At tabe sig med sundhed det er nødvendigt medicinsk opfølgning og stor indsats og dedikation. Sund kost kombineret med regelmæssig fysisk aktivitet mindsker risikoen for at erhverve hjerte-kar-sygdom og øger følelsen af velvære. slik og stegte madvarer er øverst på listen over de mest kalorieindholdige madvarer, så alle, der har brug for at tabe sig, skal glemme dem, ikke sandt? Sure bare for stegte, den søde behøver ikke at blive fuldstændigt skåret fra din kost. Ifølge forskere ved Universitetet i Tel Aviv indtager en lille del af
sød til morgenmad hjælpemidler i vægttab. Fornemmelsen af lindring og fornøjelse, mens du spiser en sød, er direkte forbundet med produktionen af serotonin, et stof, der er ansvarligt for at forbedre humøret, hvilket giver en følelse af velvære.
Men eksperter advarer om, at begrebet mængden af indtaget slik er tabt, hvis personen er i en situation med høj stress eller angst. Derfor er glæde efterfulgt af skyld, hvilket ender forværrende stemning frem for at forbedre.
Forskning tyder på, at folk, der skærer sukker helt, når man starter en kost, har tendens til at indtage dobbelt så meget, når de vender tilbage til deres daglige vaner. Morgenmaden blev valgt til indtagelse af en dessert, for at være det vigtigste måltid af dagen, og fordi metabolismen er hurtigere om morgenen.
Forskningsfrivillige har en procentdel af vægttab svarende til den tid candy er introduceret i kosten af en del af dem. Hver eneste tabte 15 pund med samme kost og i samme tidsperiode. Resultatet kom efter at denne gruppe blev delt i to. Den første gruppe fortsatte deres kost normalt, og den anden gruppe tilføjede en lille del candy til morgenmad.
Efter fire måneder fortsatte den gruppe, der spiste en dessert til morgenmad, at "tabe sig hurtigere". Mens andre har været stabile eller fået nogle af de tabte pund. Ifølge eksperterne skyldtes dette, at gruppen af mennesker, der spiste morgenmad ved morgenmaden, var i stand til at kontrollere mere tvangsmæssigt. Forskningen påpegede også, at de er blevet satiated længere og dermed undgå forbruget af kalorieindhold i løbet af dagen. Nu, at slik er frigivet til morgenmad, er det lettere at tabe sig, ikke? Bare glem ikke, at bare at passe på mad er ikke nok, fysisk aktivitet er også afgørende for at hjælpe i vægttabsprocessen. Husk at søge læge, før du begynder et vægttabsprogram.