Hvis du lider af allergisk rhinitis, kan du huske en liste over mistænkte, der er ansvarlige for at forårsage ubehag såsom husstøvmider, støv, pollen, dyrehår, blandt andre. Men har du nogensinde holdt op med at tro, at din mad også kan skyldes?
Ifølge ENT Hospital CEMA Marcelo Mello, dette er en mulighed, at du absolut bør overveje, herunder tid til at behandle en allergisk angreb.
"I dag, med udviklingen af forskning på området immunoallergology er det kendt, at den ernæringsmæssige aspekt er participatorisk proces med at forebygge og helbrede nogle luftvejssygdomme," forklarer han. Dette skyldes, mens nogle fødevarer har anti-inflammatorisk virkning, bakteriedræbende, flydende og decongestant at styrke immunsystemet, andre, såsom meget krydret mad, aktivere den allergiske reaktion, forværring rammerne for kløe, nysen, tilstoppet næse og mangel på luft.
Nedenfor finder du en liste lavet af ekspert med tips til hvad man skal spise, og hvad man skal undgå at bevæge sig væk fra rhinitis.
fødevarer, der forbedrer de ubehageligheder af rhinitis
Starter ved glasset halvt fyldt, det vil sige, ved fødevarer til dem, der lider med problemet. Marcelo Mello nævner, at vitaminer, mineraler, olier og enzymer er de mest gavnlige stoffer, der er naturlige expectorants også hjælpe med at fjerne slim. Se nedenfor, hvor du kan finde dem:
Vand: stede i ti til ti lister over gavnlige helsekost, vand virker i tilfælde af allergisk rhinitis, som en fugtighedscreme for kroppen, som vil hjælpe fluidisering sekreter og smøre slimhinderne. Kerner og frø
: at indeholde flavonoider, antiinflammatorisk stof, fødevarer såsom nødder, hørfrø, blandt andre, allierede i behandlingen af rhinitis. Te
: ud over følelsen af varme og afslapning, at de giver, te har også flavonoider, hvilket betyder mere antiinflammatorisk virkning. Fish
hemmeligheden er på Omega-3, et stof, der beskytter luftvejene og bidrager til at bekæmpe betændelse. Derfor foretrækker at fiske rig på stoffet, såsom tun, sardiner og laks.
Citrusfrugter: takket være tilstedeværelsen af C-vitamin og antioxidanter i overflod, frugter som citron og appelsin er allierede i at styrke immunforsvaret.
Frugt og grøntsager: disse fødevarer er altid sundt, men i tilfælde af allergisk rhinitis, fortrinsret til planter af mørkere grøn, fordi de indeholder klorofyl, antioxidant stof. En anden god mulighed er at forbruge gulerod, mango, kirsebær og græskar, da de også er antioxidanter takket være carotenoider.
Hvidløg og løg: efter Marcelo Mello, de to ingredienser bør altid anvendes som et krydderi, da de har enzymer, der kan bekæmpe bakterielle infektioner, vira og svampe, godt for dem, der har allergisk rhinitis. Pineapple
: af alle frugter, er højdepunktet for ananas begrundet i det indeholder bromelain, et stof, der reducerer inflammation og tilstoppet næse.
Ginger: ikke underligt han er til stede i flere kolde og kolde retsmidler. Dette skyldes det faktum, at ingefæren har astringent og expektorant handling. Mel
: anden næsten garanteret tilstedeværelse i retsmidler mod forkølelse og influenza, honning har antibakterielle, anti-inflammatorisk, slimløsende og fungicider, som er en opskrift for dem, der lider af allergisk rhinitis.
Det er værd at understrege, at disse fødevarer tjener både til bekæmpelse og for at forhindre kriser af rhinitis. Derfor er idealet at inkludere dem i daglige måltider, især dem i daglig brug, såsom frugt, grøntsager, korn, hvidløg og løg. Allerede når rhinitis "angreb", forstærker også forbruget af punktlige fødevarer, som ananas, honning og ingefær.
fødevarer, der forværrer discomforts af rhinitis
Nå, fortælle, at kost indflydelse rhinitis betyder, at det også kan have en negativ effekt afhængig af mad indtages. Generelt Marcelo siger, at "meget varme eller meget krydret mad og sure fødevarer udløse allergisk reaktion af histamin, som har en kraftig vasodilatator handling." Som et eksempel, han citerer capsaicin til stede i peber, at så mange mennesker ved af erfaring, "gør næse løb, skrabe, træsko, og forårsage nysen," siger han.
Check nedenfor andre fødevarer, der bør undgås af dem, der lider af rhinitis:
Hvede og korn: fødevarer såsom byg, majs, havre, hvedemel rug og udgør et dobbelt problem for dem med rhinitis. På den ene side kan aspirere dem udløse respiratoriske problemer som astma og bronkitis. På den anden side øger forbruget produktionen af slim på grund af gluten.
slik: især dem, der bærer chokolade. Mere end sukker, det store problem er, at disse fødevarer indeholder normalt andre potentielt allergifremkaldende ingredienser som mælk, soja, nødder og peanuts, som kan blusse næseslimhinden.
Alkoholholdige drikkevarer: de forårsager vasodilation og nasal obstruktion, hvilket betyder, at det er bedst at forblive med vand, te og citronsaft.
mælk og mejeriprodukter: skylden for forværring af rhinitis med disse fødevarer er casein, et protein, der forlader tykkere slim vanskeliggør behandlingen af respiratoriske sygdomme. Industri Industrialiserede fødevarer:
at de gør skade på helheden som helhed, er ikke noget nyt. I tilfælde af rhinitis, sulfitter, nitrater, konserveringsmidler og farvestoffer til stede i dåsevarer, pølser, fastfood mv. forårsage forværring af allergi og åndedrætsbesvær. Det er selvfølgelig ikke fordi du har allergisk rhinitis, at du aldrig kan spise chokolade, have en øl eller spise frokost i mallet i mallet. Anbefalingen er at lave et moderat forbrug af disse fødevarer, foruden at undgå dem i nogle situationer, som f.eks. Under rejser eller før en præsentation på arbejdspladsen.