Angst er et psykologisk problem, men det kan manifestere sig i fysiske symptomer i kroppen, selv før sindet er opmærksom på, hvad der sker. De mest almindelige er åndenød, manglende koncentration og muskelspænding, men der er også andre, som også kan opstå på disse tidspunkter.
Derudover er hver person forskellig, ligesom angstniveauer også varierer, hvilket gør symptomerne ikke det samme for alle.
Uanset hvilket tilfælde der er brug for professionel hjælp, er det vigtigt at identificere og overvinde følelser, der er forbundet med angst, og som ofte går ubemærket. Her er nogle få:
1. Hørelsesoplevelser
Under et øjeblik med intens angst, bevæges hjernen meget hurtigt og kan forårsage vanskeligheder med at koncentrere sig om samtaler, som om de auditive følelser er støjende. Det er ikke, at personen ikke lytter, det kan bare ikke behandles.
2. Talmhed i hænder og fødder
Ifølge True Stress Management er det almindeligt for mennesker med angst at opleve følelsesløshed i deres hænder og fødder under kriser. Denne følelsesløshed kan også ske på andre steder som ansigt, hals og hovedbund.
3. Tørre mund
Angst ændrer den måde, kroppen fordeler nogle væsker, hvilket får følelsen af tør mund frem. Andre orale symptomer som bruxisme, leddsproblemer, røde områder eller mavesår og kræftsår er også almindelige.
4. Svimmelhed
Følelse af svimmelhed uden tilsyneladende årsag kan være et symptom på angst. Dette påvirker balancen, foruden at forlade visionen sløret og forårsage en auditiv fornemmelse, at alt ser ud til at være langt væk.
5. Acne og andre hudreaktioner
Når hjernen opdager en trussel eller frygt, advarer den kroppen om at forberede sig på at håndtere faren. Dette medfører, at stresshormoner, såsom kortisol, frigives. De øger blodsukker og fedtstoffer, som bruges af kroppen til energi, men på den anden side kan forårsage reaktioner som acne, elveblest og andre hudproblemer.
6. Gastrointestinale problemer
Ifølge Harvard University forskning er mave-tarmkanalen følsom over for følelser, og hjernen har en direkte effekt på maven. Så der kan være et ønske om at gå på toilettet ofte. Og det modsatte gælder også for tarmproblemet, der forårsager nød eller angst.
7. Chills
Nogle mennesker sveder, når de bliver ængstelige, andre føler kulderystelser. De kan opstå i pludselige bølger og / eller kan stige i henhold til intensiteten af angstkrisen.
Det er vigtigt at bemærke, at at have mere bevidsthed om, hvad der sker med din krop og sind kan hjælpe dig med at fokusere de fysiske symptomer og rette din opmærksomhed på den virkelige årsag til angst.