Efter en morgen med hårdt arbejde eller studie, kommer frokosttid endelig. Problemet er, at det efter måltidet rammer det cinch og et ukontrollabelt ønske om at tabe alt for at tage en lur om eftermiddagen. En sådan uvilje kan forringe resten af aktiviteterne og reducere indkomsten på arbejde. Ifølge eksperter, føler du træt efter frokost er normaltsom følge af fordøjelsen. Jo tungere og kaloriske måltidet er, desto længere fordøjelsestid og som følge deraf er jo større følelsen af søvn.
For at undgå sygdommen og døsighed er meget enkel: Bare have en mere afbalanceret og farverig menu rig på korn, grøntsager, grøntsager og magert kød. De er sunde, lette fødevarer og vejer ikke så meget på tidspunktet for fordøjelsen. Andre fødevarer skal spises moderat. Strategien med at spise mindre og bedre kompenserer mere end at vende sig til kaffe for at undgå at sove. Ud over en uhensigtsmæssig menu kan da eftermiddagsøvn
opstå som følge af dårlig søvn eller et par timers søvn. At vågne op og være klar til at se godt på dagens aktiviteter uden at gabbe hele tiden, er ideel at sove op til otte timer om natten.
Hvis du har tid til at tage en lur efter frokost, nyd. Søvn i 15 minutter virker lille, men det er nok tid til at slappe af sindet og lindre en smule træthed. At tage en lur fungerer også godt for hukommelse, giver dig mere disposition og energi.