På varmere dage er få ting så sjovt som at spise friske fødevarer. Endnu bedre, når de gør det godt for sundhed ved at bidrage til din kropps ernæring! For en sund morgenmad eller en forfriskende dessert, hvad med en smuk frugtsalat?
Der er ikke meget mysterium at lave en frugtsalat, og du kan stadig forberede de kombinationer du foretrækker, både med dine yndlingsbær og improvisere med dem der er tilbage i køleskabet. Skal blot, hugge og blande. Meget simpelt!
Ud over frugter er det stadig muligt at øge måltidet med yoghurt, honning, revet kokos, naturlig juice og endda is. Hmmmmm ...
Og prøv at ringe børnene til at hjælpe dig, de små kan hjælpe med enkle opgaver som peeling bananer eller tage druer ud af klaser.
Inspirér dig selv med de opskrifter, vi har valgt, og tilbered din yndlingsfrugtsalat i dag!
Simple Salater
1. Frugtsalat med appelsinsaft: Denne opskrift er meget let, og det er værd at blande alle de frugtsnitt, du har. Sammen med frugterne tilsættes lidt sukker og appelsinsaft for at spare på salget længere.
2. Frugtsalat med appelsinjuice og revet kokosnød: Her er der i tillæg til appelsinjuice spidsen at tilføje revet kokos og brug frugterne af sæsonen - i dette tilfælde papaya, melon, kiwi, mango og ananas.
3. Frugtsalat med citronsaft: Appelsinsaft er allerede traditionelt i frugtsalatopskrifter. Hvad med innovation og brug af citronsaft? Kombineret med en spiseskefuld agave sirup, hjælper det med at bevare salaten!
4. Frugtsalat med granatæblejuice: Denne opskrift har, foruden at have forskellen på granatæblejuice, stadig græskar og solsikkefrø, blåbær og naturlig yoghurt. Prøv det!
5. Frugtsalat med citroncreme: Tilsæt din opskrift med en citronscreme fremstillet med kun tre ingredienser: naturlig yoghurt, kondenseret mælk og halv citronsaft.
6. Frugtsalat med mangosaft og honning: Fantastisk mulighed for dem, der kan lide at kombinere smagen af forskellige frugter. Det er muligt at variere saft af mango med passion frugtjuice, appelsin eller mandarin.
7. Vandmelon og jordbær salat med citron og myntsirup: Opskriften forfatter koger på medium varme en sirup, der bærer vand, sukker, citronskive og mynteblade. Derefter kombineres med citronsaft og afkøles. Med denne sirup vandede hun de hakkede frugter. Lyder godt!
8. Frugtsalat med yoghurt: En hurtig og nem løsning, der kan laves med yoghurt smag efter eget valg: citron, jordbær, blomme, banan ... Du bestemmer dig.
9. Gulfrugtsalat med yoghurt: Hvad med at hente den samme frugt? Her brugte vi bananer, appelsiner, ananas, mandarin og æble. For at afslutte, lidt solsikkefrø, sesam, hørfrø, havre, rosiner og hakkede cashewnøtter!
udførlige salater
10. Frugtsalat med hvidvin: mulighed for at modtage venner! Frugterne skrælles, hakket, blandes og derefter vandes med en kombination af appelsinsaft og hvid portvin!
11. Frugtsalat med chokolade: chokolade + frugtsalat = kombination lavet til højre. Ideen her er meget enkel: Tilsæt kun smeltet chokolade over frugten.
12. Frugtsalat med kondenseret mælk og chokoladepulver: kondenseret mælk går godt med alt, især med frugtsalat. Brug den frugt efter eget valg, bland med kondenseret mælk og drys med chokoladepulver. God fornøjelse!
13. Frugtsalat med vaniljepudding: Denne opskrift er let, god mulighed for dem, der ønsker at reducere forbruget af slik uden lidelse. Tilberedning, brug en puddingpakke uden sukker.
14. Frugtsalat med kokospudding og chia: I denne opskrift er den uventede ingrediens chia, som absorberer væsker og ender med at skabe en slags gel. Sund, praktisk og næringsrig mulighed.
15. Frugtsalat med mynte og prosecco: dessert med sommer ansigt. Det bedste? Det er meget nemt at gøre. For at forberede, brug fersken i sirup, jordbær, 1/2 kop prosecco, mynteblade og naturlig yoghurt.
16. Frugtsalat med græsk yoghurt og gurkemeje: Gurkemeje, også kendt som gurkemeje, har flere sundhedsmæssige fordele: Det er antiinflammatorisk, anticancer og antioxidant. I frugtsalatrecepten giver hun et specielt strejf.
17. Frugtsalat med oliven og appelsinsirup: Olivenolie kombineret med frugt? Ja! Olivenolie behøver ikke kun bruges i saltforbindelser, og her i denne frugtsalatrecept gør det hele forskellen.
18. Frugtsalat med vanillecreme, flødeskum og granola: serveret i en skål med forskellige lag, denne frugtsalatopskrift er en godbid til øjnene og ganen.
19. Papaya og banansalat med honning, citron og kokosnødolie: Udover at bringe smag, er dagens kæreste, kokosolie, stadig frugtsalat sundere. At sød endnu mere, et strejf af honning.
20. Frugtsalat: Denne opskrift er på et indfald. De udvalgte frugter - banan, jordbær, guava, bergamot og pære - blev kombineret med naturlig yoghurt, granola og honning. Fuldt måltid og fuld af sundhed.
Salater med forskellige præsentationer
21. Frugtsalat i ananas: For at gøre din frugtsalat endnu mere forfriskende og tropisk, et tip: server i ananaset! Det er nemt at lave og ser godt ud på bordet!
22. Frugtsalat i kurv: For at variere i præsentationen af din frugtsalat, prøv at servere i en kurv lavet med kagerør. Det er enkelt og meget charmerende.
23. Frugtsalat i puljen: Hvad med at forberede frugtsalat en gang og være i stand til at forbruge hele ugen? Lær at tjene i en gryde og undgå spild.
24. Frugtsalat på spyd: med grillpinde, sæsonbestemte frugter og en sirup af passionfrugt og sukker, laver du et godt og koldt måltid.
25. Karameliseret frugtsalat: Denne opskrift blander nogle rå frugter med andre karameliserede frugter i stegepanden. Resultatet er en anden og velsmagende salat.
26. Særlig frugtsalat: Ud over præsentationen i kopper er de farverige lag frugt prydet med græsk yoghurt og granola. Det er dejligt at se og en fornøjelse at spise! ;)
27. Molekylær frugtsalat: I molekylær gastronomi er ideen at anvende kemiske og fysiske processer, når det kommer til madlavning. Det er, vi vedder på, at du aldrig har set en frugtsalat som denne før!
28. Ristet Frugtsalat: Giver det genopfyldt i de klassiske opskrifter er altid en god ide. Her blev frugterne bagt - og se fantastisk ud med is. Hvad med test? 29. Tartar de frutas: Intet mere end en frugtsalat med en fremragende præsentation. Brug dine yndlingsfrugter og tilføj honning til "bind". Citronspåner giver den endelige berøring.
Kan du lide vores lækre valg? Husk at dele disse tip med den ven, der elsker en frugtsalat, og test dem alle for forfriskende og sunde snacks!