Sov godt, en kvalitetssøvn, reparation, med den rigtige mængde timer og vågnethed er afgørende for helbredet.
Udover en god pude og en komfortabel madras, er der andre detaljer, der kan gøre natten i søvn endnu bedre. En af dem er tøjet. Eller rettere sagt manglen på det.
Det er, at sovende nøgne kan have mange fordele og gøre dit liv lettere. Her er nogle gode grunde til at adoptere denne praksis:
1. Det er lettere
Når man ikke behøver at bekymre sig om at sove i tøj, begynder tingene at blive lettere. Du behøver ikke købe pyjamas, hvilket sparer dig penge. Du har mindre tøj til at vaske og mindre tøj til at holde.
2. Du har tendens til at gå ud oftere
Nogle mennesker kommer ind fra arbejde, sætter på deres pyjamas og bruger det som en undskyldning for at blive hjemme resten af natten. Dette kan føre til en mere stillesiddende livsstil, som har konsekvenser som vægtforøgelse. Når du fortsætter med dit almindelige tøj, da du ikke engang vil bære pyjamas, har du tendens til at gå ud oftere, og det er godt.
3. Det kan få dig til at føle sig lykkeligere
Forestil dig følelsen af at lyve på den bare seng. Du er fri knickers og bras, der strammer og markerer. Fornemmelsen får dig til at smile og føle sig friere. Selvom det ikke er en hyppig vane, kan alle gøre det fra tid til anden.
4. Hudkontakt er bedre
Hvis du er gift eller bor hos en partner, sover nøgne øger kontakten med huden, især når du krammer. Denne form for kontakt kan også føre til et mere aktivt sexliv. Alt dette frigiver store mængder oxytocin, en neurotransmitter, som hjælper dig med gode følelser.
5. Kan forbedre søvn
Tøj, der strammer kroppen eller går i klemme i arket og dækker kan medføre, at søvn afbrydes. Men alt dette forsvinder, mens du sover nøgent og kan hjælpe med at forbedre dybere søvn, hvilket gør livet sundere.
6. Er god til hud
Når man sover uden tøj kan kroppen trække vejret bedre. Underarms og intime dele er normalt dækket hele dagen, og det er vigtigt at give dem en chance for at trække vejret. Dette kan endda reducere risikoen for hudsygdomme.
7. Hjælper med at regulere kortisol
Cortisol er et hormon, der hjælper kroppen kontrol stress. Sleeping Naked hjælper med at opretholde din ideelle kropstemperatur, så den kan producere kortisol korrekt, hvilket forhindrer dig i at vågne op til angst og andre problemer.
8. Forhindrer ældning
At holde kropstemperaturen hjælper også med at regulere niveauer af melatonin og væksthormon, som forhindrer aldring og er afgørende for et godt helbred.
9. Holder kønsorganerne sundere.
At forlade kroppen mere luftig under søvn kan hjælpe med at forhindre svampeinfektioner. Ellers bliver regionen mere dæmpet, hvilket letter spredning, hvilket ikke sker med det koldeste og tørreste sted.
10. Det er mere tåleligt at sove om sommeren. Det er ikke let at sove godt om sommeren, især i Brasilien, hvor temperaturen er høj i de fleste byer. At være afklædt efterlader nogen mere behagelig - og hjælper endda med at spare på brugen af fans eller aircondition.
Der er selvfølgelig tider i livet, hvor sovebeklædning er afgørende, uanset om det er koldt eller endda syg. Men generelt behøver de ikke. Så, efter at have læst disse tips, tag dig tid til at teste og få en god nats søvn!