Ved navnet kan du se, at sporten kombinerer fordelene ved yoga og pilates, to allerede kendte aktiviteter, og hver dag får flere fans på jakt efter god form.
Yogilater er ideelle til dem, der ønsker at tage sig af krop og sind på den bedst mulige måde, fordi det integrerer det bedste i begge teknikker: Brug yoga meditation og pilates øvelser.
Med hyppig praksis giver aktiviteten fordelene ved konventionel træning, som tyndere talje, fast krop, tonede muskler og defineret mave.
Men yogiske øvelser virker ikke kun kroppen, men også den fysiske og følelsesmæssige balance af personen. Kombinationen af yoga og pilates giver dig mulighed for at slappe af, forbedre kropsholdning, fleksibilitet og selvkontrol.
Yogilater klassen starter med opvarmning, lavet med bevægelser, der stimulerer koncentration og vejrtrækning, hvilket er et af hovedfokuserne på opmærksomhed. De strækninger, der gøres under træningen, tilpasser bevægelserne med åndedrættet, så de er mindre trættende og mere forfriskende.
For at få fordelene og føle resultaterne er det tilrådeligt at øve yogilater mindst to gange om ugen.