fra den reproduktive periode eller frugtbar til den ikke-reproduktive, på grund af faldet i de seksuelle hormoner produceret af æggestokkene). "Kvindens hormonelle system beskytter hende mere," siger lægen.

Hovedårsager til højt blodtryk

Det meste af tiden er det ikke muligt at vide præcist årsagen til højt blodtryk. "Men vi ved, at mange faktorer kan være ansvarlige," siger Franco.

Nedenfor lægger lægen disse faktorer relateret til arteriel hypertension:

Eksterne faktorer

Arvelighed:

personen modtager forhandlingen, som kan forekomme hos flere familiemedlemmer.

• Alder: aldring øger risikoen i begge køn.
• Race: Sorte mennesker er mere tilbøjelige til at have højt blodtryk.
• Vægt: Fedme er en risikofaktor.
• Interne faktorer Mangel på motion:

stillesiddende liv bidrager til at være overvægtige.

• Dårlig mad: lille forbrug af frugt og grøntsager og øget forbrug af fastfood.
• Overskydende salt: kan lette og forværre højt blodtryk.
• Alkohol: Overdreven forbrug af alkohol kompromitterer blodtryk. Rygning:
• er en risikofaktor for kardiovaskulær sygdom. Stress:
• Overarbejde, nød, bekymringer og angst kan være ansvarlig for at hæve presset. Symptomer på forhøjet blodtryk
• Roberto Franco forklarer, at hypertension er en asymptomatisk sygdom, det vil sige, har ingen symptomer. "Men når individer har en mere alvorlig akut sygdom, som i hastetilfælde og hypertensiv krise, kan have hovedpine, opkastning, dyspnø eller åndenød, rysten og sløret syn, på grund af skader, der påvirker hjerne, øjne, hjerte og nyrer, "siger han. hvis ubehandlet, fremhæver de medicinske, kan hypertension forårsage cardiovaskulære komplikationer såsom slagtilfælde eller cerebrovaskulære tilfælde, myokardieinfarkt, hjertesvigt (forstørret hjerte) og angina (brystsmerter), nyresvigt eller afbrydelsen af ​​nyrerne og synsforstyrrelser - som kan føre til blindhed.

Hvordan man behandler højt blodtryk?

Roberto Franco forklarer, at, medmindre der er et klart behov for øjeblikkelig brug af medicin, såsom patienter med blodtryk niveauer højere end 180/110 mmHg, især i hastetilfælde og hypertensiv krise, bør de fleste patienter have mulighed for at reducere deres blodtryk ved ikke-farmakologisk behandling. "Med andre ord, efter almindelige revalideringsforanstaltninger, også kendt som ændringer i livsstil, herunder den praksis, motion, varieret kost, reduceret natrium indtag og regelmæssig måling af blodtryk," siger han. "Hvad angår narkotikabehandling, er målet at reducere perifer vaskulær resistens, fremme vasodilation," tilføjer lægen Franco.

Hvordan måles blodtrykket korrekt?

På hjemmesiden til den brasilianske sammenslutning af hypertension er der en komplet vejledning om, hvordan man korrekt måler blodtrykket derhjemme. Få adgang til linket og følg vejledningen omhyggeligt!

Hvordan undgår forhøjet blodtryk

Nedenfor Roberto Franco, formand for den brasilianske Society of Hypertension, fremhæver foranstaltninger, der kan træffes for at forebygge hypertension (forhøjet blodtryk):

Mål dit blodtryk regelmæssigt.

Har en sund kost.

Øv fysisk aktivitet mindst 5 dage om ugen.

Gå vandreture, klatre op ad trappen i stedet for at bruge elevatoren, cykle, svømme, danse osv.

1. Oprethold en sund vægt.
2. Det er også vigtigt at evaluere målingen af ​​taljenomkredsen, som hos mænd ikke bør overstige 102 cm og, hos kvinder, 88 cm.
3. Sænk mængden af ​​salt i fødevaren. Brug højst 1 tsk til al daglig mad. Brug ikke salt shaker ved bordet og ikke tilføje salt til mad efter det er gjort.
4. Sænk alkoholforbruget. Ryg ikke!
5. Efter hypertension er rygning den vigtigste risikofaktor for hjerte-kar-sygdomme. Kontrolspænding (nervøsitet).
6. Prøv at klare dine problemer på en mere fredelig måde. Den "levende kunst" er at møde dagliglivets problemer med visdom og ro.
7. Følg din læge råd. De vil bidrage til blodtrykskontrol og reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme.
8. Hvis du bruger medicin, skal du tage lægemidlet som anvist af din læge. Hvis du har spørgsmål om medicinen, skal du tale med din læge, gå regelmæssigt til lægen og ikke afslutte.
9. Betydningen af ​​at fodre for at bekæmpe højt blodtryk Dårlig diæt er en af ​​faktorerne i forbindelse med hypertension. Derfor er det nødvendigt at følge en sund kost. Til dette, lægen Franco passerer grundlæggende retningslinjer:
10. Hvad skal undgås: sukker og slik, frugt, mejeriprodukter i fuld, med fedt, rødt kød med synligt fedt og slagteaffald, klar krydderurter, forarbejdede fødevarer, der kommer i dåser eller briller, forarbejdede og industrialiserede fødevarer såsom pølser, konserves, dåse, røget, charque.

Foretrukne:

Tilberedt, bagt, grillet eller sauteret mad, naturlige urter som citron, urter, hvidløg, løg, persille og bælgfrugter, frugt, grøntsager og grøntsager, skummetmælksprodukter.

Nu har du al den information du har brug for om hypertension, og du kender allerede de risici, som denne sygdom tilbyder. Derfor er det vigtigt at undgå det og forsøger at gøre det muligt for alle de ovennævnte forebyggende foranstaltninger.