Det er vigtigt at have en "god nats søvn" for at genoplade din energi, dit humør og tage godt af hverdagen. Men det er ikke altid muligt. Problemer på arbejdspladsen, hjemme, den hektiske og travle tidsplan kan blandt andet ende med at stjæle din søvn. Den næste dag, udover at håndtere mørke cirkler, skal du også klare den ubehagelige følelse af træthed. Hvis du står overfor disse problemer, kan det være på tide at ændre nogle vaner og investere i andre for at sove bedre og komme op mere villig. For at hjælpe, har vi valgt 7 tips til at vågne dig op med at hvile
. 1.Sove op til 8 timer om natten er et vigtigt tip til dem, der ønsker at vågne sig udhvilet og velfungerende. Sæt dig selv op for at have en vis tid at gå i seng og forsøge at holde styr på den daglige rutine. Prøv at ligge i en behagelig position og altid vælge en god pude, madras og dække for en god nats søvn.
2. For at føle sig mere afslappet, tag et afslappende bad før sengetid, lyt til rolig musik, læs godt. Undgå at opholde sig sent foran fjernsynet eller computeren. 3.Undgå drikkevarer med høj koffein, alkohol og højt kalorieindhold fødevarer. Vælg lettere og sundere mad ved aftensmaden.
4. For at få mere tid på at vågne op og undgå bekymringer tidligt om natten før, adskilt tøjet, tilbehør, sko, makeup og forberede de materialer, du skal bruge.
5. God organisering og renlighed af rummet bidrager også til en god nats søvn og godt humør på opvågnen. Et tip er at organisere dit værelse i henhold til Feng Shui for at afbalancere energier og vibrationer i miljøet.
6. Ændring af alarmen lyden for god musik er også et andet tip for dig at vågne op med at hvile
. 7.
Glem problemerne og beklager mindst i hviletiden. Før sengetid, prøv kun at tænke på positive ting, der får dig til at føle sig rolig og udhvilet. Dette hjælper dig med at få en god nats søvn og gode drømme.